Kuupäev: 22. September 2013, kl 15.40
Tere taas!
Minu reedene kaal seekord siis 66,2kg (-0,4), organism taastub veel maratonist ja naistevärgist ka jne.. teisipäeval sai siis uue hooga alustatud taas tantsulise aeroobika trennidega, mida ma juba kevadest saati ootan.. Kolmapäeval ja reedel osalesin koos lapsega rahvajooksudel (3,6 ja 5,2km)- need olid väga heaks kergeks taastavaks trenniks peale maratoni.
Uus kaalumine siis juba reedel, kõike head ja edu teile!
Anny
Kairka!
No mina oma treenitusest maratonile parem ei kommenteeri, sest seda lihtsalt polnud..suvi otsa oli igasugu muud rassimist ja koduseid tegemisi, et jooksmas polnud lihtsalt aega..
v.a mõni üksik rahvajooks, kus osalesin (Selveri jooks, ööjooks, Konsumi jooks ja 2 silla jooks) just sellepärast, et veidigi km koguda.
See oli ka minu nii kehva lõpuaja üks põhjusi. Nädal ennem maratoni valmistasin end väga põhjalikult psühholoogiliselt ette, seega: vaim oli mul tugev, aga keha nõrk... Algul oli plaan läbida 4:30-4:45-ga, kuid 27. km-l olid mul reie- ja sääre tagakülje lihased nii krampis, lisaks veel korralik puusa- ja põlvevalu, et tegin otsuse veidi kõndida, sest vastasel juhul poleks ma vist küll finišisse jõudnud omal jalal.. aga tead, kui raske oli uuesti taas jooksu alustada..ma enam küll nii ei tee, sörgin kasvõi vaevu edasi. Aga lõpukilomeetritel ikka võtsin end kokku ja jõudsin koos teistega üle lõpujoone. Taastumiseks (eelkõige liigese- ja lihasvalust)kulus u. 3 päeva.. No neljapäeval oli juba tunne, et läheks taas sörkima, kuid kuna sain veidi vist seal külma ja oli kange köha ning hääl ära, siis otsustasin mitte minna. Aga kaks esimest päeva oli küll ikka 100-aastase tunne, kui vaevaliselt mööda treppe ja tubasid liikusin.
Järgmisel aastal prooviks jälle uuesti, aga selleks pean siis juba hakkama korralikumalt valmistuma varakult. OK edu sulle ja kõigile teistelegi!