Eelkõige jõudu kõigile kaaluabi.ee kasutajatele. Loobusin 2 aastat tagasi suitsetamisest ning kehakaal tõusis 6-7 kilogammi võrra. Oletigi, kui loobusin, jälgisin enda menüüd. Tõsi ta on, et väga aktiivselt trenni ei ole teinud - ei jää aega (tuttav vabandus, eks ole ja ega ei viitsi ka... Loodan toitumisega saavutada vana kaal tagasi (kuigi terve aasta ikka 3- korda nädalas jalutasin ning keerutasin hularõngaga - kasutegurit ei olnud üldse...). Kui kellelgi on kogemusi jagada - ootan väga (mis on seotud just suitsetamisest loobumise ajendil toimunud kehakaalu tõusuga...) Üritan nüüd kaaluabi.ee abiga seda saavutada

kaalutõusu taga suitsetamise mahajätmisel on kaks asja - esiteks et suitsetamist oleks lihtsam maha jätta, leitakse sellele asendustegevus (ka mitteteadlikult), tihti on selleks näksimine, et kui muidu pani suitsu suhu, siis nüüd pistab midagi muud põske. Teiseks, mille üle kaua vaieldi ja tänaseks siiski on teaduslikult tõestatud, et suitsetamine siiski mingil määral kiirendab ainevahetust, st järgi jättes ainevahetus aeglustub. Viimane siiski ei tohiks olla nii suures ulatuses, et ainuüksi sellest kehakaal oluliselt tõuseks (natuke siiski võib). Nagu ise ka ütlesid, et lisaks füüsilise aktiivsuse vähenemine juurde (ka suitsetama minek mitu korda päevas annab teatava hulga lisasamme juba ), siis nii see kaalutõus juhtuski...

soovitan lugeda [www.allencarr.ee]