Tere kõigile üle pika aja ! Pean tunnistama, et tõesti nii kiireks on läinud, et ei ole siin jõudnud kaasa rääkida. Aga ära ei ole kadunud. Ãœritan teha samal ajal Tartus muusikali Grease ja käia Tallinnas koolis ning kevadeni ellu jääda. Töö ja kooli kõrvalt on trenn unarusse jäänud ja selle tõttu kaal lihtsalt seisab, ega toitumine ka nüüd väga perfektne pole olnud. Aga nüÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, mina olen küll väga elevil ja tahan juba homme hommikul kaalu peale astuda. Olen väga tänulik,et see nädal oli mul palju aega mida sain ise planeerida. Ja olen iga päev mitu tundi trenni teinud, enesetunne on suurepärane ja tõesti ühe nädalaga tunnen, et olen silmnähtavalt kahanenud, tundub utoopia aga enesetunne on küll super. Oleks iga nädal selline, et saab teha trenni nii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina üritan süüa nii, et kolm suuremat einet päevas ning kaks vahepala. Reegel on lihtsalt see, et iga kolm-nelja tunni tagant peab midagi sööma, muidu ainevahetus aeglustub. Peale lõunasööki ei tohiks tegelikult üldse süsivesikuid tarbida, aga vahepeal ikka ei suuda, kui on isud. Olen mõelnud viimasel ajal üldse süsivesikud tasapisi eemaldada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat kõigile! Nonii, nüüd pühad läbi ja ei mingeid vabandusi enam. Peab korralikult jälle järje peale saama. Täna kohe mitu trenni järjest, kuigi eilsest juba lihased valusad. Ja luban, et täidan nüüd ikka iga päev korralikult toidupäevikut ka. Minu uusaastalubadused on antud, loodan, et teil ka. Soovin ainult edu ja jaksu ! Olen kindel, et praegune pingutus on eesmärki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Imeilusaid, rõõmu ja naeru täis jõule kõigile !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal on olnud üsna pöörane ja olin arvasin, et kaalunumber ei kahane. Aga lausa 200g siiski, seegi super. Koolis eksamid ja pöörane tempo, tuleksid juba jõulud ja saaks veidi puhata. Aga siiski olen väga rahul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katsu23 , Jillian Michaelsi 30 minut shred on tõesti väga tõhus. Soovitan veel World's fastest workout'i ka ( Google ja Youtubes't leiab palju infot), mis kestab ainult neli minutit aga ajab ainevahetuse terveks päevaks väga kiireks. Minu aga nii ei suuda,et peale 6-te või 7-t ei söö, kuna mõnikord jõuan alles peale 9t koju ja tühja kõhuga magama ei suuda jääda. Kuna tavaliselt läh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina suutsin selle aasta alguses võtta 4-5 kuuga 20 kg maha, aga ei olnud veel ideaalkaalus. Peale Prantsusmaal veedetud suve tuli umbes 4 kg tagasi ja nüüd ongi need kilod jäänud pidama. Selle tõttu otsustasin uuesti hakata trenni tegema ja toitumist jälgima. Mina ilma trennita seda teha ei suudakski, see hoiab motvieerituna ja annab rohkem jaksu ning energiat. Ainuke asi on leida selleks
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ei pahanda !
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina kahjuks ei jõudnud täna kaaluda, homme hommikul kirjutan õige kaalu ka tabelisse. Väga halval ajal on mulle väike haigusepisik kallale tulnud, aga ikkagi loodan endast parimat anda. Piigad peenikesed 2013 sobib hästi ! Minu meelest võiks tabelis olla kirjas ka pikkus, ehk siis saaks arvutada kehamassiindeksit.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu pikkus on 170 cm. Minu meelest võiks alustads juba uuest nädalast ehk siis esmaspäevast. Ja kas jääb siis neli inimest hetkel ? Ma nüüd teen küll esimest korda siin Kaaluabis duelli, kas on keegi teist kes juba kogenum selles ja sooviks näiteks graafikut hallat?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Otsin duelliks kaaslasi. Hetke seisuga kaal 73,5 kg ja sooviksin kaotada 7 kg. Koos on ikka lõbusam ja kergem ka pühade ajal rajal püsida. Sooviksin alustada nii kiirelt kui võimalik!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine