58,8kg, korralik olnud, aga keha hoiab vist jälle vett kinni

...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-.....................63,6...................58,6
_____________________________________________________________________________________________

26.nädal...2.mai............50,8 (-0,2)......58,5 (+0,3).......63,8 (+0,2).......58,9 (+0,3)
27.nädal...9.mai............50,6 (-0,2)......57,9 (-0,6)........64,3 (+0,5).......58,6 (-0,3)
28.nädal..15.mai...........50,9 (+0,3)......58,8 (+0,9).......63,6 (-0,7).......59,2 (+0,6)
VAHE-EESMÄRK............ok...................55....................62.....................57
vahe-eesmärgini............ok.......................-...................1,6...................2,2
lõppeesmärgini..............ok.....................3,8..................5,6...................4,2

Tere tere,

mul siis ka lõppes see seletamatu kaalulangus ära ehkki muutnud pole nagu midagi... eks siis tuli mingi piir lõpuks ette. Sporti teha pole enam viitsinud - niipea kui spordiklubi kaart läbi sai (mille eest oli ju makstud), niipea ka motivatsioon langes. Järeldus - ainult raha eest olen nõus end liigutama..st. ise maksan muidugi peale
Ja challengeid on ka täitsa soikus. Mul vist mingi hiliskevadväsimus peal.


Tervitades, Sirli

Hommik, sain terveks nüüd ja tänasest tööl tagasi

Kaal näitab 57,7kg

N

Minu kaal täna 58,9. Olen rahul. Trenni tegin. Ei söönud ükski päev superpalju. Järgmise nädala eesmärk saab olema KINDLASTI ÄRA JUUA 14 LIITRIT (2 L PÄEVAS) VETT! See vee joomine on natuke unarusse jäänud viimasel ajal. Ei tule ikka iseenesest

Kätekõverdustega on seis järgmine: kordasin 4ndat nädalat ja sain testi tulemuseks 30. Nädal 5 jätkamiseks peaks olema miinimum 31. Seega jäi 1 puudu, aga otsustasin siiski jätkata. Vaatasin seda nädal 5 plaani - ulme ikka. Nüüd tuleb rohkem kergemaid sette ja siis viimases tuleks teha ikka jube palju neid kätekõverdusi. Kindlasti ei suuda ma 100-protsendiliselt seda plaani järgida, aga annan oma parima ja ilmselt kordan ka 5ndat nädalat vähemalt 1 korra veel

Triitsepsi harjutused on soiku jäänud. Kui korduste arv väiksem oli, polnud probleemi peale kätekõverdusi veel ka need ära teha, aga nüüd on peale kätekõverdusi käed nii läbi, et kohe küll ei jõuaks ja nii ma siis lükkan neid edasi ja kokkuvõttes ei teegi ära

Ja mul on uus hobi (eesmärk) - jooksmine. 2 nädalat Heidi Tarkpea treeningplaanist algajale tehtud, kolmandast ka üks jooks.

...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-......................63,6...................58,6
-------------------------------------------------------------------------------------------------
27.nädal...9.mai............50,6 (-0,2)......57,9 (-0,6)........64,3 (+0,5).......58,6 (-0,3)
28.nädal..15.mai...........50,9 (+0,3).....58,8 (+0,9).......63,6 (-0,7)........59,2 (+0,6)
29.nädal..22.mai...........50,9 (0,0).......57,7 (-1,1)............-...................58,9 (-0,3)
VAHE-EESMÄRK............ok...................55....................62.....................57
vahe-eesmärgini.............ok.......................-......................-.....................1,9
lõppeesmärgini...............ok.....................2,7.....................-.....................3,9

Tere tere,

tegin praegu tabeli ilma Mikaeela andmeteta valmis. Ilus...kõigil kas nullis või miinuses. Jätkake samas vaimus!
Toonitasin veidike vahe/eesmärkide rida, et siht silme eest ära ei kaoks selles suures andmehulgas .

Tervitades, Sirli

Ilusat Hommikut!

Olen Õnnelik, mu Kallis tähistab täna oma sünnipäeva ja mina rõõmustan topelt, sest ka kaalunumber on sama kaunis kui tänane päev - 56,0kg


N

Vabandan, et eelmine nädal näitu ei esitanud, mul on hetkel nii kiire töö juures, et kaalulangetamisele ei jää aega mõeldagi. Oeh, mõjuks see kiire aeg siis kuidagi mu kaalunumbrilegi positiivselt, aga ei, hoopis kehvasti - täna näitas kaal 64,4kg. No kus see kõlbab, neljapäeval on mul lapsel lasteaia lõpupidu ja ma ei olegi oma esmases soovkaalus!!!

See nädal alustasin tasapisi ka oma jooksutreeningutega. Ehk see hakkab kaalule positiivselt mõjuma.

Naerulinnule toredat kaasa sünnipäeva!

