UPs, nii kiire on olnud, et pole isegi meeles olnud kaaluabisse tulla... Minu kaal oli reedel 59,6 kg, äkki keegi sisestab. Homseks ei ole mingit muutust ennustada, mul mingi püsiv kaal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tulid puusadele striiad kui ma olin 14-aastane, paksusest oli siis asi kaugel, aktiivne elu, liiga suur füüsiline koormus, kasv jne olid selle taga. Kadunud nad ei ole kuskile, aga on valged, mitte punetavad. Mul rasedusega ei tulnud ühtegi striiat, küll aga tulid sünnitamisega reie sisekülgedele. Lahti neist ei saagi. Kui nad on värsked, siis on nad koledad punakad või lillalad, aj
Rubriik: Muud jutud

Ei poolda seda. Ise söön õhtusööki umbes kell 20.00 või kell 21.00 (hoolimata sellest on 1,5 kuuga 6 kg läinud). Ei loe see, mis kell sa sööd, vaid loeb ainult see, mida sa sööd. Kui ma sööksin õhtusööki kl 18.00 ja magama läheks pärast 23.00 või veel hiljem, siis mul oleks enne magama minekut juba jõhker nälg. Kui on nälg, siis tuleb süüa.
Rubriik: Muud jutud

Räägin sentimeetritest ka, enne nö toitumise jälgimist oli siis VÜ 81 cm, PÜ 101 cm ja rinnaalune ümbermõõt 80 cm. Teisi väärtusi pole mõõtnud. Praegu, ehk siis veidi rohkem kui 1,5 kuud hiljem on: VÜ 77cm PÜ 97 rinnaalune ümbermõõt 78 cm (see oli veel nädal tagasi ikka 80, kuid nüüd enam ei ole). Huvitav on see, et olen päris pikalt suht ühes kaalus juba tiks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No mina millegipärast tabelit ei näe ja omq kaalu ka sisestada ei saa, tööarvutile ei meeldi see kaaluabi vist Kui keegi saab seda minu eest teha, siis palun panna 60,0 minu kaaluks. Mul oli nädal puhkust, julmalt füüsiline, 20 koormat mulda aias laiali veetud ja laiali riisutud ja tasandatud. Käed kukuvad otsast ära. Söömist olen enamvähem ikka jälginud, kuid osad toidukorrad on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma seekord nulliringis, st ei midagi alla ja ei midagi üle. Ei häiri ja masekat ei tekita See nädal on olnud üritusterohke ja kiire, nii et plaanist oli väga raske kinni pidada ja eks sai lubatud igasuguseid asju (küll mõistlikes koguses). Mul seis hetkel muutusteta võrreldes eelmise nädalaga, töö juures kahjuks tabelisse sisestada ei saa, kuid teen seda õhtul kodus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei taha siin rõõmustada väga kõvasti, sest mõned ei ole siin väga õnnelikud ja rahul oma tulemustega, aga ma ei saa ikkagi hõiskamata jätta! Nii hea tunne on ja mõnus on olla. Ei ole enam palju jäänud eesmärgini, üle 3 kg natukene (peaaegu 6 on seljatatud), kuid minu jaoks tundus ka nr 60 püüdmine päris kaugel olevat, kui alustasin. Mul siis täna seis sama mis eile, 60,7 kg. Nä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil on iga päev õhtusöök kl 20-20.30.....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina igal juhul olen positiivne! Mitu päeva kaal 60,7 Eelmise nädalaga võrreldes on siis -1,3 kg. Loodan ühe päevaga seda nr mitte ära rikkuda, vaid veelgi parandada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pm menüü on sama jah, aga salatid ja lihad on ikka erinevad ja lõuna on mul töökoha toitlustusasutuses, nii et kogu aeg on erinev toit, iga päev. Suppe on ju erinevaid Nädalavahetusel söön hommikusöögiks pannkooki ja ka nt putrusid. Tööpäevadel ei jõua lihtsalt putru teha, siis on võileivalahendus kergem. Kui salatid üle viskavad, teen ka juurviljawokki lihaga, lubatud on ka h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei kirjuta midagi ülesse mida ma söön, mul kava, söön 4 korda päevas ja söögiajad on puhtalt kõhutühjuse järgi. Muidugi toidud on määratud. Hea ja kerge on süüa, sest kõik asjad on sellised, mida ma nagunii juba varem sõin, kuid söön kindlaid asju kindlatel kordadel. Kui kellelgi huvi, võin nt oma päevamenüü panna siia : hommik: 1 viil rukkipala+juust+tomativiilud+pra
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No mul ka väga suure mühinaga ei lange, aga alustasin täpselt 1 kuu tagasi (25.märts) ja siis oli kaal 66,1 kg, nüüd 1 kuu hiljem olen 62 kg, nii et pm on ikkagi läinud keskmiselt 1 kg nädalas ja kuuga olen kaotanud 4 kg. Ma arvan, et see on väga normaalne ja kui kaal langeb stabiilselt, siis ei olegi vaja palju korraga kaotada ja pikema perioodi vältel kaotatud kaalu ei proovi keha vb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu arust sellel perioodil kaal eriti ei lange, pigem seisab või tõuseb (vahet ei ole kas sööd magusat või mitte). Kui päevad läbi, siis läheb jälle kõik rivisse tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ifik: kavadel on erinevad hinnad, pidevalt mingid kampaaniad ja saab soodsamalt jne, mina sain 25 eur toitumine, koos trenniga tellides on 35 eur kokku nii toitumine kui treening. Inimene, kes teeb, on Marek "Bonsuna" Kalmus. Tal on Facebookis mitu lehte olemas, samuti on bonsuna teamil oma kodukas. Tegemist on kulturistidega, aga kui lugeda, siis seal on tohutult tagasiside kirju ja pa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, et kehal on ka muud asjad olulised peale söödavate kalorite hulga. Minu keha puhul nt kaal kohe tõuseb, kui pärast rasvast või vürtsikamat toitu palju vett juua. Kui vette pärast sellist söögikorda ei joo, siis ei juhtu kaaluga ka midagi. Samuti on kõik kehad erinevad. Mõni organism ei talu nt palju süsivesikuid jne jne. Mina kaalun ennast iga päev juba aastaid ja sellepä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul nädalaga -1 kg ehk praegune seis siis 63 kg. Olen rahul, tasa ja targu tundub õige olevat. Libastunud ei ole ja toitun korralikult. 3 nädalaga on läinud 3 kg Väga mõnus!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike: ma ütleks vee joomise kohta, et tegelikult ei ole mingi kohustus 2 l endal kurgust alla suruda. See vee joomise vajadus on suhteliselt üle paisutatud. Oleneb kõik organismist, sest osadel inimestel hoiab organism vett kinni ja kui kunstlikult, ilma vajaduseta omale 1,5 l sisse punnida iga päev, siis see võib ka kaalutõusu soodustada. Mina usun seda, et juua tuleb tunde järg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänahommikune kaal 64,0, samuti ei saa ise sisestada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tarbin samuti valku kõvasti rohkem kuikaaluabi ette näeb, süsivesikute kogust ei suuda ükski päev täis süüa ja rasv jääb nö normipiiridesse. Ma usun ka et rohkem valku ja vähem süsikaid ei tee midagi kahju.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tegin nö Dukanit 2 a tagasi, kuuga läks 6 kg. Mina ei järginud dieeti peensusteni ja retsepte pole vaadanud, tegin vaheldumisi valgupäevad ja valgu+salatipäevad. Ei ajanud näpuga järge millist salatit või juurikat tohib ja millist mitte. Kuna keha vajab siiski ka süsivesikuid, siis mina sõin päevas mõned kommid või veidi shokolaadi ja töötas hästi (totaalselt ilma süsivesikuteta
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tahtsin veel oma eelmisele postitusele lisada, et tarbin rohkem valku ja vähem süsivesikuid kui kaaluabi ette näeb. Mingil põhjusel oma eelmist postitust muuta ei saa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Samuti ei saa tabelit täita. Paneks oma eesmärgiks 57,2 kg, eks näis, kuidas siis õnnestub. Kas homsest läheb siis käima? Mul tänane kaal 64,0 umbes 2 nädalaga 2 kg lännu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siplegasiilike: mul ka Mirena, saab 3 aastat see sügis täis ja ei kurda selle üle.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ühineks ka duelliga. Vaatasin ka muid duelle, kuid seal osad soovivad mai alguses loobuda ainult paarist kilost, nii et ma ei sobiks nende hulka . Alustasin eelmisel esmaspäeval iseseisvalt ja praeguseks on kadunud 1,5 kg. Alustasin 66 kg pealt. Hetkekaal on 64,5 kg, pikkus 164-165 cm, vanus 30 ja 3 last. Olen viimased 12 a kaalunud jämedalt vahemikus 62-65 kg (väljaarvatud raseduse aeg mui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon