Kuupäev: 01. March 2013, kl 08.39
Minul täna täpselt 76kg. Suutsin oma eesmärgi täita jeeee, tegelikult eks ma sisimas lootsin ikka rohkemat kadu tänaseks aga nu on mis on
Päevase kalori normi kohta nii palju, et mul on see praegu 1933 ja trennide arv seal sees 3-5 nädalas (mul on nädalas 3 rühmatreeningut, iga päev üritan kiirema kõnniga läbida 5-6km ja korra nädalas proovin ujulasse ka jõuda). Mingi aeg sisestasin nädala koormuseks 1-3 trenni ja siis oli päevane kaloraaž ~1600 aga selle peale jäi kaal seisma ju jäi väheks. Mingi hetk käis peast mõte läbi, et jätaks trenni täitsa ära ja sööks ainult niipalju, kui ilma trennita ette nähtud, et näha kas see on tõhusam, kuid tuleb tunnistada, et minust on saanud väikest viisi trennisõltlane ja seega see plaan jäi esialgu katki
Rasvad, valgud ja süsikad ei ole mul eriti tihti tasakaalus aga olen ignoreerinud seda, kui valgud üle lähevad, katsun süsikad ja rasvad normis hoida ja siiani tundub, et see sobib mu kehale hästi