Tere,

käisin teltsikul Rootsis külas. Tähistasime tema sünnipäeva ja hea kokana valmistas ta külalistele igasugu hõrgutisi, millel lasime heamaitsta + siiderdasime kõvasti. Kokkuvõtteks saavutasin mina sel nädalal oma eesmärgi 52,0 kg ehk siis +1,1 kg . Teltsikul vist nii hästi ei läinud, aga eks ta võtab varsti julguse kokku ja kirjutab oma näidu ka üles.

Mul ka lapsel lasteaia lõpetamine sel nädalal. Küll alles aeg lendab .

Naerulinnule jätkuvat hoogu kaalu langemisel ja kaasale palju õnne!

Tervitades, Sirli

P.S. tabeli üritan teha homme õhtuks

Ma kaalun homme hommikul ja teatan siis. Äkki siis on natukenegi väiksem see pluss, sest magu on tühjemaks läinud
Täna olin küll korralik. Sõin hüpertervislikult (eriti vähe süsivesikuid) ja tegin ühe 10-kilomeetrise jalutusringi.
Jooksmine on kahjuks hetkel vigastuse tõttu ootel. Nii väga tahaks juba jälle joosta, aga otsustasin, et enne mitte, kui valu läinud. Kätekõverduste osas jäi eelmisel nädalal üks kord kolmest tegemata (programmi viies nädal) ja otsustasin sel nädalal viiendat nädalat korrata, sest nagunii oli see ikka väga raske juba minu jaoks. Triitsepsi harjutused on unarusse jäänud hetkeseisuga. Millalgi võtan käsile kindlasti jälle.

Minu hommikune kaal 60,3kg. Üks päev normaalset söömist ja üks 10-kilomeetrine jalutusring pärast seda söögi- ja laisklemiseorgiat nädalavahetusel ja esmaspäeval, vähendas kaalu 1,5kg. Jah, eile oli see nr 61,8kg!!! Paluksin siiski 60,3 kirja panna Ma liigun ikka täitsa vales suunas, aga ma ei anna alla!

Ahjaa...õnnitlused Naerulinnule ilusa tulemuse puhul

...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-......................63,6...................58,6
-------------------------------------------------------------------------------------------------
28.nädal..15.mai...........50,9 (+0,3).....58,8 (+0,9).......63,6 (-0,7)........59,2 (+0,6)
29.nädal..22.mai...........50,9 (0,0).......57,7 (-1,1)............-...................58,9 (-0,3)
30.nädal..29.mai...........52,0 (+1,1)......56,0 (-1,7).......64,4 (+0,8).......60,3 (+1,4)
VAHE-EESMÄRK............ok...................55....................62.....................57
vahe-eesmärgini.............ok.......................-.................2,4.....................3,3
lõppeesmärgini...............ok.....................1,0................6,4.....................5,3

Meie juubelitabel

Tervitades, Sirli

Ma tänan Teid kõiki, olen ehk lõpuks õigel teel


Edaspidigi kõigile väiksemaid numbreid ja järjepidevust meie teekonnal ilusama keha ning kaunima numbri suunas

Hommik, kaal taas ikka 56kg, vahepeal eelmine ndl. nägin 55,6kg ka ära

59,6 kg. Mina nägin ka 58,9,t, aga mis läinud, see läinud. Üldiselt on nädala tulemus ju ikka super 61,8->59,6 = -2,2 kg ja 60,3->59,6 = -0,7kg, aga no arvestades seda, kus ma juba vahepeal olin (alla 58), siis on suht masendav ikka
Kätekõverduste osas sain week 5 tehtud, aga testi tulemus oli ikka ja jälle alla nõutava, et week 6 juurde asuda. Egas midagi - week 5 kolmas kordus, ainult et nüüd panen igale setile 2 tk juurde. Üldiselt olen rahul. Varasema 5 asemel jõuan juba 40 kätekõverdust teha
Jooksma ikka ei tahaks minna (tegelikult muidugi hullult tahaks), sest tagumik valutab jätkuvalt. Peab kodumaale minnes vist arsti juures ära käima igaks juhuks.

Terekest, minul täna näit 50,5 kg. V6tsin sel puhul kohe yhe väga rammusa kakao .

Ootan Mikaeela numbrid ka ära ja asun jälle tabeldama

Tervitused, Sirli

...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-......................63,6...................58,6
-------------------------------------------------------------------------------------------------
30.nädal..29.mai...........52,0 (+1,1)....56,0 (-1,7).......64,4 (+0,8).......60,3 (+1,4)
31.nädal..6.juuni...........50,5 (-1,5).....56,0 (0)..............-....................59,6 (-0,7)
VAHE-EESMÄRK............ok...................55....................62.....................57
vahe-eesmärgini.............ok.......................-..................-.......................2,6
lõppeesmärgini...............ok.....................1,0.................-.......................4,6

Tegin siis tabeli valmis, seekord selline.

Tervitused Sirlilt

Hei!

Vabandan, et taaskord olen oma numbri saatmisega hiljaks jäänud.... Mul oli miskipärast ka selle teema teavitused kadunud ja nii ma unustasingi. Mõtlengi, et kuna mul varsti puhkus hakkamas ja kaaluga rännata ei kavatse, siis jääksin siin duellis ka suvepuhkusele. Samas tahan kindlasti teie seltskonnaga millalgi augustis duellitamist jätkata, kui te ikka jätkate ja suvega soovkaalu veel kõik kätte pole saanud.

