eks nende seemnete ja pähklite söömisega on see krutski, et sööd väiga väikese koguse ja kaoloreid saad nii et tapab mulle seevastu meeldiks süüa suurem kogus, vähemate kaloritega. vähemalt on tunne, et sõid ikka korraliku portsu, mitte 10 pähklit.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

naer pidi terviseks olema ju siis tervis tuleb ja küll kaloridki kaovad... vb vihe kaaluabi kasutajatoele panna naer füüsilise aktiivsuse alla ja kulutatud kalorid välja arvutada. PS. kuna statistiliselt on tõestatud, et ümaramad inimesed on rõõmsameelsemad ja heatujulisemad, siis ärge oma rõõmsat meelt nälgimise ohvriks tooge. Parem olla ümar ja rõõmus, kui kiitsakas ja turts
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

no naerge terviseks. minu kulul alati. ega ma ei solvu
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

mul on toitumine pidevalt paigast ära - ei söö piisvalt rasva. Ja valgud on ülekülluses mis teha? peab hakkama õli jooma? oma arust ma ei söö palju piimatooteid - hommikul vb jogustit või kodujuustu. lõunaks vb kuustuleivad vms ja vb klaas keefiri toidu kõrvale. vb magustoiduks väike kohupiim õhtul on's seda tõesti liiga palju? ja mis toidust ikkagi saab rasva? vahel olen praadi
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

no mina ikka libistasin enne õlut nüüd panen suure kannu vett täis ja libistan seda vahel joon ka kogemata 2,5l vms päevas
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

misasi see siis juu jube oli. mina söön kaks juustuleiba ja ühe vaikese kohupiima ning pea 500kcal on täis. rohelist salatit sööd paljalt ve?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

söö rasvasemat juustu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

mina panin enda füsiliseks tegevuseks üdse mitte - siis on võimalik iga suurem tegevus kirja panna ja kalorid on päevaks arvestatud min reziimile. Sest mõningatel päevadel ju tuleb välja nii, et füüsiline tegevus on suht nulli lähedane.
Rubriik: Treening ja tervisesport

mina märgin füüsiliseks tegevuseks konkreetsed treeningtegevused, jalutamise metsas ja ka suuremad füüsilised tööd. Nt nädalavahetusel rookisin katuselt lund ca 2h. Tundub olevat päris korralik treeningu asendustegevus
Rubriik: Treening ja tervisesport

paremal ülal, kus on too "piruka" tüüpi graafik mis loeb kaloreid ja rasva-süsivesikute-valkude suhet päevaratsioonist, igatahes arvutab füüsilise tegevuse kalorid maha. Mul oli üksvahe päeva kalorite arvestus miinuses.
Rubriik: Treening ja tervisesport

nõus eelkõnelejatega. 3 päeva on naeruväärselt vähe.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

küsimus oli konkreetne, vastus täiesti ebaselge. kas siis võib selle kcal hulga võrra rohkem süüa? paluks jah või ei vastus, koos lühida, asjakohase ja maakeelse kommentaariga. ei taha kuulda mingitest metaboolsetest ekvivalentidest. tänan.
Rubriik: Treening ja tervisesport