Minu kaal täna hommikul 77,7 kg (-300 gr) ausalt öeldes pole ma rahul, sest ma olin terve nädala väga tubli. Ma ei mäletagi nii korralikku nädalat toitumise koha pealt oma kaalulangetamise ajal. Samas kui visualiseerida, et 300gr võipakk on minu kehast välja saanud siis on hea tunne küll.
Ise tunnen ennast hästi ja see on kõige tähtsam.
Olge tublid

Haigus sai seljatatud, ning jõudu ja indu jätkata. Kaalulangus väike, hetkel kaal 73,8. Tulemas mõningad suured tähtpäevad, sellest johtuvalt tegin endale tegevusplaani kuidas piirata isusid ning vähendada stressi ja saada kilodest lahti. Minu kaalukõikumine on peamiselt seotud stressi ja vähese magamisega. Tahan suuta.

Hommikul kaalusin 72,8 kg.

Minu kaal täna hommikul 69,1 (-200 gr)

Tere!

Päevad ja haigus läbi ja kohe hakkas kaal kaa langema. Täna hommikul 65.3 ehk siis -1.5kg


(Eile hommikul olin lausa 64.7. Loodan samamoodi jätkata)

Tere,

minu kaal sel korral 78,5 kg

tere.

reedene kaal 87.5

Reedel ei saanud kaaluda, tänane kaal oli 71,8kg

Minu reedene kaal - 76,0 (st + 0,7.)
Pisut häbi on, aga ma kujutan ette, et eelmisel nädalal oli veel hullem. Täpselt ei tea, sest hoidsin kaalust meelega kaugele.
Nüüd on kõik pereliikmete sünnipäevad pikemaks ajaks läbi ja töö-lasteaia-koolialguse stress ka möödas. Usun, et siit saab ainult paremaks minna.

Jõudu uueks nädalaks ja ilusat sügise algust

Tere taas!
Minu reedene kaal seekord siis 66,2kg (-0,4), organism taastub veel maratonist ja naistevärgist ka jne.. teisipäeval sai siis uue hooga alustatud taas tantsulise aeroobika trennidega, mida ma juba kevadest saati ootan.. Kolmapäeval ja reedel osalesin koos lapsega rahvajooksudel (3,6 ja 5,2km)- need olid väga heaks kergeks taastavaks trenniks peale maratoni.
Uus kaalumine siis juba reedel, kõike head ja edu teile!
Anny

Kairka!
No mina oma treenitusest maratonile parem ei kommenteeri, sest seda lihtsalt polnud..suvi otsa oli igasugu muud rassimist ja koduseid tegemisi, et jooksmas polnud lihtsalt aega.. v.a mõni üksik rahvajooks, kus osalesin (Selveri jooks, ööjooks, Konsumi jooks ja 2 silla jooks) just sellepärast, et veidigi km koguda.
See oli ka minu nii kehva lõpuaja üks põhjusi. Nädal ennem maratoni valmistasin end väga põhjalikult psühholoogiliselt ette, seega: vaim oli mul tugev, aga keha nõrk... Algul oli plaan läbida 4:30-4:45-ga, kuid 27. km-l olid mul reie- ja sääre tagakülje lihased nii krampis, lisaks veel korralik puusa- ja põlvevalu, et tegin otsuse veidi kõndida, sest vastasel juhul poleks ma vist küll finišisse jõudnud omal jalal.. aga tead, kui raske oli uuesti taas jooksu alustada..ma enam küll nii ei tee, sörgin kasvõi vaevu edasi. Aga lõpukilomeetritel ikka võtsin end kokku ja jõudsin koos teistega üle lõpujoone. Taastumiseks (eelkõige liigese- ja lihasvalust)kulus u. 3 päeva.. No neljapäeval oli juba tunne, et läheks taas sörkima, kuid kuna sain veidi vist seal külma ja oli kange köha ning hääl ära, siis otsustasin mitte minna. Aga kaks esimest päeva oli küll ikka 100-aastase tunne, kui vaevaliselt mööda treppe ja tubasid liikusin. Järgmisel aastal prooviks jälle uuesti, aga selleks pean siis juba hakkama korralikumalt valmistuma varakult. OK edu sulle ja kõigile teistelegi!

Tere,
minu kaal sel nädalal sama ehk 66,6 kg.

Kõigile rõõmsat just alganud sügise jätku koos langeva kaaluga!!!

Kaal liigu tõusvas joones 75,5kg

Hei-Hei!

Meie värskendatud tabeli leiate lingilt KAALUTABEL

Kokku kaotasime see nädal 5,1 kg. Tabeli eesotsas jessy , kes on praeguseks kaotanud juba 8,52% oma kehakaalust (-5,3kg). teisel kohal Grets -7,5% (-5,1kg) ja kolmandal APM -4,27% (-3,5kg). Käteplagin neile

Sündmused seekord järgnevad:
Nädal 23.-29. september
K 25. september Tallinna tervisejooksusarja etapp
N 26. september Tallinna tervisekõnnisarja etapp
N 26. september Värska järvejooks
N 26. september Laidoneri olümpiateatejooks
L 28. september Seiklussport, matkamine Toilas
P 29. september Nõmme sügiskross

Leidke sobiv ja võtke osa või olge niisama aktiivsed. Sügisel kui ilmad hakkavad käest minema siis paistab see eriti raske aga nii see kord juba on. Tuleb ikka mingi sisemine motivaator leida või sisetrennide peale üle minna

Edu Teile kõigile algaval nädalal!
K

Tere, ma siin veidi meeleheitel, kolm nädalat nn valgusöögil ja sysivesikuid pyydnud vältida, aga tulemuseks kaal hoopis tõusis. Kolm päeva söön nyyd taas jahusööki ja püüan kolmapäevast veel kuu aega valkudega jätkata, et saaks vähemalt kindlamalt öelda, et mulle see toitumisviis ei sobinud. Igatahes, kui saab veel kaalu öelda, siis kaalutõus 73,1 :-( Lähen loen veel selle nn toitumisrevolutsiooni kohta... Sõps sellega alustas ja kuna ta pole eales yhtegi dieeti pidanud, siis kasutasin juhust ja astusin temaga yhte paati, seltsis ikka toredam koos söömas käia ja sysivesikute peale nina kirtsutada :-) Nii et väike tagasilöök ja siis jälle edasi :-) Jaksu ja päikest kõigile duellitajatele.

