Homme on
MEIE TABEL

Tere hommikust päiksekesed!
Minu kaal 71,4
Taas käsile võtmine on alati edukas,loodan et järgnevad nädalad kõik läheb vaiksemalt ja eelkõige stabiilselt.
Eilne päev tõi mulle 5 nunnut kutsikat,nimelt mu tilluke toakoer tegi untsu!
Olge ja tublid ja ravige end terveks,tervis üle kõige!
KALLID!

Hommik-hommik!
Ilusaid kuldseid kingi polnud jalga panna, aga kaalunumber näitab, et oleks põhjust küll 67,7. Jälle kiloke kergem Ei lootnudki nii palju, kuna olin terve nädala õhtuti söögiga kaunis kontrollimatu - kodused stressorid . Aga rõõm on seda suurem.

Liikumist oli eelmisel nädalal vähevõitu ka.Külm on selline, et õues pikalt ei kõnni - viib nina peast. Ja saalitrenni ma lihtsalt ei taha minna - see on siiani olnud mu jaoks väga ahistav. Peale igapühapäevase tantsutrenni igatahes ei tahaks siseruumides higistada Jagage oma talviseid liikumisideid.

Vinegretist niipalju, et olen proovinud ja kuigi mulle isegi päris maitseb (poevariant, mis vahel üleliia äädikane, ei meeldi), siis organism tahab sellele söögile suht vastu vaielda - kõhus hakkab keerutama ja vahel tuleb ka WC vahet jooksma hakata. Ilmselt mingid koostoimed ei sobi.

Homme juubelileminek. Õhtune mõistagi. Hoidke pöialt, et suudaksin end vaos hoida ja kurguauguni täis ei pugiks. Meelekindalt nädalavahetust teile kõigile, sõbrad!

KALLIS KARUKE





SOOVIVAD KESKEALISED



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 24.01.2014 11.01.

aitäh pirle

selliste kingade kandmise aeg ei ole ju enam kaugel.

Teate,ma ostsin novembris Montonist villasest twiid (vist nii nimetatakse?) riidest viigipüksid. Otsisin just tumesiniseid ja seal müügil,proovisin ja mõlesin ja mõtlesin...kuna 40 nr.
lukk ja loomulikult ka nööp kinni ei läinud
Ilmad külmad ja vaja soojad püksid jalga panna, et arsti juurde minna ja teate lükk ja nööp läksid kinni Ma olen endaga rahul. Täna siis -300 gr ja olen jõulueelsel tasemel tagasi.

ISSAND KUI ARMAS!TÄNUD KALLIKESED!

Kena laupäeva hommikut!

Kaalusin end ja eilsega on veel -1 kg alla läinud, täna siis 76,5. Mida nüüd teen, kas jätan reedese seisu või muudame tabelit? Palun Teie arvamust

Kodukoht, mina jätaks muutmata, seda ilusam miinus on järgmine reede Valik on Sinu
Nii, kuldsed kingad mõjusid eile õhtuks olid kõikide numbrid ilusti tabelis, peale memme. Auu memmeke, kus sa oled?

Tänu kodukohale saan mina üks nädal esikohal hiilata

tänud vastamast, Ok, Edu koovike

Hei, sõbrakesed!Viimased päevad on olnud nii kiired, et pole aega olnud siia midagi kirjutada. Nüüd parandan vea.

Laupäevane sünnipäevapidu möödus üsna mõistlikult. Õnneks oli catering'iga laud ja üle mõistuse palju ei söönudki, kuigi kõik hea ja parem sai ära proovitud. Eriti superhea oli tiramisutort, mida ei saanud proovimata jätta lihtsalt. Aga loodan, et tasakaalustasin selle ilusti poole ööni tantsimisega .

Eile jälle tore kaks tundi seltskonnatantsu. Nahk märg ja tuju hea.

Kuidas teil nädalavahetus möödus?

Terve eelmise nädala oleme olnud kõik väga tublid mu meelest- nii palju miinust. Puhas rõõm

Ilusat alanud nädalat!

pirle,
mul on sulle palve, palun arvuta ka mnu BAV välja
Kui nüüd haiguslehelt välja saan siis tahaks uuesti alustada. Liikumist on minimaalselt st. autosse- 2 sammu kontorisse -istun 8t ja siis tagasi. Trennis ei käi ja kodus ka ei liiguta ennast Ilmade soojemaks minekuga hakkan õhtuti 30-60 min. jalutama. Selline lohe olen

kodukoht, aitan hea meelega, kui saan teada Sinu passi märgitud vanuse

See on mul kirjas ka 17.01 lk.8 53



Toimetatud 1 kord(a). Viimati kodukoht 27.01.2014 19.18.

Minul möödus nädalavahetus mõnusalt-koduselt, oli põhjust tähistada omasime suurema teleka ja täpselt aasta tagasi 25. jaanuaril alustasin paleo toitumisega. Olen küll palju patustanud ,aga seda võin öelda, et pole raasugi leiba söönud- ennem sõin iga toidu kõrvale st. u. 5-6 viilu

kodukoht,sisestasin sinu näidud kalkulaatoritesse, mis asuvad kaalutabeli kõrval. Lühidalt: PAV on 1402kcal- kulub ainult elamiseks- nagu näiteks vereringlus, keha- temperatuuri hoidmine, rakkude optimaalne töö jne. Säilitad kaalu nii u.1700kcal ( kui ei korista isegi kodu). KMI põhjal on keha rasva% 40 ja selle järgi on Sinu BAV 1523kcal ja säilitad kaalu, kui tarbid päevas 1828kcal.
Küsi üle



Toimetatud 1 kord(a). Viimati pirle 27.01.2014 20.18.

Tänud pirle
Oled tubli olnud Paleoga,aasta mina olen osaline Paleo võib-olla 75%.
Olen siiani söönud 1361kcal päevas. Peab vist kcal suurendama, arvutasin ka teise koef.,et kui väike liikumine,aga 1402 jäi samaks, või eksisin?
Mis on tüdrukud teie arvamus? Kas te olete oma numbrid paika saanud, kas suurendaksite kcal?

Täna tegin traditsioonilist talutoitu. Kruubipuder (ahjus hautatud) rohke praetud sibul ja peekon (oli täiesti tailiha) mille lisasin hiljem valmis pudrule. Salatiks hapukapsas, lisatuna pressitud küüslauk ja tsipake oliivõli. Maitses väga ja sõin meelega kcal kapitaalselt lõhki.

Jah, PAV ei muutu, see jääb Sinul ikka 1402kcal, aga tervislikus mõttes on isegi seda vähe. Peaksid päeva jooksul tarbima vähemalt 1500 kcal. Kui otsustad tõsta ,siis aeglaselt nn.50 kcal-i kaupa nädalas ja vaata, mis juhtuma hakkab
Minu toidu kalorsus on 1811kcal so. kuue päeva keskmine ja kaal langeb

nv. läks täiesti tuksi (kaks päeva olid külalised), tänane päev kaasaarvatud (kaks sünnipäeva: päeval tööjuures ja õhtul ämma juures). iseloom kadus ära. eile käisin küll suusatamas, aga kahe nädala saavutus on ära nullitud. lähen jälle juurikate peale üle.

Tsau sõbrakesed!
Küll te olete tublid!
Minul nii hästi ei lähe,ampsasin saiakesi ja kartulit,mida pole ammu söönud.Ehk täna parem päev ja ilus ilm jalutamiseks.Pean end taas kõvasti käsile võtma,ei teagi kas söön vähe või palju,kuskil 1600-1700 kanti,ilmselt seda mulle siiski palju,sest liikumist ainult 80 min.
Edu teile mu armsad!KALLID!

karuke03, 1600-1700kcal peaks olema ok, kui ei tee just kiirkõnde ja kaalunäit peaks ka vähenema

Pirleke!Ei kahane kurivaim,tõuseb hoopis!

Hei, tublikesed!
Te olete siin ütlemata järjekindlad ja korralikud, ma loodan. Erinevalt minust. Nii pagana kiire on kogu aeg, et sellises tormis on kerge sihti silme eest kaotada ja suhu toppida ebamõistlikke ampse . Oeh, ma ei teagi... Tahaks nurka seista ja häbeneda.

Karuke, oled Sa teadlik palju kaloreid tarbisid vahepeal, kui kaalu juurde tuli. Kas siis jalutasid ka ja igapäev?

Keskealised põhjust rõõmustamiseks!

lugesin täna KA kokkuvõtet ja meie punt on ikka supertubli küll, Idatuul ees, Koovike, Karuke ja Apostroof järgi . Pirlel vahe-eesmärk käes, juba teist nädalat nii vinge tulemus.

Algus tehtud, täna siis 1563kcal eest söödud. Vaatame, mis reedel kaalul näha

Kodukoht , loed vist Vinks-vonks naiste duelli

Tere sõbrakesed!
Ei jalutanud ma midagi,rahmeldasin ehitamisel.Aga pea põhjus olid sünnipäeva koogid ja muud magusad asjad,üle pingutasin ja pikalt.Loodan väga et taas saan hakkama ja liigun ehk alla poole!Aga tublid oleme ikka!KALLID!

Karuke, kas Sa tahaksid-viitsiksid täita toidutabelit, mis on duellides saanud populaarseks. See oleks parem ülevaade ja oskaks hinnata-aidata

Pirle, näe täitsidki minu soovi, nüüd saab copy-paste teha.
Oleksin huvitatud, loodan,et aega jätkub.