Alustasin nädal tagasi ka sügisese poolmaratoni treeningutega, see nädal on mul kaks jooksu muidugi ära jäänud kiirete tööasjade ja ka kurgukülmetuse tõttu. Loodan, et nv õnnestub kasvõi üks nendest järgi joosta.

Kätekõverduste ja triitsepsi challenge'd plaanin ka ette võtta.

Olge kõik ikka sama tublid edasi ja soovin teile kõigele mõnusat, päikselist ja kerget suve!

Terv,

Mikaeela

Tere,

paistab, et kõik puhkavad Kas kõik soovivad suvevaheaega?

Minu kaal oli täna 51,0 kg.

Tervitades, Sirli

Hei, minu eilne kaal 56,3kg

Heia, kas enam me ei duellitagi Suvi käes ja oleks just vaja

Minu kaal eile oli 56,0kg

Tere,

minul juba kahel teisipäeval kaalumine täitsa ära ununenud. Aga täna hommikul äkki tuli meelde ja sain oma neljapäevaseks tulemuseks 51,0. Teen siis meie kahe kohta ka tabeli
...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-......................63,6...................58,6
30.nädal..29.mai...........52,0 (+1,1)....56,0 (-1,7).......64,4 (+0,8).......60,3 (+1,4)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
31.nädal..6.juuni...........50,5 (-1,5).....56,0 (0)..............-....................59,6 (-0,7)
33.nädal..27.juuni.........51,0 (+0,5)....56,0 (0)..............-......................-.....
VAHE-EESMÄRK............ok...................55....................62.....................57
vahe-eesmärgini.............ok.......................-..................-.......................2,6
lõppeesmärgini...............ok.....................1,0.................-.......................4,6


Ilus stabiilne (arvestades jaanipäeva jms) Jätkame siis samas vaimus!

Tervitades, Sirli

ikka, kasvõi kahekesi

Tere, kaalumine tuli taas meelde ja sain selle teisipäeva tulemuseks 50,5. Kui satute siia vaatama, siis pange ka väike märk maha...nii ei kao me ära

Minul kohe puhkus lõppemas...terve puhkuse olen oma uues kodus remonti teinud, aga ma ei kurda

Tervitused, Sirlilt

Heips, minu kaal 56,5kg Olen puhanud ja vabalt võtnud

Tore kuulda ja "kohtuda"
Eks tulebki puhata! Selleks ju suved on loodud

T. Sirli

Heips, ikka olemas ja esinen kaaluga 55,7kg täna

Terekest, minu tänahommikune nr 51,1.


...................................Sirliss............Naerulind...........Mikaeela.........Teltsik
Pikkus (cm)...................162................163..................162..................160
EESMÄRK (kg)..............52..................55....................58.....................55
Algkaal (kg) 1. nov........54,2...............57,8.................62,7
5.nädal.......6. dets........55,1...............56,2.................63,4
10.nädal.....10.jaan.......55,3...............56,0.................65,5
15.nädal....14.veebr......55,8...............58,0.................65,5...................60,9
20.nädal....20.märts......52,2...............58,3.................66,3...................58,7
25.nädal...24.aprill........51,0.................-......................63,6...................58,6
30.nädal..29.mai...........52,0 (+1,1)....56,0 (-1,7).......64,4 (+0,8).......60,3 (+1,4)
-------------------------------------------------------------------------------------------------
31.nädal..6.juuni...........50,5 (-1,5).....56,0 (0)..............-....................59,6 (-0,7)
33.nädal..27.juuni.........51,0 (+0,5)....56,0 (0)..............-......................-.....
37.nädal..24.juuli..........51,1...............55,7...................suvepuhkusel..................
eesmärgini....................ok...................0,7

Tervitused, Sirli

Nonii...siin ikka väga vaikne. Kuu aega pole kippu ega kõppu kuulda olnud
Käisin täna kaalul ja minu nr 51,3, seega seis suht stabiilne. Kuidas teil läinud on? Kas tulete suvepuhkuselt tagasi või paneme selle duelli nö lukku?

Tervitades, Sirli

Hei-hei!

Ma nüüd pikalt puhkuselt tagasi ja järgmisest nädalast siis tahaks ikka duelli tagasi tulla, kui te viitsite edasi jätkata.

Mul kaal suht stabiilne olnud, maha pole midagi läinud, suve alguses tuli haiguse ajal paar kg juurde ja nii ongi. Kaal ei liigu üldse, kuigi olen 2,5 kuud iga nädal 4 korda jooksmas käinud ja korralikult trenni teinud. Söömine on ka korras, st et mõned korrad olen endale veidi magusat suvel lubanud, aga üldjuhul on kõik need grillid ja muud üritused väga edukalt läbitud! Kahju muidugi ainult, et see kaalunumbrile mõjunud ei ole.

Päikest teile kõigile vihmasadude vahele!