D

Doucie, ma tegin kunagi LCHF dieeti, millega üks tuttav võttis väga hästi maha, mina võtsin juurde. Tegin geenitesti ja siis selgus, et kõrge rasv ja valk ning madal sv minul hoopis tõstavad kaalu ning tasakaalustatud toitumine, sh süsivesikud 1500 kcal ringis koos mõõduka trenniga aitavad langetada. Nii et kõik meetodid, mis ühtedele sobivad, ei pruugi teistele sama tulemust anda.

PS kokku ikka 1500 kcal, sh mõõdukalt aeglaseid süsivesikuid ikka, mitte 1500 kcal eest süsivesikuid, nagu minu postitusest on võimalik välja lugeda

Tulen kurdan siin teile, et ma pole üldse rajal, nii külm on ja kõik on nii paha .
Lugesin LCHF toitumisest, et vähem süsivesikuid ja rohkem rasva süüa ja suhkur ja tärklis on pahad.
Peaks ka suhkru tarbimist piirama hakkama aga, et sellest täielikult loobuda, seda ma ei suudaks.
Reedest kaalumist ma seekord ei taha, sest miinust seal küll oodata ei ole.
Üritan reele tagasi hüpata
Teie olge ikka tublid.

Paid,paid kõigile kel väike masekas peal eks suur osa on päikese vähesusest ja meie kliima rõskusest,kui maa läheb ilusaks valgeks siis oleme jälle rõõmsamad ja hakkame ootama taas suve!Me ju vaprad ja saame jagu!KALLID!

Hei!!
vabandan väga - nädalavahetusel olin maal ja töön ädal on nii kiriesti läinud ,et ei ole tähelegi pannud, minu eelmise reede kaal oli 71,5 kg seega maha läks nädalaga vaid 0,5 kg
ja nädalavahetusel maal tõenäoliselt sain selle tagasi. Sel nädalal olen püüdnud ka igati tubli olal ja õhtuseid söömisi vältida.
Trenni jõuan loodetavasti täna ja loodan et homme olen ikka jälle vähemalt 71,5 mitte rohkem!

Kui juurde ei tule olen väga õnnelik, sest tööpäevad on pikad olnud ja liigutada enanst vägap ole jõudnud

Aga äkki ikka läheb natuke vähemaks ka

Jõudu ja juba homme uued numbrid!

Mul ka veidi masendust tulnud selle külmaga. Ikka päris külm ja kaalunumber nagu ehmataks ka end kangeks selle peale... kaalumise osas seda reedet ei oota mina ka!!!

Tere varahommikust!

Minu tänane kaalunumber on täpselt 69 kg ehk -800g

Tere kullakesed!
Minu kaal 66,3 kokku -300g abiks seegi
Kaunist peatselt hakkavat nädala vahetust!
KALLID!

Tere ilusat reede hommikut!

Minu kaal näitas täna hommikul 62.0 kg, seega -900g. Olen väga rahul tulemusega ja selline langus muidugi motiveerib aina edasi võitlema

Edu kõigile!

Tsau!
Minu selle nädala kaal 65, 4 (-800g)
Tasapisi. .

Jätkuvalt 76 kilo

Hommik!

Saaksid need õunad juba otsa, no ei ole sihikindlust. Kaal 79,3.
Kõigile edu ja armastust

Tere!

Minu kaal täna hommikul 63,7kg ehk siis täpselt sama, mis üleeelmisel nädalal. -0,7 kg eelmise nädalaga võrreldes ei ole muidugi paha, aga 2 nädala kokkuvõttes olen nullis Aga pole hullu - olen õnnelik, et ma ilma kaloreid lugemata olen üldse alla võtnud
Andke soovitusi/jagage nippe, kuidas need nädalavahetused ilusti üle elada!!! Peab endal vist päevad nii täis planeerima igasugu tegevusi, et pole aega süüa

Minu kaal täna hommikul 78,3 kg ( +600gr)- pole rahul aga ise olen süüdi, omad vitsad peksavad.
Uuel nädalal olen tublim.
Kõike paremat teile

Hommikust.
Täna hommikul on kaal 76,5 ehk -0,5 kilo alla. Olen rahul nagu ikka, eriti kuna eelmisel nädalavahetusel läks kaalu jälgimine täiesti nässu ja esmaspäeva hommikuks olin 1,5 kilo juurde võtnud. Niiet nüüd korralik toitumine on selle viinud ja endaga veel natuke lisaks võtnud
Ilusat algavat nädalavahetust kõigile. Minu jaoks tähendab see Eesti tulekut koos mehe ja lapsega. Ma proovin ikka enda toitumist ka kontrollida, aga see saab väga raske olema Õhtul laevale ja öösel Tartusse... ei jõua äragi oodata

Hommik

Minu kaal 65,5 kg, ehk eelmise nädalaga võrrelde -500g...aga vahepeal oli ju juba 65. Loodetavasti see number on tagasi järgmiseks reedeks.

Järjepidevust kõigile!