Kas see on normaalne, et 300g neljaviljaputru annab 336 kcal ja 300g seitsmeveiljaputru 1029 kcal ??

ma ka ehmatasin ära kui sisestasin riisipuder 200 g ja sai 242 kcl, muidugi oli see tehtud piimaga 2,5% aga piimast ma küll loobuda ei kavatse, niigi kaltsiumit vähe.Tuleb teha vist nii et kuivaine kaalud eraldi üra ja siis keedad sellest putru .

Just nimelt, täpsema tulemuse saamiseks mõõdan ära piima eraldi ja siis nt neljaviljahelbed eraldi.Nt. 2dl piima 2.5%, sinna kaalun juurde tavaliselt 30g neljaviljahelbeid, lisaks veel 5g kaerakliisid ja 5g linaseemneid(soodustavad seedimist)Kui arvestada ainult valmistoitude kaloreid, siis minu arust võib ikka päeva lõpuks see asi päris ebatäpseks minna.

Mina kaalun ka pudruhelbed ära, tavaliselt 35-40 g ja siis lisan 100 g piima ja 100g veega teen.
Toorelt pudruhelbeid kaaludes, saab ikka kõige täpsemalt arvestust pidada.