Kuupäev: 15. October 2013, kl 10.25
Hei, Hatugirl.
Kuidas sa toidu koguseid määrad ? Kas lihtsalt silma järgi ? Minu arust sööd sa vähem kui peaks, selle järgi mis sa tänastest plaanidest kirja panid
Ma sain aru, et lõunaks soe toit ja õhtuks sa üldse korralikku õhtusööki ei plaanigi, lihtsalt õuna, porgandisalatit, teed ...
Mis puutub sellesse tootsalatisse, siis paneme siia kõrvuti kõik need asjad 100 grammi väärtusega:
hiina kapsas.......100g........21..kcal
kurk ...............100g........14..kcal
paprika(punane).....100g........39..kcal
mais(konserveeritud)100g........106.kcal
tuunikala vees......100g........110.kcal
majonees Felix Kerge 3% ..........100g ..70.kcal
majonees Tarplan kaubandus 50%....100g...480kcal
Majonees Felix Special 62%........100g ...580kcal
Kui nüüd niimoodi vaadata, siis konserveeritud mais ja tuunikala annavad ühepalju kaloreid. Mina panen tavaliselt salati peale omale väikesest kalakonservist pool.Karbis 140gr kala, pool sellest siis 70gr. Kaloreid annab see 80 kcal.
Mina küll ei pea tuunikala kaloripommiks. Kala on ju väga kasulik süüa
Aga need arvutused on tehtud konserviga tuunikala VEES, tegelikult on ju müügil ka tuunika õlis, tomatikastmetes ja palju teisi variante, mille kalorsus on tunduvalt kõrgem.
Majonees. Kas sa seda Felixi kerget 3% majoneesi oled proovinud ? Kunagi ammu ma ka otsisin omale lahjat majoneesi ja, ütlen ausalt, nii mõnigi pudel lendas prügikasti, no kohe üldse ei maitsenud. Seda Felixi 3%-st aga kasutan mõnuga
Kui värske salati peale majoneesi panna nii suht sümboolses koguses, siis on teda ikka vähemalt 30 gr ( pigem 50). Ma ei tea millist majoneesi sa kasutad, on ju tegelikult olemas ka lausa 80%-seid, siis arvuta ise... 50 grammi 50% majoneesi on umbes 250kcal !
Minu isiklik arvamus on, et kui tegeleda kaalujälgimisega, siis see rasvane majonees lihtsalt ei ole seda väärt, et ülejäänud päev nälgida
Ma kasutan lisaks Felixi Kergele majoneesile ka tiba Felixi Itaalia salatikastet (0% rasva), et salat kuiv ei oleks .
Hatugirl , minu arutelu põhineb täiesti suvalistel argumentidel. Tegelikult ma ju ei tea millist tuunikala ja millist majoneesi sa armastad
... aga , et oleks midagi kirjutada, siis KIRJUTA, millised sulle tegelikult maitsevad.