Tere kõigile! Nii vaikseks on siin jäänud. Ma loodan, et kõik pusivad oma toitumise ja trennitamise vallas ja et lihtsalt pole aega arvuti ees aega surnusk lüüa. Mina aga jätan teiega nüüd hüvasti ja enam oma kaalu tabelisse ei pane. Jätkan küll LCHF toitumist ja sealt selgeks saanud põhimõtteid, kuid lähen veidi liberaalsemaks (lubades endale rohkem puuvilju ja juurvilju). Endi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anny - tahtsin sulle öelda, et kui sul on väga suur magusa isu, siis võiksid proovida kahte asja: 1) süüa näiteks kroomitablette lisaks 2) võtta üks tükk tumedat 70% või suurema kakaosisaldusega šokolaadi üks tükk ja lase sellel hästi aeglaselt keelel sulada Mina kasutasin oma tee alguses seda kroomitabletti ja see toimis ning praegu söön tumedat šokolaadi - toimib!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on lihtsalt uskumatu. Kaalunumber oleks nagu kivisse raiutud. Ei liigu kuhugi poole. Kuigi nägin korra nädala sees -700g oli täna hommikul jälle jonnakalt sama number, mis eelmisel nädalal. See lihtsalt pole aus. Nutan ja naeran korraga. Samas võiks ju rahul olla oma seisakuga, sest kui vanasti läks iga suutäis, mis oli vale või üleliia kohe puusapiirkonda ja oli näha ka kaaluseier
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tüdrukud! Mul on väga hea meel siin juba kirja pandud suurepäraste tulemuste üle. Endaga ma muidugi rahul pole ja praegu päriselt aru ei saa, mis toimub. Kuigi 0 on ju ka väga ok - vähemalt pole juurde tulnud. Kavatsen esmaspäevast minna uuesti üli rangele LCHF toitumisele ja vaadata, kas saan selle platoo murtud (esmaspäevast põhjusel, et ema sünnipäeval kartulisalatit kavat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Tegin Marjotule ka reakese, kuhu siis saad oma kaalu sisestada. Peitsin tabelis mõned veerud ära, sest siis on nagu parem jälgida. Jätangi selle neljanädala tabeli näha - see on päris hea vaadata. Endal on täielik kaaluseisak. Ilmselt pean rõõmustama, et tõusu pole olnud. Õnneks on nüüd õunaaeg lõppemas ja ma saan jälle suuremat rõhku oma toitumisele pöör
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia! Minul siis pluss nädal. Õnneks ainult 0.5 kg, arvestades, et nädalaalguses oli +1,5 siis olen ikka saavutatuga rahul. Mingi veider kehaga jändamine praegu ongi. Äkki ka naiste asjad on siis natuke süüdi, et kaal tõusis. Aga selg sirgeks ja edasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reede on ju juba homme, see nädal on kuidagi ärev ja ebamugav olnud. Mina olne 100% stressi sööja ja sel nädalal on kindlasti pluss. Kuigi söön peamiselt LCHF toitumise kohaselt on praegu õunad mind teelt kõrvale viinud. Ma usun, et see on viimane nädal, kus selline ebaõnn kohal on. Lugesin täna just, et trenn ei ole tegelikult kaalust alla võtmisel üldse oluline. Oluline on toit.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia! Mina leian ka, et võiks ikka reedel kaaluda, sest siis kõigil võrdne positsioon ja andmed võrreldavad. Kui aga murjamikene soovib end esmaspäeval kaaluda, siis palun - kaks korda nädalas on kaalumine lubatud, aga reedene kaal on duellitajatele ikkagi oluline ning me võiksime selle juurde jääda. Ma usun, et see reedene kaalumine pole ju nii raske , kui just reedeti kaalust 200km ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hmmm... minul ka väga raske nädalavahetus möödas ja +1,5 kilo. Ma ei saa üldse sellelt LCHF rajalt maha astuda, sest siis on iga suutäis kohe puusal. Aga samas ka mingi osa on kindlasti sellel, et sai jookstud ja söödud rohkem süsivesikuid. Ilmselt on vesi tänu tõusnud süsivesikute kogusele kehasse jäänud. Eks siis reedel näeme, mis juhtunud on, aga seniks tagasi reele ja mõnusat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kahjuks seisab. Esimese nädala rõõm on asendumas väikese murega. Kas teen miskit valesti või kuidas edasi? Aga pead norgu ei lase. Mõttetöö käib ja ju varsti ka see oodatud tulemus tuleb. Jõudu ja jaksu meile kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Armas Kadri ja teised duellitajad! Minu kõige suurem probleem LCHFiga on üksluisus - mul ei ole hetkel väga võimalik uusi retsepte katsetada ja seetõttu on mul pidevalt liha ja muna toiduks ja tomatid (neid viimaseid võin süüa kilode kaupa, aga hoian tagasi, sest ikkagi süsivesikud). Üldse olen üks vilets retseptide kasutaja - pigem vaatan neid ja kasutan nö idee tasandil, aga ise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina kaloreid ei loe ja toitu ei märgi, sest mulle lihtsalt kohe üldse see kaalumine ja mõõtmine ei sobinud. See tekitas mulle lisastressi, mis väljendus sellega, et sõin ära ühe paki pähkleid, mida kirja ei pannud ... - ma tena, ma tean - petsin sellega vaid ise ennast ja ei kedagi muud. Samuti hakkasin nö profi pilguga koguseid hindama ja ilmselgelt polnud söödud kogused r
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ursull ja Kaasu - väga hästi ju. Mul nii hästi ei läinud, aga -0,4 on ikkagi miinus ja ma olen vägagi rahul. Kuigi pean tunnistama, et nädala keskel nägin selle kombinatsiooni nagu 65 koma midagi ka ära, siis olin eriti õnnelik. Spordist nii palju, et pühapäeval Paidelt Türile jooksuga, esmaspäeval bodybalance ja kolmapäeval bodypump. Kuigi mu Polartreiner ütles, et peale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kadri2406 - ma otsisin väga pikalt endale sobilikku toitumist. Eesmärk oli leida selline viis söömiseks, mis ei nõuaks tohutut pingutust ja kindlasti ei meeldi mulle toidu kaalumine ja kalorite lugemine. Seega erinevaid teooriad lugedes mõtlesin nii toortoitumise, Montinaci dieedi, GI dieedi ja paljude teiste peale. Toortoitumine ei sobinud mulle põhjusel, et lihast ma loobuda ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ursull - Panime eesmärgid paika kindla kaaluga ja perioodi pikkuseks 12 nädalat. Ootaks ka sinu soovkaalu, mis arvad, et oleks reaalne selle perioodiga saavutada. Ära liiga kiireid ja kõrgeid eesmärke pane. Ursull - tabelisse võid ka otse kirjutada oma soovi - ja pane siis ka tänane kaal sinna kus teistelgi. Vaatan, et kogu miinus on ikka muljetavaldav juba.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalulanguse tee on tõesti lõpusirgel. Alustasin 7.jaanuaril sel aastal, kui kaalul oli näiduks 82,6kg. Ma pole aastaid tegelikult sellist numbrit kaalul näinud, nagu täna hommikul. Mäletan, et viimati oli 69kg 2008 aastal kuskil ja peale seda keris kogu aeg ülesse. Eelmisel aastal nägin kaalul ka 74 kg. Üldiselt kõikus kaal kogu aeg sellise 76-79kg vahel ning ma kogu aeg tegelesin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Minu kaal tegi hullusi, ilmselgetl ei uskunud ma ka 10 korral kaalule astudes, et number sai selline nagu ta sai. Lasin abikaasal ka paar korda astuda, et ega ometi kaal katki ole läinud. Sellisele anomaaliale suudan ainult leida sellise põhjuse, et eelmisel reedel oli teate-küll aeg, mis ilmselt siis andis oma osa näidule. Ursull - palun mõõte ja ole lahke - liitu. Ilusaid numb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere duellitajad! TABEL Reeglid: kui 2 korda pole oma kaalu sisestanud ja/või eelnevalt märku andnud, et ei saa sisestada (näiteks puhkab/on internetiseeritud maailmast ära), kustutatakse tabelist ära. Kaalu sisestamise viimane päev on pühapäev.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Teen siis uue teema nimega Jõulurõõm. Lisan siis tabeli ja homme juba ootame andmeid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere Mammu - kas proovisid panna numbreid ka nö ette, et proovida. Ma veel pusin mingi aeg sellega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Tegin tabelisse juurde koha, kuhu saab siis märkida oma mõõdud - ja see on 100% vabatahtlik - iga nädal ennast mõõta ei pruugi olla kõige parem mõte, aga kui see on enamuse soov, siis teen lihtsalt lahtreid juurde ja panen pealkirjad peale, pole probleemi. Ei hakanud seda mõõdutabelit peatabelisse panema, kuna lihtsalt see versioon tabelit pole kuigi koostööaldis (vÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Pusisin TABELI valmis. Kas teeme uue teema, et tabel oleks kohe alguses? Kui teeme, siis kes teeb ja mis uueks nimeks saab? (Ma eiole uut teemat kunagi algatanud, aga see ilmselt pole ka väga keeruline, kui natuke uurida) Võiks kehtestada ka mingid reeglid, et näiteks, et kes 2 korda pole oma kaalu sisestanud ja/või eelnevalt märku andnud, et ei saa sisestada (näiteks p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere jälle! Paluksin siis algnäite- pikkus, kaal ja soovkaal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina võin tabeli teha, aga sellega läheb veidike aega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Mina sobiksin ka teie juurde - hetkel 68,5 ja sooviks saada 63. Reedene päev sobiks väga hästi kaalumiseks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ma vist ka sobiks teie juurde (pikkuse poolest ja sääred on ka siredad). Pikkus 171cm ja tahaks alla saada 5-7kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina lisaksin vahepalaks söödud õuna juurde pähkleid, mandleid vm sellist ja siis õhtuse kodujuustu jätaksin välja ning sööksin ainult salatit ja mingit lihaollust sinna juurde.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Alustasin aasta tagasi regulaarsete treeningutega, et suitsetamisest loobumisel tasakaalustada juurde söödavat headjaparemat. Tulemuseks +8kg - enne seda olin väga istuva eluviisiga. Seega võin omast kogemusest öelda, et tõesti kaalulangetamise seisukohast on trenni tegemine suht kasutu, sest kui sa toitumist ei jälgi, siis sööd trenni tõttu veelgi rohkem. Küll aga ei ole nõus väite
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tere! Olen kah jällegi selline taasalustaja. Üldiselt olengi selline üksi nokitseja olnud, kuid mõtlesin, et kui teie mind enda kampa võtate, et siis oleksin hea meelega osaleja. Nii suuri numbreid pole ma oma kaalul juba üle kümne aasta näinud mis preagu seal ees on Pikkus 171cm Kaal 82,3 kg Eesmärk 65 kg Ehk ei ole veel liiga hilja teiega liituda. Terviutstega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minul sel korral siis +200g ehk siis jälle ülesmäge minek . Seega tulemuseks 75,2.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon