Minu elukaaslane on küll kadestamisväärselt heas vormis, ülekaalust pole juttugi Ta on seda tüüpi, kel pole ohtugi paksuks minna - vastupidiselt minule, kellele juba toidu vaatamisest kilod kukile kasvavad
Rubriik: Muud jutud

Mina ei söö midagi, varem kannatasin näljatunde lihtsalt ära, nüüd olen vist harjunud ja enam see väike vastik nälg mind õhtuti ei kiusagi. Söön õhtusöögi kella 6 ajal, magama lähen umbes 11, selleks ajaks vahel kõht juba koriseb küll, aga piinavat näljatunnet pole.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kindlasti tuleb liikuda ja kõndimine on tõepoolest kõige lihtsam, kättesaadavam ja jõukohasem liikumisviis. Kui harjud jalutama, siis kohe tahad seda iga päev teha, pakub naudingut. Eriti hea on jalutama hakata nüüd, mil kevad tulemas ja õues läheb soojemaks ja mõnusamaks. Jalutama peaks muidugi ka ikka parajalt reipa sammuga, et kasu oleks. Mina olen eluaeg suur kõndija olnud, seega
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina alustan soojendust velotrenažööriga, umbes 20-30 min, siis jalalihased (etteasted hantlitega, kükid, varvasteletõus hantlitega), kõhulihased (YouTube´ist 8 minute abs), kangi ja hantlitega erinevad harjutused seljale, õlalihastele, trapetsile, biitsepsile, triitsepsile, kordusi 15, seeriaid ei tee. Jõutrenn võtab aega umbes 30 min, kõik kokku siis umbes tund ja trenni püüan teha
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina söön ALATI hommikusööki, kuna see paneb ainevahetuse tööle ja nii kulutab keha päeva jooksul rohkem kaloreid. Kuna hommikul palju süüa ei jaksa, siis kalorihulk mul tihtipeale täis ei tule, aga midagi ikkagi hammustan. Tavaliselt söön kas paar supilusikat müslit piimaga või väikese portsu veega keedetud putru (täisterakaerahelvestest, speltamannast, neljaviljahelvestest vms),
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

No klassikaline variant vist on ikkagi kaaluda hommikul peale vetsus käimist, ilma riieteta ja tühja kõhuga. Vähemalt nii ma olen lugenud igalt poolt ja eks see on loogiline ka, siis pole sul poolseeditud toitu kõhus ega muud, mis kaalule juurde annaks, ainult puhtalt enda kaal.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina kiidaks ka Kaaluabi keskkonda väga, mind motiveerib, distsiplineerib ja aitab ikka tohutult. Igal hommikul esimese asjana tulengi siia kaalu ja menüüd sisestama, päeva jooksul hüppan ka ikka paar korda läbi, et vaadata, mida ja kuna täpselt süüa plaanisin. Kalorid hoian rangelt lubatud piirides, peale kella kuut enam ei söö ja liigutan nii palju kui võimalik, lisaks mõned korrad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pole kalorinormi piinliku hoolega täis söönud, jääb puudu, siis jääb puudu. Trenniga kaotatud kaloreid ka maha ei arvuta, sest kui kõik tegevused kirja panna, võiks mõõdutundetult vitsutada ja see pole ometi loogiline. Ja kilod mul igatahes kukuvad, säästurežiimist pole juttugi. Samas vahel juhtub, et söön üle kalorinormi ka, kuidas kunagi. Aga liigvähese söömise oht on m
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine