Nippe ma väga soovitada ei oska, kuna ise alles alguses(järjekordselt). Iga inimene on erinev ja seega sobib erinevalt ühele üks asi teisele teine. Kui kaal tõusuteed läheb, siis üks hea asi on järgi mõelda, mis tegid valesti. Minu puhul üks suur miinus oli portsjoni suurus.. nüüd olen hakanud piiri pidama..

Päikest!

Oi-oi, KurrNurr, mis sa omale siis sisse vohmisid, et lõunaga juba päevanorm otsa sai ? Sul vist ka imetamise eest veidi lisa punkte ju. Kahtlustan, et küllap sa mingisuguse magusaga liialdasid ...
Ma just hetk tagasi sisestasin oma lõunaks söödud 200gr kartuliputru, 1/4 Oskari sealihasülti, 2 rakvere viinerit, toorsalati ja marineeritud kurgi. Kõht sai täis ja kaloreid tuli ainult 400, arvestades seda , et viiner on ju tegelikult paras jahuplönn , mis annab palju kaloreid ( vabandan väljendi eest). Ja võite naerda küll, et kes see sülti ja kartuliputru koos sööb Kui need asjad eraldiseisvana maitsevad, küll nad siis ka koos süüa sünnivad Mul tegelikult jäi hommikul üks laps haigeks ja ei tahtnud pooltõbise lapsega koos külapoodi seiklema minna, haarasin külmikust mis kätte juhtus.


Eliisabeth, ma lisan Sinu ka tabelisse ( veidi hiljem). Ma vaatasin sinu KMI-d ja see on täiesti arvestatavalt juba normaalkaalus. Ilmselt oleks kõik meist (ülejäänud duellitajatest) sellise KMI puhul juba ammu mugavustsoonis elu nautimas Mina küll kindlasti. Eks sa siis arvesta sellega, et oled meil siin see kõige õhem Räägi enda kohta seda ka, et kas loed kaloreid, järgid punktisüsteemi või midagi kolmandat. Kui palju kaloreid endale päevas lubad ( kui kcal loed). Millist Eestimaa nurgakest ja millist vanusegruppi esindad ?

KurrNurr, aga on ju olemas lahjemad variandid: tee köögiviljasuppi/hautatud köögivilju, parem ikka kui mitte midagi ja lasta kõhul näljast koriseda.

Vurr, kusjuures ei ole magus, vaid sõin kaks portsu, ikka korralikku portsu plovi, nooo oli nii hea lihtsalt........aga ma usun, et see nüüd natuke ikka õpetas mind järgmine kord targem olema....

Kuidas õhtu üle elasid?

Minu eile päev läks ikka jamaks kätte ära, kogu aeg oli kõht nii tühi, kokkuvõttes ületasin päevast kalorinormi 10%. Kogu viimase nädala jooksul on tunne, et kaalulangust reedeks ei tule. Võimalik, et selles on oma osa mängida päevane kcal koguse vähendamine. Kui reedeks langust ei tule, siis muudan eesmärki ning hakkan jälle rohkem sööma.
Sellest moraal, et pole vaja paranda midagi, mis katki pole
Kuidas teil eilne päev möödus,kas pidasite vastu ja isudele järeleandmist ei toimunud?

Ehh, nii uskumatu kui see ka pole, suutsin eile õhtu vastu pidada, oli küll kõht tühi ja nii aga selle petsin veega ära. Siiamaani tubli!

Teie duelli on lausa lust lugeda, palju suhtlemist ja toetust! Väga mõnus! Ma juba tükimat aega mängin mõttega, et motsivatsiooni hoidmiseks võiks taas mõne duelliga liituda ja sellisel duellil nagu teil siin on tõsiselt jumet Aga mitte see polnud minu sõnavõtu põhjuseks, tahtsin lihtsalt öelda, et väga lahe on, et selliste reeglitega duell on tehtud. Isegi selles osalemata on mõnus teie postitusi lugeda ja edule kaasa elada

Päikest ja suuri miinuseid teile kõigile

Kas viitsite kirjutada, mis on teie päevane kcal norm ning kui täpselt seda jälgite?

Kusjuures pidasin eile väga vapralt vastu, olenemata pakutud präänikutest ja jäätistest, suutsun ma endale kindlaks jääda ja ei öelda, nii et ma ei ületanud oma normi. Oi, kui hea tunne oli hommikul tõusta ja särada - ära tegin. Õnneks oli mul suht palju tegemist, et väga ei saanudki piinelda. Aga täna lõunal olin kohe palju targem

Mulle anti täna pool šokolaadi, millest sõin kõigest ühe ruudukese ja lubasin endale, et iga päev vaid üks.

