tere tere, ma olen lohakas olnud ja laisk kah. Mis teha, vabandan välja hullumeelse tööajaga, kus päevad ja ööd vaja arvutis istuda ja igasugu tabeleid ja mõttetegevust arendada. Kui selle pühapäevani ära elan siis hakkan korralikuks. ja täna kaalusin. ah mul on kaalu juurde tulnud! liikumist ju pole ja laisk olen kah.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kodukoht, müstika kui tubli sa oled! Mul on tunne, et mida rohkem ma kaalule mõtlen seda vähem kaob
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin siis kaalul ära. Väike miinus ju on! Oh asi seegi, aga vaevaliselt tuleb mul see kõik, küll aga teie olete tublid olnud. No vaatasin teie eelnevaid langetamisi. Supertublid olete! Liikumisega on olnud mul sel viimasel nädalal null, teinudki ainult selliseid kergeid sirutusharjutusi. Võtan kümme massaazi ehk siis saab kaela ja õlad normi, hetkel on küll kõik kinni. Toitumisega o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

karuke tore , et hästi läheb! Ma ainult naljaga pooleks ütlen. Tahan küll, aga ei saa minagi hästi rajale ja ma olen ka jube kavalaks läinud, ma leian endale vabandusi Kaalule ei julge minna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no ma ei ütleks, et kõik väga ideaalne oleks, aga väike miinus on mul küll. Ekstaole, rühin vaikselt jälle allapoole. Üks tõsiasi on ka, et võimemisega on nii, et anna endale aru. Ma tegin kaelale liiga. Kuidas see õnnestus on müstika võib olla ajasin naha märjaks ja sain tuult. Ei no käisin ukse vahelt vaatamas , sest keegi ju tuli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat uut aastat teile! Kekkasin siin nädal tagasi jõuluajal, et minul kaal seisab, aga täna mina ei julge kaalule minna. Hea küll, käin siis ära ja panen ka kirja. aahhh! See heaolu ja pidustused ei kõlba kuhugile, seda ma ütlen! Liiga hea olemine maksab kohe kätte, vähemalt sellele, mis kaalu pudutab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma nüüd püüdsin ka pilti panna, aga tegin ikka midagi valesti. Millegipärast ta ei lase panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head jätkuvat olemist teile! Täna käisin kaalul, mõtlesin, et loen siis kahjud üle, aga polnudki midagi hullu. Kaal seisab!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on väike miinus! Ma olen ülirahul. Mõtlesin, et jõulunädalal ja siis aasta-vahetusel ma võtan ennast vabalt. Ei hakka ennast piirama, tuleb mis tuleb, sest uuel aastal saab juba uue hooga jälle tegema hakata. Kuidagi kahju oleks kõigest heast loobuda. Mul juba ilus ribitükk marinaadi pandud, et see siis jõuluõhtuks ahju küpsema panna. Kuskilt toodi lambakints, tahan selle kah ahju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi oi oi minul on miinus, mul on 0,8 kg maha! assa kui lahe. Teate mis, see on ka tänu teie toetusele. Aitäh!!!! Oi kui lahe, et olemas olete! ja mis ma siis olen teinud nii ma vähendasin kartuli osakaalu, pean tunnistama, et päris ma seda maha ei jätnud, aga suurendasin teiste köögiviljade osa taldrikul ma vähendasin nisu osakaalu ja ma olen enam-vähem loobunud igasugu vorstidest, s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina võtan sel nädalal kaalust alla! mul on nüüd kodus isiklik sõudergomeeter ja siis ma saan kohe - kohe treeningkava no teate, mina alla küll ei anna. aga vaatasin päris seda kaalutabelit ja teate, te olete kohutavalt tublid olnud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma lihtsalt seisan ühes kaalus. Tore! ma ei oska muud öelda aga tegelikut sel nädalal istusin kolm pikka päeva koolituspingis ja ainuke mu kehaosa mis liikus oli aju. Kui muidugi seda võib kehaosaks nimetada. Trenni ei saanud ega teinud ja söömas käisin linna erinevates söögikohtades. Oi aitäh Pirle! Ma uurin neid linke põhjalikumalt. Katsetan ära ka midagi nädalavahetusel siis ann
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina armastan küll komme süüa muna ma söön ehk mõned nädalas. Küpsetamiseks ( tegelikult kooke ja tordikesi ma teen haruharva) ja praadimiseks kasutan oliivõli. Oi ma tõin Hispaaniast otse tootjalt suure kanistriga esimese pressi ja kusjuures veel maheõli. Kartsin veidi, et kui see plekktünn mul lennukis kohvris puruks läheb siis enam mind lennufirmad lendama küll ei lase. Kui se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke ma vaatasin Sinu toidupäevikut ja mul tekkis küsimus, kas Sa sööd igal hommikul keedetud muna? Mina patustasin täna, käisin ühel väljasõidul ja siis Sämmi Grillis söömas. Kus ma siis teisiti sain kui ikka pidin võtma lambašašlõkki ahjukartulitega. Ütleme, et värsket salatit oli ka ikka piisavalt. Vabandada ma ju oskan Seda ma julgen öelda, et ärge te magusast pär
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Pirle! Ma päris mõtlen sellele kalorite normile.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vat seda lehte mõtlesin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hetkel näitab mul siin toidupäevikus 1293 kalorit, mõtlen, et see on piisav, kui ma seda järgin. Otseselt kõike toitu ma ei kaalu, aga kontrolli mõttes käin ikka teinekord asjad üle, sest ega see silma-, käemälu võib ka eksida. Ma juba tean enamvähem mida miski toit ja mis koguses süsivesikuid sisaldab, kogemus vist tekkinud. Süsivesikute määra näen ära reeglina pakenditelt. Kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kahjuks ei grammigi vähemaks, aga juurde pole ka tulnud. Täna on siis vaja natuke mõelda ja ehk ka korrektuurid edaspidistes toimetamistes teha. Kaal seisab või on mul kaalul patarei läbi. Eile ennast kaaludes viskas kaal mulle paarsada grammi juurde, aga kuna kaalusin õhtul siis see võiski vee joomise tagajärg olla. Täna tegin hommikul kaalumise. Seisab, tulemus nagu eelmisel nädalal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tsiisas 5,5 km jooksuring! Tubli oled.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma püüan käia jõusaalis, juba seepärast, et saada parem üldfüüsiline vorm. Selg, käed ja kõhulihased tahavad turgutamist. Ma olen veendunud, et määri sina endale peale mida tahes, kui lihaseid pole siis pole ka vormi ega valud kao kuhugile. Kõndimas käin, kuna hetkel kaks koera siis see juba kohustab. Olen ikka kaalu eelnevatel aegadel langetanud. Tegelikult ennast kätte võttes si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma juba avastasin jah, et tuleb punkt panna, muidu ei funksinud. Ma tunnen ennast nagu laps kes on kommi saanud. Kuidagi hasart ja õhin tekkinud. Päris tore on olla. Järgmisel nädalal teen jälle miinust, igatahes teen! Teen sada grammigi miinust! alla ei anna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga lahe tabel! Oi kui lahe tabel teil siin on! Panin enda 21.11 kg numbri kirja, ma ei ole küll edukas alates selle sügise tegutsemise algusest olnud, aga ikkagi sada gr miinust.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võtan siis pakkumise vastu ja tuleksin küll heal meelel teie hulka. Koos on kergem ja motivatsioon tugevam. Niisiis naine 46, pikkus 172, hetkel kaal 77 soovitav kaal 67 ja KMI andis 26 ja nüüd sobran siinses teemas, et ennast kurssi viia ja aitäh inimesele, kes mind gruppi lisab. Ole terve ja võta kaalust maha!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sobib! oo, ikkagi leidub üks grupp. jätan siis teemasse andmed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KMI on 26, aga ma loobun kuhugile ennast poetamast. Edu teile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas mõni duelliseltskond võtab veel nimekirja?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ah, kas ma siis siia ei sobi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ja kaloreid loen ja pean eelkõige süsivesikutele ( rasvad ju nagunii) silma peal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hea küsimus! Mõtlesin, et viskan menüüst välja nisutooted, kartulit püüan vähendada ja siis loobun vorstidest. Leidsin siit ühe lingi kust saab personaaltreenerilt treeningkava tellida. Hetkel olen selle asjaga algfaasis ja suhtlen treeneriga. Eesmärgil, et minu kava ka mulle kätte jõuaks. Ma ei tea mida see kava sisaldab, aga ma arvan, et midagi head ikka. Lisaks 2 x jõusaalis üldf
Rubriik: Toetus ja motivatsioon