Minu jaanieelne kaal 59,8 ehk -1,2 kg
Väga tore üllatus kaalul. Täna lähen maale jaani pidama, sellepärast siis täna kaalunäit. Loodan, et järgmine nädal on ka rõõmustavaid uudiseid.

Ilusat jaani

Tere!
see juuni lõpp on katsumusterohke aeg. Jaaniüäeva eelsed päevad ainult sünnipäevad no ja ega järgsed päevadki miskit targemat pole . ja mida jaanilapsed ikka pakuvad.......eks ikka grill-liha. Minu kaal seekord pluss 500grammi. Näit 52,5. Elame üle Kohe lubatakse megasoojasid ilmasid ja siis sulame jälle miinuse poole.
Anne- Sa ikka igati tubli. Samas vaimus edsasi!
Ilusat jätkuvat suve!

...........................Cece.......................tripskiisu............... ..Anne.....................pekirull......
12.11.2010.......69.8.......................... 66.3......................... 66.4........................64.........
19.11.2010.......69.1(-0.7kg)............. 65.6(-0.7kg)......... ....66.4(0kg)...............63.2(-0.8kg)
26.11.2010.......68.6(-0.5kg).......... ...64.3(-1.3kg)........... ..65.2(-1.2kg)...........61.4(-1.8kg)
3.12.2010.........67.7(-0.9kg)............. 63.3(-1 kg)............... 64.9(-0.3kg)...........60.2(-1.2kg)
10.12.2010.......68(+0.3kg)............ ...62.1(-1.2 kg)............ 65.1(+0.2kg)..........59.1(-1.1kg)
17.12.2010.......68(0kg).................... 61.5(-0.6 kg)........... .64.9(+0.2kg)..........59.5(+0.4kg)
24.12.2010.......67.8(-0.2kg)............. 60.7(-0.8 kg)............ 63.7(-1.2kg)...........59.1(-0.4kg)
31.12.2010.......67.4(-0.4kg)............. 59.7(-1kg).....................?.........................58.2(-0.9kg)
07.01.2011.......66(-1.4kg).............. ..59.4(-0.3kg)..............63.9(+0.2kg)...........57.6(-0.6kg)
14.01.2011.......66.5(+0.5kg).............57.8(-1.6kg)............. 63.2(-0.7kg)............57.6(0kg)
21.01.2011.......66.4(-0.1kg)..............57.2(-0.6kg)............. 62.5(-0.7kg)............56.9(-0.7kg)
28.01.2011.......66.3(-0.1kg)............. 56.7(-0.5kg)............. 63.5(+1kg)..............56.9(0kg)
04.02.2011.......66.3(-0kg)............ ....55.9(-0.8kg)..............62.6(-0.9kg)............56.1(-0.8kg)
11.02.2011.......66(-0.3kg)................ 55.7(-0.2kg)......................?.....................56.1(0kg)
18.02.2011.......65.7(-0.3kg)..............55.4(-0.3kg).......................?....................56(-0.1kg)
25.02.2011.......65.7(0kg)..................55.3(-0.1kg)......................?.....................56.9(+0.9kg)
04.03.2011.......65.6(-0.1kg)..............55.3(0kg).................. 63.8(+1.2kg)..........55.8(-1.1kg)
11.03.2011.......65.2(-0.4kg)..............55.3(0kg)...................64.4(+0.6kg)..........55.0(-0.8kg)
18.03.2011.......65.5(+0.3kg).............55.3(0kg)...................64.2(-0.2kg)...........55.0(0kg)
25.03.2011.......65.5(0 kg).................55.2(-0,1kg)...............63.6(-0.6kg)...........55.0(0kg)
01.04.2011.......65.2(-0.3 kg).............55.1(-0,1kg)...............64.9(+1.3kg)..........55.5(+0.5kg)
08.04.2011.......65.2(0kg)..................54.9(-0,2kg)...............65(+0.1kg).............54.3(-1,2 kg)
15.04.2011.......65.5(+0.3kg).............54.4(-0,5kg)...............63.6(-1.4kg)...........54.7(+0.4 kg)
22.04.2011.......65.5(0kg)..................54.5(+0,1kg).............. 62.3(-1.3kg)..........54.7(0 kg)
29.04.2011.......64.9(-0,6kg)..............54.5(0 kg).................. 61.8(-0.5kg)..........54.7( ? kg)
06.05.2011.......64.3(-0,6kg)..............53.1(-1,4 kg).............. 61.8(0kg)..............55.7( +1 kg)
13.05.2011.......63.9(-0,4kg)..............52.6(-0,5 kg).............. 61.2(-0.6kg)..........56( +0.3 kg)
20.05.2011.......62.7(-1,2kg)..............52.4(-0,2 kg).............. 62(+0.8kg)............56( 0 kg)
27.05.2011.......62.7(0kg)..................52.4(0 kg).................. 60.9(-1,1kg)........ ..56( 0 kg)
03.06.2011.......62.5(-0,2kg)..............52.6(+200 kg)............ 60.4(-0,5kg)........ ..56( 0 kg)
10.06.2011.......62.5(0kg)..................52(-600 kg)................ 62.2(+1,8kg)........ .55.6( -0.4 kg)
17.06.2011.......62.3(-0.2kg)..............52(0 kg)..................... 61(-1,2kg)..............55.6( ? kg)
24.06.2011.......62.3(?kg)..................52,5(+0.5 kg)............. 59.8(-1,2kg)...........55.6( ? kg)





Kadunud kilod: ......- 7,5..............................- 13,8............................. - 6,6........................ – 8,4

Hei. Mina ka suvel ikka täiesti eemal koguaeg, kuid ikka tahan kaalu edasi jälgida ja panen niipalju päevikusse kirja kui võimalik. Kui satun internetti siis kindlasti annan reedeti ikka kaalunäidu, kuid iga kord ei saa seda garanteerida.

Nu aga teemegi siis nii, et võtame selle juuli kuu rahulikumalt, ehk teatame kaalu kui jõuame ja tabelit postitan ka siis, kui jõuan ja kui on, mille põhjal püstitada.

Küll siis augustis-septembris saab jälle aktiivsemalt tegutseda, seni aga naudime suve
Enamikel meist ju soovkaal ammu käes ka, pole vaja nii palju vaeva näha. Ise üritan ikka rajal püsida ja äkki oktoobris näha oma soovkaalunumbrit.

Minul täna jälle +. Õnneks küll 0,5 kg ehk kaal siis 60,3
Jaanid läksid nagu ikka rohke söögi ja joogiga
aga alates laupäevast olen jälle korralik olnud, isegi pole söönud peale 6-7. Nu mis seal ikka
Trenni asemel on remont

Jällegi juhtus nii, et ununes täiesti selles kiiruse virrvarris näit teatamata.Kahjuks oli muid mõtteid-tegemisi kuhjunud ühtekokku.Kaal kippus sootuks unustusse vajuma. Katsun ennast parandada. Paraku tundub, et ka see nädalalõpp kipub kiireks kätte ära minema. Laps vaja laagrist koju tuua ja plaanis juba reedest pisikesele reisile minna.Vaataks mis mujal Eestis ka toimub. liikumist saab olema palju ja koos alla aastasega reisimine peaks ikka kaloreid kulutama. (saab ehk jaanipäeval kogutu uuesti maha )
Aga jõudu meile!

Tere
Minu kaal 59.8 -0,5
Patustatud
järgmine nädal sõidan maale vanaema juurde 3ks nädalaks. Eks näis, kuidas vastu pean seal
Arvutisse satun minimaalselt, aga kui satun, eks siis tulen siiagi

Teretere. Ma ei tea kas olen juba maha arvatud, kuid edastan siiski enda kaalu, mis oli reedel. Uuesti uuele ringile, kilodega võitlusse, praegusest hetkest. Mul on väga palju uut motivatsiooni, et tõsiselt tegeleda, ja õnnestumine tundub väga reaalne. Olete kõik vägaväga tublid olnud. Edu edaspidiseks! Aa jah õigus, mu kaal on 56,6 kg.

