...võiks ju igaüks kirjutada/kopida oma sisestatud retsepti ka siia foorumisse, see oleks ju suureks abiks. Või on kellelgi mõni parem idee?

Lisasin täna retsepti, mis võib teisigi huvitada.

LowCarb Kana Ratatouille
400 g kanafileelõikusid
1 suvikõrvits (u 260 g)
1 kollane paprikas (u 190 g)
1 pakk (370 g) ürtidega maitsestatud purustatud tomatid, Rainbow
soola, pipart, broilerimaitseainet

Pruunista pannil kanafilee tükid, maitsesta broilerimaitseainega. Lisa tükeldatud paprikas ja suvikõrvits. Sega sisse purustatud tomatid. Maitsesta.

Ma ei tea, kas teised lehitsedes seda retsepti näevad, kui söögipäevikut täidavad aga tegu on äärmiselt maitsva ja madala kalorsusega söögiga, 100 grammis kõigest 52 kcal!!!!!!
Head isu!

Hapuoblikasupp

1 porgand
hapuoblikaid (87 g)
kartulit (120 g)
Talleggi sinkvorsti (88 g)
1 l vett

Porgand riivida suure riiviga, kartul tükeldada väikesteks tükkideks (mina tegin väga väiksed tükid). Keeta kuni kartul väga pehme. Lisada hakitud hapuoblikas ja vorst ning keeta veel tunde järgi mingi aeg. Maitsestage oma soovi järgi. Serveerige peale raputatud purustatud keedumunaga.

(Mina maitsestasin supi 1 köögiviljaleemekuubikuga aga retseptis ma seda ei arvestanud.
Sulgudes on kogused, mille järgi ise täna tegin. Neid võib vabalt muuta, meil lihtsalt vaid mina üksi söön seda ja palju ei teinud.)

Köögivilja-hakklihasupp purustatud tomatitega

puljong Knorri kanapuljongikuubikust
400 gr Perenaise segahakkliha
450 gr (pakk) Maahärra supikogu Kerge supp
370 gr (pakk) Rainbow ürtidega purustatud tomatid
tilk õli hakkliha praadimiseks

100 gr = 45 kcal

Teha nagu suppi ikka. Head isu!

Otsisin ükspäev ühepaja toidu retsepti,et vaadata kui palju kcal annab,ei leidnud...
Asi selles,et mina tegelikult teen ühepajatoitu,teisiti-panen kirja ,äkki keegi tahab proovida.

Panen 1 kg.sealiha tükki,mis on maitsestatud soola ,pipra,sinepiga praeahju küpsema,küpsetan seni,kui on pruuniks küpsenud
siis lisan vett liitri ja hakkan lisama juurvilju
500 gr.porgandit
500 gr.kapsast
1 keskmine kaalikas
1 sibul
1kg. kartulaid
samal ajal ,kui juurvilju järjest lisan,lisan ka vett,,et juurviljad oleks kaetud
kui lõpuks kartuli panen,siis panen soola,pipart,tilli,vahel panen ka küüslaugu küüne
hea on see selle pärast,et ma ei pea ise liha sööma,kuid hautis on hea
ise olen kala sööja rohkem

kuid ,kui palju see kaloreid annab pole mul aimugi