Ma arvan, et kui kaloreid täis ei saa (oleneb mis sa endale päeva normiks seadnud oled), siis kipub keha säästurežiimile minema ja rasvade põletamine jääb aeglasemaks.
Minumeelest on 226 kcal nii lihtne täis saada. Joo klaas keefirit või jogurtit või söö mõni puuvili ja kalorid tulevad mühinaga. Kõige kavalam on muidugi pähkleid süüa.
Kui üks päev lähevad kalorid üle, siis teinepäev jäävad puudu, ega siis kohe keha säästureziimile üle ei lähe. Kui pidevalt puudu jääb ja kalorid jäävad alla 1200, siis usun, et võib minna.
Kui süsivesikutega vaja kaloreid täis saada, siis soovitan müslit või putru või riisi, ühesõnaga teravilja baasil toitu. Need annavad piisavalt kaloreid ning peamiselt just süsivesikuid.