Nagu sisestasin siia oma andmed , aga prwegu ei näe oma juttu kusagil. Panen siis igaks juhuks uuesti - kaal 73.0- seega +0.5kg:

Meie selle nädala tabel järgmine:

Osaleja...... Anx82....Malle.....Inees.......Marfatar....Katre1982...Kotofei....Marju12001....Kyllito
Pikkus......172cm ....173 cm......168 cm....170cm.......158cm..........168cm.......173 cm...........174cm

01. aprill... 64,0kg.....74,0kg.....69,0kg.......76,0kg.....62,2 kg.......71,2kg........77,0kg.........73,0kg
08. aprill... 63,7kg.....72,5kg......67,5kg......75,0kg.....61,7 kg.......69,8kg........76,0kg.........72,8kg
15. aprill... 63,6kg.....73,0kg.....66,5kg.......75,8kg.....61,8kg........69,9kg........75,7kg.........72,7kg
22. aprill...
29. aprill...
06.mai.......
13.mai.......
Langus.... -0,1kg.... +0,5kg...... -1,0kg....... +0,8kg........ +0,1kg.......+0,1kg.... -0,3kg..... -0,1kg
Langus
kokku: .....-0,4kg..... -1,0kg....... -2,5kg........-0,2kg........-0,4kg.......-1,3kg.......-1,3kg.......-0,3kg


Soovkaal ..61 kg........70 kg.........64 kg..........70 kg.........56 kg.........64kg.........70 kg........66kg

Õhtust

Kas meil juba üks väljalangeja?
Väga kahju muidugi...
Aga teised, rõõmsalt edasi, kergema kaalu suunas!

Ei saa mina aru. Eile kirjutasin kaks korda oma strateegilised näidud ja ikka ei ole läbi läinud. Kolmas katse 73.0 seega +0,5kg.
Tervitades Malle

Malle oli küll Sinu kaal olemas.

Kuid jah katssss pole kordagi kaalu peale esimest korda esitanud, eeldasin siis et ta ei võta osa.

Ma vist esimene, kes enda kaalu ütleb? Tõden rõõmuga, et nädalaga kadus 1,7 kg. Uus number on 74,1 kg. Täna võtan veidi lõdvemalt, luban endale väikese grilli ja veini, sest elu peab ikka ilus ka olema ja iga minut sellest ei saa ainult toidule mõtlemisest kuluda. Ilusaid pühi kõigile!

Minu kaal täna 65,5 kilo nädalaga kadund1 kilo.

Tere
Minu kaal täna 63,4...nädala kadu 200 g.
Täna sünnipäevale minek, võtan ka veits lõdvemalt, väike söök, jook ja tants
Homme maal vaja aias tööd teha, küll siis kõik jälle tasakaalu saab.
Röömsaid pühi minu poolt kaa!

Värvilisi pühi ka minu poolt!

Hakkamegi kohe pojaga mune värvima, aga minu selle nädala kaalukadu oli -500g.

Päikest kõigile

Minu kaal 61,6 kg

Tere,

Minu kaal seekord 75,4, seega kaotatud -0,3

Ilusaid pühi kõigile!

Minu kaal seekord 69,5. Seega -0,4. Kõik on nii tublid, ma veel õpin seda asja.

Päikest kõigile

tere ka minu poolt! Ilusaid pühi kõigile! Minu kadu sel nädalal -500gr See on siis 72.5. Nii,et olen sellel positsioonil tagasi mis üleeelmine nädal näitas! Olen rahul, sest endiselt jatkuvad hullumeelsed nädalad ja ka grillihooaeg on ametlikult avatud!!! Aga täna lähen õue tööle , mis loodetavasti kujuneb mõnusaks olemiseks.

kolmas nädal läbi ja tabel siin:


.................Anx82....Malle.......Inees.....Marfatar...Katre1982....Kotofei...Marju12001...Kyllito
................172cm ....173 cm.....168 cm.....170cm......158cm.........168cm........173 cm.........174cm

01. aprill... 64,0kg.....74,0kg.....69,0kg.......76,0kg.....62,2 kg.......71,2kg........77,0kg.........73,0kg
08. aprill... 63,7kg.....72,5kg.....67,5kg.......75,0kg.....61,7 kg.......69,8kg........76,0kg.........72,8kg
15. aprill... 63,6kg.....73,0kg.....66,5kg.......75,8kg.....61,8kg........69,9kg........75,7kg.........72,7kg
22. aprill... 63,4kg.....72,5kg.....65,5kg.......74,1kg.....61,6kg........69,5kg........75,4kg.........72,2kg
29. aprill...
06.mai.......
13.mai.......
Langus.... -0,2kg.... -0,5kg....... -1,0kg....... -1,7kg....... -0,1kg.......-0,4kg....... -0,3kg....... -0,5kg
Langus
kokku: .....-0,6kg..... -1,5kg....... -3,5kg........-1,9kg.......-0,6kg.......-1,7kg.........-1,6kg........-0,8kg


Soovkaal ..61 kg........70 kg.........64 kg..........70 kg.........56 kg.........64kg.........70 kg........66kg

Inees, kuidas sa seda teed??? Nii ilusti stabiilselt kaal alaneb. Kas sööd kalorid täis, teed sporti ja toitumine tasakaalus? Või kuidas? Püüan ka, aga nii hästi ei õnnestu, kui sinul. Kas oskad ka meile õpetust jagada

Ma ei oskagi jagada mingeid õpetusi.
Minu põhimõtteks on see,et söön korralikult kolm korda päevas ja vahest ka mõne vahepala, liikuda üritan ka suht.palju(kõnnin, sõidan rattaga vms.) Kusjuures ma seda kaaluabi toidupäevikut ei täida, kuid jälgin ikka et mu päevakalorid(1500 millegagi) täis saaks. Arvan, et toitumine tasakaalus pole, nende esimeste proovipäevade aegu oli mul valke alati üle.

Tean väga hästi,et algus läheb mul alati kergelt,kuid tavaliselt peale mõnda nädalat- või kuud löön käega, tänagi oli juba selline tunne. Olin maal vanemate juures ja seal on suht. raske end vaos hoida kuna seal söögiajad väga ebaregulaarsed. Esimesed päevad suutsin korralikult süüa, kuid täna sõin päris palju rohkem. Ja kodus ka veel maiustusi(need ongi mu nõrkus).

Ma kunagi suutsin päris hästi kaalust alla võtta (mingi paar aastat tagasi võtsin vähem kui poole aastaga 81 kilolt 66 kiloni). Ja peale seda olengi pendeldanud (talvel 3-4 kilo juurde ja kevadel alla).Loodan väga et seekord õnnestub mul jõuda soovitud kaaluni ja mis kõige tähtsam seda hoida.

Ma vaatan küll,et mu kaal on langenud kuid välimuse järgi tundub. et nagu midagi poleks eriti muutund. Ümbermõõdud on küll vähenenud,kuid just need kohad millega enam-vähem rahul olen(rind ja võõ), kuid kintsud paksud ja käsivarred samuti.

Millised on teie kõige probleemsemad kohad ja mis on teil kõige raskem kaalulangetuse juures?

Ma avastasin, et olen tabelis vea teinud. Nimelt Katre kaal on alanenud nädalaga 0,2 kg ja kokku 0,8 kilo. Väga vabandan. Uues tabelis parandan ära.

Aga edaspidi võiks igaüks ka lisaks uuele kaalule kirja panna ka muutuse võrreldes eelmise nädalaga. Oleks palju lihtsam.

Mina suudan küll söömisest enam - vähem hoiduda St söön kaloraaži piires - haruharva läheb see üle normi.
Kõige probleemsemad kohad minul puusad - õigemini rõngas seal ümber - masendav Aga vast ikka hakkab vähenema Trenniks on hetkel kõik aiatööd - kaevamine, riisumine, ehitamine jne...Aga eks me kõik taha ikka järjest ilusamad välja näha

Mina ei suuda väga kaloreid täis süüa. Aga eelmine kolmapäev ja neljapäev suutsin tasakaalu viia. Meie hakkasime lastega hommikul kooli/lasteaeda rattaga minema. Ja kodus ka rattaga natuke juurde. Aga muidugi ka kõiksugused aiatööd sinna juurde. Mul vist mingi haigusevimm sees, sest energiat jagub kella üheteistkümneni hommikul, pärast seda täitsa laip. Juba tõustes on selline tunne, et olen eelmine õhtu sangpomme tõstnud, käed ja õlad valutavad. Kui olen omakäeliselt dieeditand, siis kolme nädalaga ikka kõvasti rohkem kaal alanend.

Olen pirni kehaga. Kintsud ja käsivarred vajavad kohendamist. Kõht on kenasti lame alati olnud. Loodan pärast puhkust töökaaslasi üllatada. Et 1. septembriks oleksin ideaalkaalus.

Läbi raskuste tähtede poole!

Tere!

Olen esimene. Väga rahul. -0,9, seega 68,6. Hurraa, hurraa, hurraa!!!

Tere!

Just mõtlesin, et kuidas me kõik hommikul kaalule tormame, et muutusi näha Loodan et need on kõigil positiivsed.

Minu kaal jätkuvalt languses, sain oma loobumismõttetest võitu ja kaal täna uskumatult vähe 64,5 kg langust jälle -1kg. Mõtlesin küll,et oleks rahul kui samakski jääks. Eks see ükspäev patustamist ergutaski ainevahetust või kes teab?

