olen kalorite lugemises alles algaja ja jään jänni toidu koguste osas. kas keegi oskab öelda, kas söögikohtadel on nn rusikareeglid selle kohta, kui palju kartulit/riisi/vms, salatit ja lihaprodukte ühe portsjoni tarbeks arvestatakse? Igasugused nõuanded, kuidas silmamõõtu harjutada, on väga teretulnud!

Mina harjutan silmamöötu nii, et kodus enne portsjoni kaalumist püüan ise ära arvata, kui palju mul taldriku peal midagi on. Olen tähele pannud, et kipun portsjone suuremaks arvama, kui nad tegelikult on. Aga selline harjutamine tasub end kindlasti ära, eriti kui väljas süüa.
Ma arvan, et iga söögikoht paneb portsjone omamoodi, ei ole seal kindlasti mingit ühist loogikat..