Aitäh kõigile kes kohale tulid! Järgmine kohtumine on jaanuari esimesel neljapäeval samal ajal!
Kodune kava:
1) kõverdatud jalgadega ülesrull (NB! Keskjoon, vaata naba, väljahingates üles, sisse hoia, välja alla, sisse hoia)
2) Küljele, pealmise jala tõsted (NB! Jalad flex asendis, pikenda puusast!)
3) Kõhuli ülakeha tõsted (NB! Saba jalge vahele, sisse üles, välja alla. Peal
Rubriik:
Treening ja tervisesport