Tere , oleks vaja abi kaalulangetamisel .
Mis oleks kõige parem ja kiireim viis kaalulangetamiseks ??

Süüa kasinalt aga hästi ja liikuda palju - mõnuga, mitte sundusega!

Reegel on lihtne- söö sisse vähem kaloreid kui kulutad. Aga mitte liiga vähe See ei tähenda üldsegi kasinalt söömist vaid tervislikumalt. Mitte süüa nt rasvast sealiha vaid kala, mitte praekartulit vaid rohkem toorsalatit jnejnejne.

Kõike võib süüa, kui mõistlikus koguses. Keha armastab rutiini st põhitoidukorrad õiges koguses ja õigel ajal. Vahel tuleb endale lubada ka nn petupäevi ( ca 1 x nädalas 1-2 põhitoidukorda natuke kopsakamalt vastavalt enda maitsele ), et ei tuleks liigsuurest piiramisest ette õgimispäevi. Ja liikumine, liikumine, liikumine.
Liiga kasinalt ei ole mõistlik toituda. Tuleb oma keha kuulata ja vastavalt sellel teha aeg-ajalt väikseid muudatusi.

Kas keegi oskab mind aidata.Minu esimene söögikord on öösel 02.45 (võileib sundkorras) ja järgmise söögi saan kuskil kella 8.00 ajaL (kodujuust,või kohupiim koos võileivaga).Vahepeal saan suhu pista paar kommi et pilti eest ära ei viskaks.Tööpäev algab 3.45 ja siis kella 8ni on jube kiire ja pingeline.K oju jõuan tavaliselt 12-13 vahel,siis söön sooja toitu ja üritan natuke magada.Õhtut söön tavaliselt kella 18.00 ajal.Magama lähen 21.00 paiku.Lõunat ja õhtut söön korralikult.Magusa isu on jube.Kaal hakkas kerkima peale seda kui tuli võtma hakkata hormoontablette.Üldiselt olen liikuv inimene.