Re: On siis peale sünnitust naisi?
Kuupäev: 25. March 2011, kl 23.38
Minu tuli sünnitusega juurde 17kg (68lt 85-le) , peale sünnitust läks 10kg mõne kuuga ja ma ainult sel ajal õgisin juba selle murega, et kui sama tempoga kaal alla läheb, ei jää must midagi alles kui kont ja nahk, pikkust on ka 175 ja kaal 68 on minu jaoks juba üsna kõhn, kont ka suur. Aga siis langes kaal veel paar kuud 73kg-ni, jäi seisma ja nüüd kui laps on 8kuune, tuli juurde isegi paar kilo, olen 75. Seega maha on vaja võtta 7kg. Esimene nädal käib praegu langetamisega ja loomulikult kuna suveks on vaja saledaks saada, siis hakkasin kohe vähemalt ülepäeviti jooksmas käima (ca 10-20min, niimoodi et naha higiseks saaks), pärast teen mõned kõhulihaste ja kätelihaste harjutused, venitused. Nüüd toitun vastavalt kaaluabi nõuannetele ja tõesti väga hea jälgida, mis suhu rändab. Enne jälgimist võisin päevas süüa ilma süümepiinadeta karbi küpsiseid, komme, shokolaadi, juustu. Nüüd näen, et igasugused väikesed näksid tuleb kohe kõrvale jätta - selle asemel juua vett, süüa korralikud eined, aga kõhtu ma nii täis ei söö, et raske on. Kehal peab kerge olema ja olen ka varasemast kõrva taha pannud, et einete vahel peab tundma korralikku näljatunnet - mitte seda tunnet, mis tuleb suht kiirelt peale korralikku maotäit, aga mõne tunni möödudes peale einestamist, kui keha tegelikult on eelmisest toidukorrast korralikult suutnud seeduda. Liigutamine,higistamine, palju vett ja värske toit peaks olema ka nendele hea abimees, kellel kaal seisab ja kuidagi alla ei taha minna, mina väga usun sellesse! Sest olles aus ka enda vastu - lisakilod kogunesid vaid seetõttu, et maiustasin liigselt ja ei andnud aru, et kõik see on puhas kaloraazh! Edu kõigile, kohtume suvel rannas!