Sain selle aasta juuniks oma kaalulangetamise programmiga ühele poole.Selleks kulus kaks ja pool aastat,kuid 16 kilo sain ikka kaotatud.Langetasin neljas etapis,vahepeal n.ö. kaal seisis,sest täpselt kaloreid jälgides langes kaal suhteliselt kiiresti ja enesetundele ei mõjunud see hästi.Kaaluda soovitan ikka korra nädalas,sest 200g alla või üles on lihtsalt ühe klaasi vee joomine.Ka
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kaal langeb suurepäraselt,kui enne sööd ja pärast paned söödud ained kirja.Paari nädalaga sa juba tead,mida ja kui palju süüa.Igasuguste karastusjookide asemel joon vett(vahest ka õlut).Katsun päevas ikka oma 7000-8000 sammu aktiivsemat kõndi teha st. ca`6km/h selleks kulub umbes pool tundi.Üks tähelepanek on veel.Kes õhtul harjunud teleka juures näksima võiks selleks 200-300 kc
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine