ma olen pigem selle koolkonna pooldaja, kes väidab, et hommikusöök on endale, lõunat jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele. Loomulikult ei anna ma seda õhtusööki 100% ulatuses sugugi mitte vaenlasele, aga samas ei muretse väga ka sellepärast, kui hommikusöögi kalorsus ületab siin toodud normid ega sellepärast, kui õhtusöök on vähem kaloririkas kui siin ettekirjutatud. Pean
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Vee joomise n.ö. libedus sõltub minu jaoks päevast - mõnikord kohe on janu ja tahtmine vett juua ja palju ja siis mõnel teisel päeval nagu ei meenu üldse muude toimetuste kõrval, et võiks (ja peaks) nagu vett ka jooma. Samas olen ennast viimasel ajal muidugi tublisti parandanud ja enamikel päevadel joon vajaliku hulga vett ikka täis.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Päeva jooksul tehtud sammulugeja samme ma siin trenniks ei märgi. Pigem pean sellega eraldi arvestust teemal - kasulik on päevas käia 10 000 sammu. Samas märgin ma aga päevase jalutuse alla oma õhtused töölt koju tulemised - ca 25 minutit jalutust (hommikuti olen tavaliselt oluliselt laisem ja sõidan trolliga).
Rubriik: Treening ja tervisesport

Siin viibimise ajal ma infrapunasaunas käinud ei ole. Samas aeg-ajalt ikka külastan ja mulle meeldib. Pärast trenni annab infrapunasaun erinevalt tavalisest leilisaunast mulle justkui energiat juurde. Jah olen ka lugenud, et infrapunasaun kulutab kõvasti kaloreid, samas siia ma teda siiski treeninguna kirja ei paneks. Pole nagu minu hinnangul ikka päris see. Teisest küljest jälle........pa
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mitte midagi ei tee võtan asja rahulikult. Üle olen söönud tavaliselt neil päevil, mil mul ei ole trenni. Mõnel teisel päeval kui olen jälle kõvema trenni teinud võib omakorda juhtuda, et ei suuda oma kaloreid täis süüa. Minu jaoks on oluline, et keskmine näitaja oleks normi piires. Igasugu jälgimistega ei tohiks hulluks minna, muidu kaob elurõõm ära
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Siit saad ise arvutada, palju kaloreid kulub sõltuvalt sinu keha kaalust
Rubriik: Treening ja tervisesport

savikass kirjutas: ------------------------------------------------------- > Mul on küsimus, et kui palju saab pulsikella > usaldada? Vt ka arutelu kaaluklubis. Mina üldiselt usaldan oma pulsikella. olen teda kasutanud juba viimased 3 aastat ning võib ikka täheldada teatud seaduspärasusi küll Kui võtta selline keskmine näit aluseks, siis ühtib see täiesti igasugu erinevate
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kaalun hommikuti, peale vetsus käimist ja ilma riieteta. Mõnikord olen huvipärast vaadanud ka õhtul ning hommikuse kaaluga sama kaal on umbes pooltel juhtudel. Võib olla on asi lihtsalt selles, et päeva jooksul söödud kraam ei istu mul sees vaid tuleb kenasti pärast õhtusööki ja enne magamaminekut välja ja see mis õhtul sai söödud ja veel välja ei ole tulnud, see on ju ka hommiku
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mind on aidanud sellised asjad nagu keedetud punapeet, kuivatatud mustad ploomid ja kiivi. 4 aastat tagasi suitsetamist maha jättes sain seedimise käima lusiktäie pähkliõliga päevas (hommikuti siis). Räägitakse, et ka linaseemneõli on selles osas väga efektiivne. Paaril korral olen ka paastulaagris käinud ning seal soolestiku tühjaks saanud. Muuhulgas tegin viimasel korral seal ka oma
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tahtsin ka täna märkida crosstraineriga trenni, aga otsing ei näidanud, et selline sportimise viis sees oleks. Hakkasin siis sisestama, aga süsteem ei lasknud ka seda teha ja väitis, et selline trenn on juba valikus olemas. Mine võta siis kinni. Kena oleks kui keegi Kaaluabi administraatoritest seda asja natuke selgitaks.
Rubriik: Treening ja tervisesport