Minul see nädal täpselt -100 grammi. Uskumatul kombel olen ma rahul, sest avastasin oma KA seadetes vea, st ma söön alla oma baasainevahetuse kalorinormi. Pikendasin oma eesmärki mõne nädala võrra ja igapäevane lubatud kalorite arv on nüüd pisut suurem. Loodetavasti hakkab nüüd kaaluke ilusti langema. Eile proovisin jalga ühed püksid, mida viimati kandsin vist kuskil 7-8 aastat tagasi.. Ja siiani on vöökoht alati nii pingul olnud, et hingata ei saa. Kuid nüüd võin need julgelt jalga panna ja sangad ei ripugi üle vöö. Ma pole iialgi nii kaua suutnud korralikult kaloreid lugeda, ikka olen vahepeal käega löönud, kuid siiani olen enda üle täitsa uhke, et nii kaua vastu olen pidanud. Eks teiste tugi ja duellitamine on ka väga palju kaasa aidanud.

Palju päikest!

Tere
Olen juba viiendat päeva haige, sellest ka minu näitajad täna kehvapoolsed
Kaal 63,7 kg; st +300 g.
Ei näe veel tervenemise märke ka, lisaks nohule ja valusale kurgule lisandus täna öösel köha.
Lisaks on trennid ära jäänud Jõudu pole
Äkki järgmine nädal on parem.

Tere,

Olen täitsa õnnetu. Kogesin esimest korda seda, mis tähendab kui keha läheb kokkuhoiu rešiimile. Koos meie siinse kaalukaotuse programmiga kadus mu söögiisu sootuks. Sõin mega vähe, sest isu lihtsalt ei ole. Ja tulemuseks oli see, et kaalu kaotus läks minimaalseks ja tänaseks on seis hoopis vastupidine +300grammi. Oehhh...lähen otsin vist seda miniatuurset motivatsiooni veel kuskilt. Hakkan ennast ikkagi sööma sundima ja katsun oma kalorid täis süüa.

Minu kaal 61,1 kg ( -500g)

Tere!
Seisan paigal ja ei liigu kusagile. Midagi pole muutunud 72,5! kaalukaotus eelmise nädalaga 0!

Hei!!!

Ma vist viimane, kes sisestab, eile kuidagi ei jõudnud arvutisse, minu kaalulangus oli sel nädalal tagasihoidlik nagu alati, -300g. seega uus kaal 71,9. Te olete ikka uskumatult tublid, kui ma loen siin, et iga nädal vähemalt kilo kukub.
Ma loen enda esimeseks suuremaks saavutuseks seda, kui kaalunumber algab 6-ga, seega 1,9kilo veel Ma arvan, et minu kaalu vähene kukkumine on tingitud ka sellest, et liikumist on vähe, lapsekäruga liigun küll igapäevaselt, kuid sellist aktiivsemat trenni ei ole hetkel küll aega teha. Eelmisel nädalal olid lapsed ka haiged, nii et pidime suht tubased olema. Aga ma ei anna veel alla.

Ja veel üks asi, pean suutma loobuda magusast. Siiani ma ikka veel ei suuda vastu panna nt šokolaadile, aga peaks vist ikka rohkem puuviljadele rõhuma, pean end kokku võtma!!!!

Aga teie olge sama tublid edasi!

Mul väga kiire nädalavahetus olnud ja lisan tabeli homme hommikul alles.

Meie tabel nr.5

.................Anx82....Malle.......Inees.....Marfatar...Katre1982....Kotofei...Marju12001...Kyllito
................172cm ....173 cm.....168 cm.....170cm......158cm.........168cm........173 cm.......174cm

01. aprill... 64,0kg.....74,0kg.....69,0kg.......76,0kg.....62,2 kg.......71,2kg........77,0kg.........73,0kg
08. aprill... 63,7kg.....72,5kg.....67,5kg.......75,0kg.....61,7 kg.......69,8kg........76,0kg.........72,8kg
15. aprill... 63,6kg.....73,0kg.....66,5kg.......75,8kg.....61,8kg........69,9kg........75,7kg.........72,7kg
22. aprill... 63,4kg.....72,5kg.....65,5kg.......74,1kg.....61,6kg........69,5kg........75,4kg.........72,2kg
29. aprill....63,7kg.....72,5kg.....64,5kg.......74,0kg......61,1kg.......68,6kg........75,7kg.........71,9kg
06.mai......
13.mai.......
Muutus...... 0,3kg.... -0,0kg...... -1,0kg........ -0,1kg........ -0,5kg.........-0,9kg...... 0,3kg......... -0,3kg
Langus
kokku: ......-0,3kg.... -1,5kg...... -4,5kg........-2,0kg.........-1,3kg.........-2,6kg.......-1,3kg.........-1,1kg


Soovkaal ..61 kg........70 kg.........64 kg..........70 kg.........56 kg.........64kg.........70 kg..........66 kg

Me oleme tublid, plussi pole kellelgi.