Hei, ei ole keegi maha arvatud
Nüüd need suvekuud ongi ilmset kõigil teguderohkemad ja pole nii palju aega siia sattuda, sellepärast ongi meie read kohati hõrdada, aga oleme ikka olemas
Minul oli kolmpäeva suvist pärnut, kus sai nauditud sööke ja jooke piiramatult
Nüüd jälle loodan rajale saada

Hei, mina ka jälle tagasi vähemalt pooleteiseks nädalaks, siis jälle nädalake puhkust ja seejärel võtan end käsile. Praegu kaalun 61.8, millega olen suveks rahul, kuid minu soovkaal on ikkagi 55 ja selle nimel hakkan korralikult pingutama nii kui puhkus läbi ja jälle tavarutiinis. Mul on hea meel, et meil ikka kõik olemas ja pingutavad, eks siis sügisest hakkame jälle iganädalaselt duellitama, kui veel on selleks ajaks kellelgi peale minu veel vaja alla võtta

Hei, täna ka kaal 61,8

Tere!
Üle pika aja jälle endast märku andmas. Kaal teinud vahepeal igasuguseid kõikumisi, aga näitab siiski taas langustrendi. Momendil kirjs siiski pisike +. kaal 52,8 ja juures +300g. Pole hullu, mimendil menüü koosneb enamasti arbuusist ,mustikatest ja muudest suveandidest. Turulettidele ei raatsi jätta ka kukeseeni.....mmmmm..momendil täielikud lemmikud.
Ilusat jätkuvat suve meile! Endal plaanis Hiiumaale sõita ja siis jällegi jääb kaalunumbrid kirja panemata.

Tere!
Panen kirja oma praeguse kaalu, mis senini sama. 52,8. August peagi käes ja vaja hakata tegelema igapäevasemate asjadega. Siiski tahaks veel nautida suve. Loodetavasti pole keegi meist end kõige mõnusa nautimisele unustanud. Ehk kohtume taas siin foorumis.

Hei


Mina olen nüüd puhkuselt tagasi ja jälle siingi aktiivne. Tuleval reedel teatan uuesti kaalu ja panen ilusti tabeli üles.
Suvi on tore ja puhata on veel tordam. Kui kaal on teinud vähikäiku siin suvega. Aga pole hullu, küll nüüd jälle kontrolli alla saab. Ise olen tahmist täis igatahes ja tahaks veel selle aasta sees näha kaalul 55.

Heihei. Mina ka reisilt tagasi ja kuigi nautisin ikka päris korralikult erinevaid sööke ja ka rämpstoitu siis minu õnneks ka liikusin jalgsi väga palju ja juurde võtsin vaid 0.4 kg ehk siis praegune kaal on 62.2 kg. Nüüdsest kui puhkus läbi, saan jälle igapäevarutiini naasta ning kindlasti on vaja toitumine uuesti tervislikuks saada. Ka minu eesmärk oleks 55 kg-ni veel enne selle aasta jõule saada

Hei
Minu puhkuse järgne kaal 62 ehk +2,2kg
See on siis umbes kuu aja tulemuse. Täitsa õudne kui kergelt tuleb kaal tagasi ja kui raskelt läheb selle 2 kilo kaotamine.
Aga, Väga ei muretse, hea puhkus oli
Nüüd alates esmaspäevast olen jälle korralikult kõik üles märkinud ja normi jäänud.
Hetkel on motivatsioon olemas, nii et loodan, et saan varsti tagasi oma jaanipäeva kaalu ja siis sealt juba edasi.

Tere

Minu kaal ikka 62 ehk 0 ringi.

Kohe kui ilmad vähegi külmemaks lähevad tekib mul jube söögiisu. Eelmine nädalavahetus reedest -esmaspäevani läks igati täiesti metsa. Väga pean hetkel pingutama, et suudaksin ennast vaos hoida. KUsjuures see on iga aasta täpselt nii, et august, september ja oktoober on kõige raskemad kuud, et kaalu jälgida.
No loodan , et suudan ikka rajale jääda.

Hei hei, minu kaal 61.8kg. Olen suht tubli olnud, hakkasin ka regulaarselt jooksmas käima Anne, ära heida meelt ja proovi nii et kui üks päev sööd rohkem siis järgmised päevad jälle vähem ja tervislikumalt, siis ei tohiks suuri kõikumisi tulla.

...........................Cece.......................tripskiisu............... ..Anne.....................pekirull......
12.11.2010.......69.8.......................... 66.3......................... 66.4........................64.........
19.11.2010.......69.1(-0.7kg)............. 65.6(-0.7kg)......... ....66.4(0kg)...............63.2(-0.8kg)
26.11.2010.......68.6(-0.5kg).......... ...64.3(-1.3kg)........... ..65.2(-1.2kg)...........61.4(-1.8kg)
3.12.2010.........67.7(-0.9kg)............. 63.3(-1 kg)............... 64.9(-0.3kg)...........60.2(-1.2kg)
10.12.2010.......68(+0.3kg)............ ...62.1(-1.2 kg)............ 65.1(+0.2kg)..........59.1(-1.1kg)
17.12.2010.......68(0kg).................... 61.5(-0.6 kg)........... .64.9(+0.2kg)..........59.5(+0.4kg)
24.12.2010.......67.8(-0.2kg)............. 60.7(-0.8 kg)............ 63.7(-1.2kg)...........59.1(-0.4kg)
31.12.2010.......67.4(-0.4kg)............. 59.7(-1kg).....................?.........................58.2(-0.9kg)
07.01.2011.......66(-1.4kg).............. ..59.4(-0.3kg)..............63.9(+0.2kg)...........57.6(-0.6kg)
14.01.2011.......66.5(+0.5kg).............57.8(-1.6kg)............. 63.2(-0.7kg)............57.6(0kg)
21.01.2011.......66.4(-0.1kg)..............57.2(-0.6kg)............. 62.5(-0.7kg)............56.9(-0.7kg)
28.01.2011.......66.3(-0.1kg)............. 56.7(-0.5kg)............. 63.5(+1kg)..............56.9(0kg)
04.02.2011.......66.3(-0kg)............ ....55.9(-0.8kg)..............62.6(-0.9kg)............56.1(-0.8kg)
11.02.2011.......66(-0.3kg)................ 55.7(-0.2kg)......................?.....................56.1(0kg)
18.02.2011.......65.7(-0.3kg)..............55.4(-0.3kg).......................?....................56(-0.1kg)
25.02.2011.......65.7(0kg)..................55.3(-0.1kg)......................?.....................56.9(+0.9kg)
04.03.2011.......65.6(-0.1kg)..............55.3(0kg).................. 63.8(+1.2kg)..........55.8(-1.1kg)
11.03.2011.......65.2(-0.4kg)..............55.3(0kg)...................64.4(+0.6kg)..........55.0(-0.8kg)
18.03.2011.......65.5(+0.3kg).............55.3(0kg)...................64.2(-0.2kg)...........55.0(0kg)
25.03.2011.......65.5(0 kg).................55.2(-0,1kg)...............63.6(-0.6kg)...........55.0(0kg)
01.04.2011.......65.2(-0.3 kg).............55.1(-0,1kg)...............64.9(+1.3kg)..........55.5(+0.5kg)
08.04.2011.......65.2(0kg)..................54.9(-0,2kg)...............65(+0.1kg).............54.3(-1,2 kg)
15.04.2011.......65.5(+0.3kg).............54.4(-0,5kg)...............63.6(-1.4kg)...........54.7(+0.4 kg)
22.04.2011.......65.5(0kg)..................54.5(+0,1kg).............. 62.3(-1.3kg)..........54.7(0 kg)
29.04.2011.......64.9(-0,6kg)..............54.5(0 kg).................. 61.8(-0.5kg)..........54.7( ? kg)
06.05.2011.......64.3(-0,6kg)..............53.1(-1,4 kg).............. 61.8(0kg)..............55.7( +1 kg)
13.05.2011.......63.9(-0,4kg)..............52.6(-0,5 kg).............. 61.2(-0.6kg)..........56( +0.3 kg)
20.05.2011.......62.7(-1,2kg)..............52.4(-0,2 kg).............. 62(+0.8kg)............56( 0 kg)
27.05.2011.......62.7(0kg)..................52.4(0 kg).................. 60.9(-1,1kg)........ ..56( 0 kg)
03.06.2011.......62.5(-0,2kg)..............52.6(+200 kg)............ 60.4(-0,5kg)........ ..56( 0 kg)
10.06.2011.......62.5(0kg)..................52(-600 kg)................ 62.2(+1,8kg)........ .55.6( -0.4 kg)
17.06.2011.......62.3(-0.2kg)..............52(0 kg)..................... 61(-1,2kg)..............55.6( ? kg)
24.06.2011.......62.3(?kg)..................52,5(+0.5 kg)............. 59.8(-1,2kg)...........55.6( ? kg)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12.08.2011.......61.8(kg)....................52,8( kg).................... 62(kg)....................56.6( kg)





Kadunud kilod: ......- 8..............................- 13,5............................. - 4,4........................ – 7,4

Nii, panin meie tabeli nüüd ka üles. Vahepealsed suvenädalad jätsin välja ja märkisin ära kõigi viimase kaalu, mis siia teatatud. Loodan, et nüüd muutume aktiivsemaks jälle siin.

Cece väga tubli oled, et lausa jooksmas käid. Mina pole ikka õigele lainele saanud. see nädal nii palju üritusi ka, et ei tea kohe mis. Aga üritan ikka, vaatab,mis sellest välja siis tuleb.
Ise juba tunnen, et vahepeal kaotatud 2 kilo, mis nüüd tagasi tulnud tekitavad juba vaevusi, riided on rohkem ümber ja kuidagi paisunud on olla.
Seda enam motiveerib see mind, et peab ikka uuesti ennast kokku võtma ja soovkaalu poole pürgima. Igatahes, kui see nädal ei õnnestu, siis loodan, et järgmine nädal saan juba aktiivsemat liigutada ja suuudan ka piiri pidada oma toiduga.

Terve nädal üritusi täis olnud
Nüüd siis tulemus käes 63,3 ehk +1,3 kg
Jube kurb, väga paisunud on olla
Loodame parimat

minu kaal 60 kg (-1.8kg). ei teagi kuidas see ligi kaks kilo niimoodi kadus, aga olen ikka pea iga päev jooksmas käinud ja nojah korralikult polegi toitunud, paar ampsu ainult päeva jooksul. Loodan et see nüüd kätte ei maksa ja kohe tagasi ei tule. Trenniplaanid on suured, septembris Sügisjooksule 10 km ja siis septembrist tantsutrenni ka lisaks jooksmisele.

Anne, ära nüüd meelt heida, me toetame sind!

oeh, see nädal alates esmaspäevast olen väga korralik olnud. Eelmine nädal oli aga väga metsas.igapäev oli mingi üritus ja nii esmaspäevast pühapäevani välja. See nädal võtsin kergemalt toiduga ja sõin 1400 kalori ringis. Igapäev tegin õhtul 1,5 h kiirkõndi ka, aga ...tulemus +200g 63,5kg
Ma usun, et ma pean lihtsalt suutma nüüd rea peal püsida, siis tuleb ka miinus. Ma loodan, et järgmine nädal on ka tulemust näha.
Cece sa oled ikka väga tubli olnud, nii ilusti kaal langeb ja jooksueesmärk on ka aukartustäratav.

Igatahes,loodan ikka, et suudan vastu pidada nüüd need rasked ajad ja jälle langusesse minna.

Tere hommikust,
Minu kaal 59.5 (-0.5kg). Õnneks jätkab langustrendi.

Anne, ma arvan et +200 tuleb sellest et tegid korralikult iga päev trenni (lihased kasvavad), kuid ära söö liiga vähe. Siin on energiavajaduse arvutaja: [www.struktuur.net] Arvuta välja palju sul on kaloreid vaja puhtalt organismi tööks ja hingamiseks ning ära kindlasti vähem söö kui see number, kindlasti paarsada kalorit rohkem, muidu jääbki keha kaalu kinni hoidma või siis kui langeb, tuleb see ikkagi lõpuks tagasi kui jälle normaalsemalt sööd.

Hoian sulle pöialt ja proovin ka ise õigel rajal püsida, aeg ajalt mul ikka tuleb rämpstoidu isu ja siis olen seda endale ka lubanud kuid tahaks ikka koguaeg tervislikult toituda.

See BAV on mul juba ammu väljaarvutatud ja sellest vähem polegi kunagi söönud, pigem ikka söön alati 1600 ringis. Lihtsalt kuna eelmine nädal sai ikka kõvasti ülesöödud, siis ma mõtlesin, et ma teen vähe lahjemalt see nädal ehk siis sõingi BAV-i järgi, mis on mul ca 1400.
Nüüd jälle tõstan oma normi 1600 peale ja liigutan mõõdukalt, et seisma ei jääks, sest seda ma juba tean, et kui liiga hoogu satun trennitamisega, siis kaal seisab. Järgmisest nädalast lähen jälle treeningklubisse ka trenni tegema, eks siis saab näha, kuidas läheb.

