Sooviks treeningute nimekirja zumbat lisada, aga ei tea palju see kaloreid põletab, see on mu peamine trenn aga ei saa seda kaaluabis kasutada

Misasi on zumba? Esimest korda kuulen sellisest treeningust- kas mingi aeroobikaliik?

http://www.zumbaestonia.ee/

Ma tean zumbat, ülivahva näeb välja, plaan kindlasti proovida. Ma lisaksin ta tantsuna -keskmise alla nt.

Ühe zumba treeninguga kulutab kuskil 700 kalorit.
Tellisin endale lausa koju aga pole veel tulnud ootan nii väga.

Jama, nüüd titeootel pole vist kõige parem aeg zumbat proovida

Zumba põletab tõesti palju kaloreid, kuid olge ettevaatlikud kel liigesed nõrgad! Peab kindlasti hankima head põrutust-minimaliseerivad jalanõud, muidu te kaua ei hüppa (teete liigestele liiga). Samuti suurt tähelepanu vajaks kõhulihase kaasamine trenni, raske on meeles pidada kõhu seeshoidmist koreograafiat õppides, kuid see hoiab teie selja valudest vaba!

kui mul pidevalt seja valud...ennem kaisin sheipingus,vaga meeldis..aga seljavalud laksid nii suureks,,et ma magada ja hingata kah enam ei saanud,,nagu oleks midagi paigast ara...
Kindlasti tahaks trennis edasi kaia,,aga kahjuks pean sheipingust loobuma,,sest viimati se seljavalu periood on 6 paevaks veninud...otsustasin zumbat proovida...et siis ylehomme trenni..just uurin,kas vaga hakkab seljale?

Seljavalude leevenduseks soovitan Pilatest. See tugevdab korsetilihaseid ja parandab oluliselt rühti. Samuti on harjutused tunduvalt rahulikumad kui shapingus, mis sobib seljale paremini. Minu seljavalud võttis Pilates igatahes ära

Ja minul selg alati peale pilatest valutas, kuigi tegin treeneri kontrolli all kõike õigesti. Nii, et ma arvan, see väga individuaalne.

oih ma proovisi seda pilatest,,ta on liiga uimane minu jaoks..kuna ma arkan kell 5 hommikul..siis kui trenn on kell 19.00 ja siukesed relaxi laulud..
Mina olen liiga energiline selle jaoks...lahen ikka katsetama homme ZUMBAT...akki ikka veic kergem seljale kui sheipingul aga aitah vastuse eest,tydrukud

NU ja kuidas zumba meeldis? Millised emotsioonid on?

tere,Laiskvorst!kuule vagagi meeldis!tekkis kohe hirmus s6ltuvus...2 korda nadals jaab taiega puudu!emotsioonid laes,higistad taiega!kaal langeb!vaga l6bus,sisukas trenn...paris super tantsud..arvan,et paari kuu parast..julgeks midagi diskol tantsu platsil naidata...

rääkige kus te zumbas käite?
ja kust saaksnäiteks dvd-d tellida/osta et kodus ise zumbatada

ma kain mustakivis/Tallinn/Lasna
www.zumbaestonia.ee
sinna siis zumba shop ning dvd
ei tea..aga trenn on ikka m666nus,ma arvan ma kous ei j6iaks nii palu liigutada..kambaga ja kergem,l6busam

seda 700 kcal juttu ei tasu võtta puhta kullana. Vali tants rakse või aeroobika intensiivne.