Hei!

Keegi mainis midagi mõõtudest, mis te arvate-lisaks järgmisel reedel mõõdud koos kaaluga?

Minu meelest ka päris hea tulemus.

Kuidas teie muidu tavaliselt teete? Kas jälgite ainult toitumist või teete trenni ka? Kui jah, siis kus, kas spordiklubis või kodus mingid harjutused või õues jooksete-kõnnite? Mina käisin eelmisel talvel Arcticus ja lemmiktrenniks oli spinning, mida tegin vähemalt 3x nädalas ja kuna ma magusaga piiri pidada ei suutnud oli tulemuseks ainult kaalu hoidmine lisaks kurnas see kõik mind nii ära, sest koju jõudsin alles 9 ja siis oli laps hooleta, mees mossis ise juba uniune jne. Nüüd ma elan spordiklubidest kaugel ja jalutan päris palju koeraga, kuigi ta mul selline pisike ja hüplen kodus trenažööril - kui viitsin palju kõndida ja sõtkuda, siis on tulemused head, aga praegu on külm mu nii ära võtnud, et koeraga teen ainult hädapärase ringi ümber maja ja nii suur magusaisu on, et jube. Mis teil kõige paremaid tulemusi andnud on?

Ja kuidas te selle päeva söögiga teete? Kas märgite enne mingi kindla menüü toidupäevikusse ja siis järgite seda või märgite peale söömist. Peaks vist hakkama enne märkima, see distsiplineerib rohkem. Mis arvate?

Mina tavaliselt, hommikul ja päeval, märgin pärast, õhtusöögiga vaatan, mis järgi jääb ja siis mõtlen midagi välja..... päevad on jube pikad nii, et see on praegu kõige mugavam varjant. Ma avastasin, et töötamine mõjub mu kaalule ja isudele täiesti laastavalt, eile suutsin esimest korda end mitte lõhki süüa (%) 24h vahetused tapavad organismi ikka täie raha eest

Hommik!

Minu kaalunumber tänase seisuga 61,9 kg.
Vaikselt ikka liigub :-).

Täna hommikune kaal 69.6

Tänane kaal 70,8. Nädala miinus 3,2 kg.

No nii, tundub, et meist on järgi jäänud mõned kanged ja tublid,

Minu andmed näitavad sellist kokkuvõtet. Seidi, kas Sinu 3,2 on kogulangus või ikkagi see nädal? Mul on sellised andmed:

PIKKUS/ALGKAAL/EESMÄRK/1 NÄDAL /vahe/2 NÄDAL/vahe/3 NÄDAL/vahe/Langus kokku
Seidi 169 - 74,5 - 60 - 74 - 0,5 - 72,2 - 1,8 - 70,8 - 1,4 - 3,7
Anchey 169 - 70 - 62 - 71,6 - -1,6 - 70,4 - 1,2 - 69,6 - 0,8 - 0,4
Jäälilled164 - 62 - 58 - 62,9 - -0,9 - 62,6 - 0,3 - 61,9 - 0,7 - 0,1

Meie kaalukaotus kokku 2,9 kg.

3,2 on selle nädala langus, langus kokku on ikka suurem

MUl on miskit siis täitsa valesti, kas saad palun tabelit korrigeerida?

Ahh, sorry, minu viga. Sul kõik õigesti, ma ise vaatasin asju valesti. Minu vabandused.

Proovisin siin vahetabelit teha, kus kõik selge - rohkem enda jaoks, sest muidu oli natuke raske aru saada.

Superhea tabel!
Ma ei suutnud ise excelit siia kuidagi saada, ega ka siit mingit tööriista leida... Kuidas Sul õnnestus?

Screenshot exceli tabelist, lõikasin selle tüki välja, salvestasin arvutisse ja laadisin üles.

Siin nii vaikseks jäänud. Teen siis juttu, aga hoiatan, et tuleb hädaldamine ja hala ainult.

Enne eelmise nädalavahetuse kruiisi olin ilusti allapoole eesmärgijoont. 6 kaalunumbri eesotsas oli juba olemas reede õhtul .. ja nüüd. Ja nüüd ja nüüd ja nüüd on rohkem. Tegelikult on isegi hästi läinud, sest nendest 2st kilost, mis reisil ligi tulid, on 1,5 minema aetud, kuid nüüd on nagu kõik. Vaikus. Seisak. Tammumine ühe koha peal. Nii vastik.

Trenniga on ka jamasti. Hirmsasti tahaks õhtuti jalutada, see on üks asi mis mulle tõsiselt meeldib - kellegiga õhtul pimedas jalutada ja lihtsalt rääkida maailma asjadest. Teeksin seda 100x ennem ükskõik millist teist trenni. Kahjuks pole minu naabruses ühtegi sõbrannat ega tuttavat, kellel oleks võimalik jalutada või kellel oleks viitsimist. Ja üksi ka ei taha. Häda häda otsa. Eile tegin 25min pilatest üksi kodus. See oli isegi täitsa mõnus - päris ausalt. Täna teen veel, kui jõuan enne teisi koju. Samas on mul veel 10x käia fittesti treeningklubis, aga et sinna end kohale ajada .. see on keeruline.

Söömisega-joomisega on ka jamasti. Söön kalorite piires ikkagi, aga kõik on väga kaootiline. Mõni päev söön paar ampsu, sest üldse isu pole. Põhiliselt on need ampsud ka peale 6te õhtul ja no ei saa kohe kasulik olla selline asi. Vett ka ei joo. Rumal mina!!!