Oioi kui tublid te kõik olete! Lust lugeda! Minul esimene nädal LCHF-stiilis toitumist seljataga, ilmselt keha vajab harjumiseks aega. Loodan, et mingi miinus on ikka ette näidata. Muidu toitusin tervislikult, aga kuna rasvasem toit täidab kõhtu paremini, siis jäi kalorinorm küll unarusse, mõnel päeval lausa 50% juurde Püüan seda viga parandada. Vett olen väga korralikult joonud.
Janet, aga ühine Sinagi meiega, seltsis ju segasem

Rasvast miinust kõigile hommikuks!

Nonii, tuligi siis lubatud seis 68,6 (-0,5 kg).



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Kadri2406 25.10.2013 07.22.

Tere!

Terve nädal sai maadeldud igasuguste isude ja sünnipäevadega ning väga raske oli kõigist neist ahvatlustest loobuda, sest "kõht on ju tühi". Nüüd siis tagajärjed käes, kuid loodan ennast ikka kokku võtta. Tänane tulemus on 83kg (-300g).

Jõudu ja vastupidamist!

Anka33

Tere!
Eelmine nädal oli nii kõva miinus, et seekord natuke tagasihoidlikum. Nr oli 84,8 kg (-300 g). Asi peab ju asakaalus olema. Ja nüüd uus nädal uue hooga!

Tere hommikust ! Täna siis see päev kus saame kõik omale tabelisse ühe "ametliku" numbri juurde. Loodetavasti olete terve nädal selle nimel vaeva näinud ja tuleb palju ilusaid miinuseid !

Minu number 85,1 (-0,3). Tasa sõuan, kaugele jõuan

Olen endiselt veel maal, kuigi plaanisin ju tegleikult vaid 2-3 päevaks tulla. Aga mis teha, tegemised ei saa otsa ja kuna lastel on praegu koolivaheaeg, siis on võimalus linnast ära olla. Aga eile käisin siiski linnas ja vedasin tänase tarbeks endale kaalu ka maale, et saada see oma "tõehetk". Mina kaalun üldiselt kord nädalas, harva astun ka nädala keskel korra kaalule, aga seda numbrit ma kuhugi siis üles ei märgi.
Eile poes käies avastasin näkileibade kõrvalt riiulist sellised asjad nagu riisileivakesed. Varem pole neid söönud, huvi pärast ostsin. Välja näevad nagu pressitud popcorn Kuna pakendi pildil on neid serveeritud kodujuustuga, siis ostsin ka tilli-kurgi kodujuustu. Ja pean ütlema, et mulle täitsa maitseb. Huvitav vaheldus , aga vahel vajame me kõik ju veidi vaheldust, eksju Ümmargune riisileivake ise kalaub ca. 7g - annab 26 kcal. Lusikatäis kodujuustu sinna peale umbes 30 kcal. Kokku siis selline ca. 50 kalorine amps.

KurrNurr, sa oled küll väga tubli, et suutsid peale suurt plovi söömist, ülejäänud päevaosaga oma "vea" tasa teha. Näen, et oled asja tõsiselt käsile võtnud. Seda on hea teada, pean ise ka veel rohkem pingutama hakkama, et sa oma numbritega mult "käest ei libiseks".

Dieedipäevik, sokolaadile ei ütlemine on šokolaadisõbrale suur katsumus, tubli oled. Kui sa sellega hakkama saad, siis saad kõige muuga ka ja tulemuseks saad ilusad miinused Tubli !


Jään siis ilusaid miinuseid ootama, loodetavasti on meil kõigil meeles ennast täna kaaluda !

Esimene nädal sai mul ikka kolesuur miinus. hihiii. Kaal siis 73,5kg ehk -1,7kg

Paistab, et kõik on väga tublid olnud.

Hommikut kõigile!

Minul tänaseks kaalunumbriks 88,8kg (-800g) Arvestades seda,et sel nädalal pole ühtegi trenni saanud (koolivaheajal ei ole aeroobikat ja eile õhtul käisin zumba asemel teatris) ning kahel õhtul olen patustanud, on tulemus siiski väga hea.
Täna hommikul mõõtsin ka ennast veidike: vü -6cm ja reis -1cm ja see siis veidi vähem kui 2 kuu tulemus.
Hommne päev saab raske olema,sest ämmal sünnipäev.Loodan,et kogu nädala tulemust seal ära ei nulli.Ja pühapäeval kohe otsa järgmine sünnipäev

Kõigile edukat nädalavahetus ja vastupidamist! ME SAAME HAKKAMA!

Tere!

Võtate asja rangelt, mulle sobib. Olen nende hulgast, kes aastas korra ikka tarvitab kaaluabi, figuurisõpru või TAI-d, et jälle järjele saada. Tegin läbi kolm tasuta kasutajapäeva ja kaotasin 2,5kg juba - algaja õnn. Jätkaksin rõõmsasti Teie tabelis soovitud kaaluni.

