Kuupäev: 29. January 2013, kl 20.25
Minu toitumine ei ole LCHF, aga mitte ka Kaaluabi "piruka järgi". Suhe süsikate, valkude ja rasva vahel on mul umbes 33/34/33%. Muus osas on Miialota juba ka minu tõed toidu suhtes kirja pannud - väldin suhkruid ja söön vaid väga väheses koguses kõrge GI-ga toitu (eriti valged jahud, kartul, valge riis ja pasta, suhkrud, banaanid). Trenniks on mul kiirkõnd kõrgel pulsil 3-5x nädalas 1h. Kaloraazh on mul ca 1300 - vahel söön pisut üle, vahest pisut alla - nagu parajasti isu on. Vett tarbin vee kujul (lisaks veel toiduga saadav vedelik muidugi) ca 1-1,5l päevas - nagu janu on
Ega siin muud trikki ei olegi
. Motti on muidugi vaja ja meeles pidada, et kui ükspäev lähebki nässu - või ka terve nädal vahest (mul on väga reisiv töö ja seega tihe restoranitoitlustus) - siis ei ole midagi katki - peab lihtsalt jätkama. Ka kärsitusest tuleb üle olla - kiiresti ei saa midagi ja vahel tuleb kõigil ka seisakuid ja tagurpidikäiku ette. Aga sellest pole midagi - kes tasa sõuab, see kaugele jõuab
Nädalavahetused on üldiselt minu jaoks lihtsad, sest siis olen enamasti kodus ja saan kontrolida, mis suhu läheb. Reisiv eluviis koos restoranidega on palju raskem katsumus. Eks ma proovin seal ikka paremaid valikuid teha, aga ega see kerge ei ole - kunagi ei või teada, kui palju rasva ja suhkruid näiliselt "lahjas" portsus on. "Restoranipäevadel" katsun koonerdada sellistel toidukordadel, kus saan ise valida toitu (rootsi laud), et pärast restoranitoiduga mitte hirmsasti kaloreid lõhki ajada.
Üldiselt pean mainima, et olen praeguse elurütmi ja toitumisega juba täiesti harjunud ja ei võtagi seda enam nagu mingit dieedikuuri, vaid normaalset elu. Seepärast ma ilmselt nii kaugele jõudnud olengi.
Palju edu ja jonni sulle!