Mõned isiklikud asjad on ka motti maha tõmmanud no ja on selline tunne, et tahaks lihtslt kuhugi metsa sisse ära minna üksi ja istuda ja olla ilma raha, muretsemise ja mõteteta.

Iga päev mõtlen, et nüüd olen jälle hästi tubli. Nii ka täna - tegin hommikuks putru (lapsele teen iga hommik) ja võtsin isegi väikse kausikese sealt. Vahepalaks võtsin kaasa kaks ploomi. Ilmselt jääb see lõunasöögiks, sest jah .. pole motivatsiooni minna lõunat sööma kontorist välja. Õhtuks teen jälle aurutatud ube - need on superhead!

Huhh, sai nüüd pikk ja vastik tekst küll, aga vähemalt sain hingelt ära halatud kõik ja nüüd hakkab ehk väheke kergem. Ja ma tean ju tegelikult, et kui ma ei ületa kaloreid, siis hakkab kaal millalgi lõpuks ikkagi allapoole kukkuma, aga see ootamine ongi ju see kõige raskem.

Kuidas teil läheb?

Mina ei ole ära kadunud, ei pääsenud lihtsalt vahepeal interneti. Kuidas Teil tänahommikune kaalumine? Mina unustasin - ilmselt seetõttu, et kardan natuke, et olen plussi läinud, mitte miinusesse. Saadan homme hommmikuse kaalu

Lisan samuti oma kaalu homme. Plussis on nii või naa.

Õhtust,

Seidi, palun tõesti vabandust, see jalutamine...
Aga minulgi on sokolaad ja halvaa ja krõpsud ja kõiksugu värk igatepidi seekord üle ja umbes...
Võin olla 5 päeva korralik, ja sealt edasi satun tsüklisse, millest välja jälle 3 päevaga ja siis jälle uus tsükkel...
Seekord siis olin 62,5 kg.
Homme hakkan jälle otsast peale...
Ja siis katsun ka tabeli üles panna.

Hei!
Jäin veits hiljaks oma andmetega, hommikul oli siis 68.5.
Kui hommikul ärkasin oli selline tunne küll, et tuleb +2 aga õnneks mitte. Ei tea, tunne on nii raske aga number õnneks väheneb....

70,8 õnneks tänagi .. ei plussi ega miinust .. hea, et niigi läks. eile ostsin käimiskepid, nüüd läheb asi tõsiseks!

Proovisin ka udupeent tabelit siia saada, aga olen nõrk, mis nõrk. Üleslaadimine ei ole minu ala...
PIKKUS -3 NÄDAL - vahe - 4 NÄDAL - vahe
Seidi 169 - 70,8 - 1,4 - 70,8 - 0
Anchey 169 - 69,6 - 0,8 - 68,5 - 1,1
Jäälilled164 - 61,9 - 0,7 - 62,5 - -0,6

Kaotus kokku see nädal siis 0,5 kg. Ikkagi plussis kamba peale. Ja peale trenni näitas minu kaal 60,9. Iseasi, mis see jälle reedel on :-)

Hommik!

Minu kaal seekord 60,8.
Seidi, osa sellest numbrist on tänu motivatsioonile, mis Sinult jalutuskäigul sain. Aitäh!

Nii toredad uudised! Teinekordki jalutan Sinuga!
Minu tänane kaal on 69,8. Vahe 1kg.

Minu kaal oli 70,1

PIKKUS / ALGKAAL /5 NÄDAL /vahe
Seidi 169 /74,5 / 69,8/1
Anchey 169 /70 / 70,1 /-0,5
Jäälilled164/62 /60,8 /1,1
KOKKU 1,6

Kokku allavõtt kolme kange peale 1,6 kg.

Kas teie kaal kõigub ka nii hullult seinast seina? Tänane kaal 68.8

Minu nädalavahetuse kaal 71,6. Vahepeal läks ikka täiesti rappa ............. Isegi siin Kaaluabis ei tahtnud enam käia. Aga nüüd jälle edasi, edasi, ei sammugi tagasi!

Tervist,

Olen olnud samuti eemal ja ka tükk tegemist et tagasi saada. Kas sama kindlalt edasi..., loodetavasti. Suuri sõnu teha ei taha. Eile jõudsin ära süüa pool Tosca kooki ja täna veel teise poole. Suht siiber on olla tsüklis: korrektne ja seejärel täiesti 180 kraadi pööre.
Minu kaal on suht 63 tagasi, ehk seal kus alustasin.

6 Nädal
Seidi 71,6
Anchey 68,8
Jäälilled 63

Aga ma ei anna alla, s.t et oma toitumisharjumusi tahan edasi muuta ja murda...

P.S oli väga tore Teie kirju leida, olgugi, et ise välja ei ilmunud. Loodan, et olete edasi olemas ja annan ka endast parimat.

Tervitan!



Toimetatud 1 kord(a). Viimati jäälilled 05.03.2012 22.20.

Jäälilled, võta ühendust, lähme jalutama! Olen su numbri kaotanud.

Minu see nädal on nii kaootiline olnud selline depresioon tuli peale korraks.... võtan ennast tänasest jälle korralikult käsile!!! Ei taha alla anda Hommikul tundsin ennast nii halvasti, et unustasin isegi, et kaalumise päev on, märgin selle siis homme- näha küll ei taha mis see masin näitab.....