Minu kaal 86.5 , ehk siis -400 gr. Oleks võinud parem tulemus olla,kui neid õunu poleks nii palju kodus olnud.. Peab ikka üleskirjutama hakkama ja vett rohkem jooma.

Eile oli tv 11- s hea soovitus saates süües saledaks. nimelt öeldi seal kuidas päevast kalori normi arvutada ning see oli nii , et soovitud kaalu korrutad 22- siis saad päevnormi. nt. kui tahad kaaluda 75 kg korrutad 22, saad päevanormiks 1650 kcal.

Tere- tere!
Tabel nägi välja, nagu saanuks ise sisse logida ja oma andmed sisestada, aga loen, et siiski mitte.
Minu kohta siis järmised kirjed:
algkaal - 75,1 kg
pikkus - 162 cm
soovkaal esialgu - 68 kg
liitusin 22.10 kaaluga 75,1 kg
täna, reedel 25.10., kaal 72,6 kg

Ee, Maalia, kuidas sa 3 päevaga 2,5 kg kaotasid?

Sire, minu meelest see küll väga õige kalorinormi arvutamise variant ei ole, see norm tuleb ikka väga miinimumi-lähedale sel juhul. Ja kindlasti pole õige raksust lüüa kalorinormi soovkaalu kalorinormile vastvaaks, siis ehmub keha ikka väga ära, tervislik on järk-järgult vähendada. Mulle igatahes jääks selle valemi järgi 1320-1386 kaorist väheseks.

Tere taas,
suureks üllatuseks ( väga positiivseks) avastasin, et kõik (peale Eliisabethi) on oma numbrid juba ilusti siia kirja pannud. Ja kõigil, kes siiani numbri andnud, ON MIINUSED ! Väga super ju Kandsin tulemused juba ka tabelisse ära, vaadake üle ja kui kellegi ritta peaks mõni arvutuse vimka tekkima, siis kohe- kohe siia väike märkus mulle palun.

Lisasin tabelisse ka uue liituja Maalia, tere tulemast ! Ootame siis ka sinult edaspidist aktiivset osalust Alustuseks võiksid siia kirja panna, et mis vanuseklassi ja mis piirkonda esindad. Kirjutasid , et sinu puhul on saanud tavaks kord aastas KA, FS vm. portaaliga liituda .... räägi sellest lähemalt. Kas võtad paari kuuga soovitud kilod alla ja siis lased lõdvaks või pingutad , et hoida, aga vägisi tulevad tagasi või...

Mis puutub algaja õnne, siis võib seda nii nimetada küll. See annab hea enesetunde edasi tegutsemiseks Ka minul oli alguses ilus miinus. Tõenäoliselt on see tingitud sellest, et just esimestel päevadel võetakse asja eriti tõsiselt, juuakse korralikult vett, ostetakse omale koju teistsugune söök, võetakse käsile rohke puu-ja juurviljade söömine. Ja tänu sellele lasebki soolestik endasse kogunenud rohke kraami vabadusse. Ma usun, et kolmest päevast piisab selleks täiesti

Keegi eespool küsis, et mis teiste päevanormid on. Minul on praegu 1713 kcal. Kui ma selle normi juures suudan tasapisi kaalu alla viia, siis olen rahul.



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Vurr 25.10.2013 10.53.

Minul tuli ka esimese nädalaga miinus ja päris võimas, ligi 4 kilo sain alla. Aga nagu juba ka kirjutatud, siis tegemist sellega, et keha kaotab ka väga palju vett sealjuures. Ma ise vähemasti ei arvanud, et kõik see, mis läks, oli puhas pekk. Seega, algaja õnn, mis tegelikult täitsa hästi seatud, sest selline langus annab igatahes hea motivatsioonilaksu.

Jaaaa, Vurr, sa oled 300 grammiga täitsa maas

KurrNurr, hommikul me kirjutasime ühel ajal oma kirjakesi siia, kuna minu kiri oli veidi pikem , siis tuli postitus ka mõned minutid hiljem. Ma siis veel ei teadnud palju sul see nädal miinust tuli. Minu "õnneks" ! olid sa ainult sama tubli, kui mina Muidu aga on ju see teema, et see nädal 300g maas, järgmise nädalaga 600g maas, paari kuu pärast juba 3 kilo sinust maas .... ei, ei, seda ma endale lubada ei saa !

Minu kaal siis t2na 59,1 (-0,4)

Pole palju kuid siiski miinus!

Suur kiitus ja pai meile kõigile!
Päikest ja ilusaid miinuseid ka edaspidi!

Eliisabeth, sinu kaalunumbri juures ei klapi midagi. Kas sul on kaalukaotust 400g või 600g. Mis numbri ma sulle tabelisse kirja panen ?

Vau, kui ilus tabel ikka.....nii ilusad miinused.
Vurr, sa ei saa must mööda
Mida head te täna ära söönud olete?