Tere hommikust kallid kaasvõitlejad

Olen siin ringi vaadanud ja otsinud,aga no ei leia kuskilt.Muidugi on võimalusi miljoneid,et netist leida,aga ma küsin ikkagi siit ka.
Niisiis oskab keegi soovitada head ja samas madala kaloraaźiga marjakoogi põhja.Kunagi oli kaalujälgijatel üks väga hea retsept,aga no ei leia enam.Oleks vaja nädala lõpuks üks koogike küpsetada aga tahaks ikka ise ka seda maitsta(loe:süüa).Hetkel on mul selge ainult see,et tahan teha marjadega kooki
Kaunist alanud päeva kõigile

camomilla
Minu maailm suureneb võrdeliselt sellega,kuidas mu tagumik väheneb

Nüüd tekkis veel üks küsimus,ei tea on see nüüd õige rubriik aga ei tahaks nii palju uusi teemasid püstitada
Kas keegi teist kasutab ka toidulisandeid ja vitamiine? Kui ja,siis kuhu ja kuidas te panete neid kirja,kas üldse panete?
Jätkuvalt kaunist päeva

Kas see kaalujälgijate oma polnud mitte munavalge-põhine? Otsin, äkki on retsept kuskil alles.

Tahaks ka koogipõhja retsepti!!

kaalujälgijad kasutavad vist ainult bezeepõhja? Aga kas naiteks riisijahust vms ikka koogi moodi koogi/tordipõhja ei ole olemas?

minu loogika ütleb, et biskviiditaignast tehtud koogipõhi on kõige madalama kalorlusega, kuna seal pole üldse võid. ainult jahu muna ja suhkur

Viimases Naistelehes on ka üks päris huvitav koogiretsept,kaalujälgijatelt siis
1tk-3 ühikut,kahjuks ei mäleta enam palju see kalorites on.Aga kooki ma proovin teha küll
Ja kui kellelgil on soovi siis võin selle retsepti ka siia lisada

ole hea lisa jah retsept!
aitäääh!

FIGUURISÕPRADE KOOK-VAARIKA-KOHUPIIMA-JUUSTUKOOK
•250 g jahu
•1 muna
•30 g suhkrut
•Veidi soola
•160 g väherasvast või või margaiini
•450 g sügavkülmutatud vaarikaid
•2 muna
•60 g suhkrut
•2 tl valillisuhkrut
•200 g rasvata kohupiima
•100 g 16% maitsestamat toorjuustu
•1 sidruni mahl ja koor
Sega jahu, muna,suhkur ja või,maitsesta tsipa soolaga.Lase taignal 40 min. Külmikus seista.Vooderda vorm küpsetuspaberiga,rulli tainas ja suru vormi põhja ja külgedele.Küpseta 180 kraadi juures 15 min ja lase jahtuda.Sulata ja nõruta vaarikad.Eralda munavalged kollastest.Vahusta munakollased suhkru ja vanillsuhkruga.Sega juurde kohupiim, toorjuust,sidrunimahl ja koor.Vahusta munavalged ja sega õrnalt 400 gr marjadega kohupiimakreemi sisse.Vala põhjale ja küpseta veel 40 min 200 kraadi juures.
12 tk,1 tk=3 ühikut
Selline see siis on,ei ole ise veel teinud,aga lähiajal kindlasti.Ainult,et ei mäleta enam seda punktide ja kalorite suhet,äkki keegi lisab siia

camomilla
Minu maailm suureneb võrdeliselt sellega,kuidas mu tagumik väheneb

Nisujahu võib julgelt asendada tatrajahuga. Kes spetsiifilist maitset ei karda, saab tervislikuma koogi. Panen ka leiva sisse, mida ise küpsetan, tatrajahu. Rukkijahuga mu mehele ei maitse, on tema jaoks liiga hapu. Nisujahuga ei raatsi aga leiba ära rikkuda. Seega tatrajahu on väga hea, aga ainult eestimaine.