Kuupäev: 03. December 2014, kl 22.14
Tere,
tegelikult on kõik normaalne kuna:
* Üldiselt täiesti keskmise inimese normaalne päeva kaloritarbimine on orienteeruvalt 1800. Ehk siis kui teie eesmärk on kaalu hoida siis peaks umbes selles kandis sööma. Loomulikult see sõltub muidugi inimese täpsetest parameetritest ning seetõttu ongi kalorinorm personaalne ja vajab aeg-ajalt uuesti ülevaatamist kui parameetrid muutuvad.
* Kui soovite kaalu langetada siis üldiselt soovitatakse ~500 kcal vähem süüa ja kui juurde võtta siis ~500kcal rohem süüa.
* Kui te nüüd lisate sinna treeningud siis vastavalt treeningu astmele tuleb süüa kaloreid rohkem kuna treeningutel põletate olulise koguse energiat.
üldiselt me ei soovita kalori arvutuses parameetreid suvaliselt muuta kuid kuna samas tegemist on ikkagi inimese enda valikuga siis me täna kätt ette ei pane.
---
ps, peame tunnistama, et foorumit me paraku väga ei jälgi, ehkki tõesti nõus - võiks. Kui ikkagi on mure siis palun saatke meile email.
pps, lisaks saab lugeda kalori normi kohta siit: [
www.kaaluabi.ee]
head,
Kaaluabi.ee
----
www.kaaluabi.ee - Tervislik kehakaal. Teadlik toitumine. Terve inimene. Palju energiat