Kehadiagnostika maksab vaid 5€
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Meenus, et korrigeerisin siin kaaluabis näiteks kõndimisele kulunud kaloreid. Kaaluabi andis tunnis kuskil 250 kcal. Arvestades mu kaalu ning pulssi, siis tegelikult kulub kuskil 350 kcal.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Arvatavasti peetakse siin silmas, et rulluisutamine on väga kõrge intensiivsusega trenn. Kas on ka arvesse võetud iga kasutaja kaalu või on kasutatud mingit üldist tabelit, ei oska muidugi öelda. 500 kcal tundub igatahes palju reaalsem kui üle 800. Proovi näiteks kolme erineva kalkulaatorit ning võrdle tulemusi. Kui ikka kõik annavad tulemuse 500 kanti, on see arvatavasti õige. Suureks
Rubriik: Treening ja tervisesport

Üks asi veel. Sellel lehel mainitakse ära, et enamus kalkulaatoreid (äkki siis ka pulsikellad?) arvutavad põletatud kaloreid koos baasainevahetuse kaloritega. Kuna baasainevahetus toimub 24/7, siis tund aega trenni tehes läheb samuti selle aja sisse. Näiteks kui kulutad tunniga 500 kcal trenni tehes ja su baasainevahetus on 1500 kcal ööpäevas, tähendab see, ühes tunnis kulutad ilma tre
Rubriik: Treening ja tervisesport

Päris asjalik kalkulaator asub: siin Kuna enamus (odavamaid) pulsikellasid arvestab kaloreid just pulsi intensiivsuse järgi, siis see kalkulaator annab hea võrdluse, kui täpne su pulsikell ikkagi on. Kallimad pulsikellad arvestavad ka keha hapnikutarbe läbilaskevõimet (VO2max). Mida suurem hulk hapnikku organismist läbi käib, seda rohkem kaloreid põleb. Oma hapniku läbilaskevõimet saa
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ma jätkaks ka hea meelega Kaal otsustas aasta lõpus otsad anda, nii et täpselt praegu ei teagi, umbes 107 kg. Kaotus seega minimaalne, kuid usun, et ilma duellita oleks võib-olla hoopis juurde võtnud. Positiivsena näen ka seda, et isu igasuguste pirukate, võibleibade jms järele hakkab kaduma, mis varem kaalutõusu peamiseks põhjuseks olid. Vett tarbin nüüdsest regulaarsemalt kui kunag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal siis esimene kord, kui miski ei õnnestunud ja vanad söömisharjumused hiilisid ligi. Õnneks ainult 300 g juures eelmise nädalaga võrreldes. Vahe-eesmärgist jään praegu tublisti maha, aga andsin endale lubaduse, et järgmisel perioodil pingutan rohkem. Võiduka lõpuni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis 200 g miinust, mis on hea tulemus, arvestades nädalavahetusel toimunut. Aga põdemiseks pole põhjust, kuna ma arvestasin sellega - need "kurikuulsad" sünnipäevad. Seekord enda sünnipäev Irizkake OsundusTäna kaal 78,1, ehk siis nädalaga küll ainult -0,6 aga midagi siiski. Tegelikult läks eile õhtul asi käest ära ja ega ma ole kindel kas motivatsiooni laine mind
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täpselt 800 g jälle läinud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänan nõuannete eest Seda et ma nüüd kuu või rohkem midagi ei võta, ei saa lubada. Küll aga saan piirata koguseid ja harvem võtta (nt 2 nädala tagant) Kui aus olla, siis ma olen siiani kaalunud iga päev hommikul ja õhtul. Õhtul oskan juba päris täpselt ennustada, milline on hommikune kaal. Samuti saab nii timmida reedehommikust kaalu Õhtusöök on enamasti kõige keerulisem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

OsundusBelissimo Tldr24, ega sul muud varianti vist eriti polegi, kui ette planeerida, millal ja mida sööd ning sellest siis kinni pidada. Kasuta kaaluabi päevikut ka, siis tead, et normi piires on. Vahepealne aeg oleks hea liikumisega vm tegevusega sisustada. Ennekõike aga enda jaoks selgeks mõelda, mida ja miks rohkem soovid - kas kaalust alla võtta või sööki-alkot sellises koguses tar
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka on Võtate tabeli lahti ja kirjutate oma nime ja andmed. Igaüks saab tabelit muuta, nii et sissekanne peaks käima lihtsalt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetused siiani läinud kõik "aia taha" langetamise osas, mis eelnevad viis päeva ära nullivad. Aega on väga palju ja puudub struktuur päeva sisustada. Terve päev liikuda ei viitsi. Alkost ka ära ei ütle ja mõni parem amps kõrvale. Huvi pärast liitsin kokku paari nädala eest peol tarbitud kogused. Kaloreid tuli 6000 (15 tunni jooksul), mis tähendab umbes 0,5 kg kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liituks ka hea meelega Pikkus: 177 Kaal: 108,4 Eesmärk: jõuludeks 99
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikul on kõige õigem kaaluda, sest siis on magu tühi (eeldatavalt) ning organism on varud ära kulutanud ja kõik algab nullist. Päeva jooksul võib kaal kõikuda isegi 3 kg võrra, olenevalt tarbitud vedeliku ja toidu kogusest. Seega õhtul kaalumine võib pigem pettumust valmistada ning ei ole ka täpne.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine