Alustasin 10.märtsil,seega üks kuu ja kolm päeva.5 kilo on langenud kaal.Kuigi viimane nädal ei ole krammigi läinud maha.Täidetud 13% jäänud veel 7 kuud.Sügiseks saledaks!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Liitusin 10.märtsil,seega kaskümmend päeva korralikult söömist jälginud.4,5 kilo on kaal langenud.Need rasvad,süsivesikud ja valgud ei ole tasakaalus mul, kuigi kaks viimast päeva olen tasakaalu saanud.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Proovi kuivatatud aprikoose.Mind aitab ka kiivi,söön õhtul 3tükki .Hapukapsas ka hea,teen toorsalatit jõhvikatega.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kasutan õhtuti stepperit 30minutit koos 2kg hantlitega.Ei leidnud treeningust stepperi kohta midagi.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kannan ka sammulugejat tööl. Terve päeva liigun ja õhtuks koguneb 6,5kilomeetrit.Olen lasteaias tööl.Millise treenigu alla see kuulub.
Rubriik: Treening ja tervisesport