Kuidas 2021 duelliga on? Ma siiamaani pole osalenud, aga nüüd jälle tagasi "rajal" ja ehk väike mõõduvõtt motiveeriks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik sõltub oma organismist. Mina võin ka kõik trenniga "juurdesaadud" kalorid nahka pista, kaalu see mõjutanud ei ole. Tavaliselt lihtsalt ei taha nii palju süüa. Oluline on lihtsalt oma keha kuulata. Väike märkus ka selle osas, et kui iga päev samamoodi trenni teha, siis tõenäoliselt on keha sellega juba harjunud. Pigem siis muuta oma kaalueesmärgi juures sätt
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ohoo. See porgandi-asi oli mulle uudiseks praegu Õnneks küll nagunii porgandit väga palju ei söö kuna ei viitsi sellega tavaliselt jännata. Aga nüüd talvel, mil armastan kaalika-porgandi hautist tihti teha, tean edaspidi jälgida.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Aga hautatud juurvilju või wokijuurikaid? Mina olen hakanud väga palju rohkem juurvilju tarbima. Samuti on hea paprikat või kurki viiludeks lõigata ja näksida. Musta teraleiba söön. Vaata üle just need ebatervislikud asjad - näiteks või kogus leiva peal (vaheta lahjema margariini vastu või vähenda kogust), juustu ja jogurti kalorisisaldus. Mina olen ka suur jogurtisõber ja olen avast
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Esimese kuuga jäid mõned riided veidi avaramaks. Edasi hakkas lihtsalt ka endal oluliselt kergem tunne olema. Nüüdseks on nii mõnedki riided suureks jäänud Mina muidugi ei langetanud kaalu ülikiires tempos nagu mõned väga tublid siin suudavad. Mitte mingit erilist dieeti ei pea. Võtsin asja vabalt, hakkasin lihtsalt rohkem jälgima ja kirja panema. Mis on muutnud? - olen hakanud
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kas keegi oskab abi anda ja öelda kui palju annab kaloreid kofeiinivabast kohvist valmistatud kohv? Tavaline kohv peaaegu ei annagi (2,1 kcal). Kofeiinivaba puhul on aga 100g kaloriteks antud üle 200kcal. Kindlasti ei saa see ju olla 100ml kalorite hulk? Kuidas mõõta kofeiinivaba kohvi kaloreid? Pulbrit ju reaalselt ära ei söö...
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul oli ka varem see tobe komme, et taldrik tuleb ikkagi tühjaks süüa. Samas nüüdseks on toimunud väike mõtteviisi muutus. Esiteks teen väiksemates kogustes süüa ja tõstan väiksema taldrikuga endale ette. Varem oli harjumus alati suur taldrikutäis kühveldada. Ühel hetkel hakkasin endale aga teadvustama, et alati saab ju juurde võtta kui kõht tühjaks jääb. See tegi elu olulis
Rubriik: Muud jutud

hohoo... mina kaksikuna loen ja vaatan, et enamus peab paika. Kaksikute tähtkuju esindaja sööb kiirustades ja ebatervislikult, kuigi peaks sööma tihti ja vähe korraga.Kaksikuid soosib Merkuur, mille vitamiiniks peetakse C-vitamiini. Seda esineb rikkalikult rohelises sibulas, sõstardes, hapuoblikas, nõgeses, samuti tsitruselistes ja kiivis. Apelsinid, greibid ja virsikud ei tohiks Kaksi
Rubriik: Muud jutud

Tänud soovituste eest. Pole küll siiamaani jõusaali jõudnud, aga plaanin endiselt. Seni on takistuseks lumi, mis takistab liikumist ja eriti autoga parkimist. Aga küll ma jõuan
Rubriik: Treening ja tervisesport

mmm... proovin ka kindlasti järele
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Esimene nädal, tulemusi veel vara hõisata. Järgmise nädala alguses raporteerin
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Sooviks hakata käima jõusaalis. Samas ei ole mitte kunagi seal käinud ja ainukesed asjad, mida kasutada oskan, on vist velotrenazöör ja jooksulint. Kas on mõnes jõusaalis sõbralikku instruktorit, kes aparaatide kasutamise selgeks õpetaks ja sobivat koormust soovitaks?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minule sobis pakutud kaal, sest tegemist ongi minu ideaalkaaluga - st minu pikkuse juures tervisliku kaaluvahemiku ülemisse poolde jääv kaal. Kogemused on tõestanud, et see on minu organismi jaoks optimaalne Aega muutsin isegi veidi lühemaks kui KA poolt pakutu... eks näis, kuidas läheb.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Põhimõtteliselt nõus, et kontoris istumine väga trenni alla ei liigitu. Samas tahaks väga Kaaluabi kommentaari, mille alusel kontoritöö ja autojuhtimine füüsilise aktiivsuse alla on pandud. Kui ma treeningpäevikusse sisestan 8h kontoris istumist, saan kohe mauhti! hulga kaloreid juurde. Kas see päevane kalorivajadus ongi arvestatud vegetatiivses seisundis inimesele - st vajan niipa
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Oi, ja see peab nii paika. Enda pealt vaatan, et kui ikka magada pole saanud, sisi üritab organism energiakadu tagasi teha. Shokolaad, maiustused jm kõrge kaloraažiga tooted tunduvad peale unetut ööd eriti ahvatlevad.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Reageerida tuleb kohe kui kaal tõusma hakkab. Paljud räägivad, kuidas kilod "märkamatult" tagasi tulevad. Tegelikult ei tule nad ju nii märkamatult. Ikka avastad, et lemmikpluus on kitsas ja püksid on rohkem ümber. Kaal näitab paar kilo suuremat numbrit. "Ah, mis seal ikka, naisel peabki veidi vormikust olema," ütled endale. Edasi ostad poest juba number suurema hilbu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine