Kuupäev: 13. January 2012, kl 12.22
Hey
Minu tänane kaal oli 60,3kg
Ise kirjutan ma iga hommik oma kaalu üles ja peale selle ka toidu/joogi,siis on väga hea jälgida kas oled juurde võtnud või kaalu langetanud või hoopis mida sõin,et minu kaal tõusis?
Teisipäeva hommikul langetasin 1,3kg,kolmapäeva hommikul 400g,neljapäeva hommikul 200g ja reede hommikul 100g.Hetkel pole juurde võtnud.
Esmaspäevast hakkasin ka trenni tegema.Tegin 2korda seda harjutust [
www.youtube.com]
Teisipäev tegin sama mis esmaspäev+200hüppenööriga hüppamist.
Kolmapäev tegin seda harjutust: [
www.youtube.com] +100 hüppenõõriga hüppamist.
Neljapäev puhkasin trennist.
Täna teen jälle kõhulihaseid+aroobika harjutusi.
Magusast olen ma hoidunud,isegi suhkrust.Põhiline,et oma toidukorda ei unustaks,mina ise üritan süüa päevas 5korda kuid jälgima peab,et sa kõhtu nii täis ei söö.
Minu vana harjumus oli,et tegin üks kord päevas süüa ja õhtuks jätsin süsivesinikud ja rasvad nt ahjukartulid koos sealihaga.
Väga raske on toituda teistmoodi kuid alla anda ei tohi!
Mina tegin endast pildid ja kui neid vaatan siis tuleb see suur tahtmine tagasi,et suveks saada saledaks.
(Kes soovib pikemalt suhelda siis jätke oma msn,minu oma on märgitud ees pool)
Edu teilegi eesmärgi saavutamisel!