...........................Cece.......................tripskiisu............... ..Anne.....................pekirull......
12.11.2010.......69.8.......................... 66.3......................... 66.4........................64.........
19.11.2010.......69.1(-0.7kg)............. 65.6(-0.7kg)......... ....66.4(0kg)...............63.2(-0.8kg)
26.11.2010.......68.6(-0.5kg).......... ...64.3(-1.3kg)........... ..65.2(-1.2kg)...........61.4(-1.8kg)
3.12.2010.........67.7(-0.9kg)............. 63.3(-1 kg)............... 64.9(-0.3kg)...........60.2(-1.2kg)
10.12.2010.......68(+0.3kg)............ ...62.1(-1.2 kg)............ 65.1(+0.2kg)..........59.1(-1.1kg)
17.12.2010.......68(0kg).................... 61.5(-0.6 kg)........... .64.9(+0.2kg)..........59.5(+0.4kg)
24.12.2010.......67.8(-0.2kg)............. 60.7(-0.8 kg)............ 63.7(-1.2kg)...........59.1(-0.4kg)
31.12.2010.......67.4(-0.4kg)............. 59.7(-1kg).....................?.........................58.2(-0.9kg)
07.01.2011.......66(-1.4kg).............. ..59.4(-0.3kg)..............63.9(+0.2kg)...........57.6(-0.6kg)
14.01.2011.......66.5(+0.5kg).............57.8(-1.6kg)............. 63.2(-0.7kg)............57.6(0kg)
21.01.2011.......66.4(-0.1kg)..............57.2(-0.6kg)............. 62.5(-0.7kg)............56.9(-0.7kg)
28.01.2011.......66.3(-0.1kg)............. 56.7(-0.5kg)............. 63.5(+1kg)..............56.9(0kg)
04.02.2011.......66.3(-0kg)............ ....55.9(-0.8kg)..............62.6(-0.9kg)............56.1(-0.8kg)
11.02.2011.......66(-0.3kg)................ 55.7(-0.2kg)......................?.....................56.1(0kg)
18.02.2011.......65.7(-0.3kg)..............55.4(-0.3kg).......................?....................56(-0.1kg)
25.02.2011.......65.7(0kg)..................55.3(-0.1kg)......................?.....................56.9(+0.9kg)
04.03.2011.......65.6(-0.1kg)..............55.3(0kg).................. 63.8(+1.2kg)..........55.8(-1.1kg)
11.03.2011.......65.2(-0.4kg)..............55.3(0kg)...................64.4(+0.6kg)..........55.0(-0.8kg)
18.03.2011.......65.5(+0.3kg).............55.3(0kg)...................64.2(-0.2kg)...........55.0(0kg)
25.03.2011.......65.5(0 kg).................55.2(-0,1kg)...............63.6(-0.6kg)...........55.0(0kg)
01.04.2011.......65.2(-0.3 kg).............55.1(-0,1kg)...............64.9(+1.3kg)..........55.5(+0.5kg)
08.04.2011.......65.2(0kg)..................54.9(-0,2kg)...............65(+0.1kg).............54.3(-1,2 kg)
15.04.2011.......65.5(+0.3kg).............54.4(-0,5kg)...............63.6(-1.4kg)...........54.7(+0.4 kg)
22.04.2011.......65.5(0kg)..................54.5(+0,1kg).............. 62.3(-1.3kg)..........54.7(0 kg)
29.04.2011.......64.9(-0,6kg)..............54.5(0 kg).................. 61.8(-0.5kg)..........54.7( ? kg)
06.05.2011.......64.3(-0,6kg)..............53.1(-1,4 kg).............. 61.8(0kg)..............55.7( +1 kg)
13.05.2011.......63.9(-0,4kg)..............52.6(-0,5 kg).............. 61.2(-0.6kg)..........56( +0.3 kg)
20.05.2011.......62.7(-1,2kg)..............52.4(-0,2 kg).............. 62(+0.8kg)............56( 0 kg)
27.05.2011.......62.7(0kg)..................52.4(0 kg).................. 60.9(-1,1kg)........ ..56( 0 kg)
03.06.2011.......62.5(-0,2kg)..............52.6(+200 kg)............ 60.4(-0,5kg)........ ..56( 0 kg)
10.06.2011.......62.5(0kg)..................52(-600 kg)................ 62.2(+1,8kg)........ .55.6( -0.4 kg)
17.06.2011.......62.3(-0.2kg)..............52(0 kg)..................... 61(-1,2kg)..............55.6( ? kg)
24.06.2011.......62.3(?kg)..................52,5(+0.5 kg)............. 59.8(-1,2kg)...........55.6( ? kg)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
12.08.2011.......61.8(kg)....................52,8(? kg).................... 62(kg)....................56.6(? kg)
19.08.2011.......60(-1,8kg).................52,8(? kg).................... 63,3(+1,3kg)..........56.6(? kg)
26.08.2011.......59,5(-0,5kg)..............52,8(? kg).................... 63,5(+0,2kg)..........56.6( ?kg)






Kadunud kilod: ......- 10,3............................- 13,5............................. - 2,9........................ – 7,4

Tere. Kaal päris palju tagasi 59.7 kg. Luban , mis ma luban endale aga ikka muutun laisaks. Seekord siis ei luba midagi ja hakkan lihtsalt praegusest hetkest tänasest jälle kaloraasi jälgides toituma tervislikumalt. Ilusat sügist kõigile, olete väga tublid!

Tere Pekirull. Nii tore oleks, kui ühineksid jälle meiega. Küll sa selle kaalu jälle kontrolli alla saada. Mul on ka hetkel väga raske endaga võidelda, koguaeg pean ikka muud tegevust leidma, et niisama sööma ei hakkaks. Ilmad külmad juba ja vihma sajab ja kohe tahan midagi tummisemat süüa. Aga nu tuleb vastu pidada.

Minu kaal 62,7 ehk -0,8
No vähemalt sain langusesse jälle. Aga tuleb pingutada, ei ole nii kerge kui kevadel mu meelest
ma loodan, et pean vastu

Tahtsin veel uurida, et kui suur kalorinorm kellegil on ja kui palju trenni teete?