9,5 nädalaga maha läinud 10 kg, veel tahaks teist sama palju võtta Asi töötab, kui ilusti programmist kinni pidada.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nii tore, kui see ka ei ole 6,5 nädalaga maas 6,5 kg. Töötab nagu kellavärk see süsteem siin. Vahest küll nädalas vähem kui kilo läinud, kuid siis teine nädal jälle rohkem. Kokkuvõttes graafik päris hea.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen just seda tähele pannud, et kui kaloreid normist palju vähem sööd, siis kaal kuidagi langeda ei taha, eelmisel nädalal sai kalorid enam vähem täis söödud ja 1, 5 kg maha läinud Muidugi teen selle söömise juures ka 4-5 korda nädalas 7-8 km-e kepikõnni ringi. Proovi korra kalorid täis süüa ja vaata, mis juhtuma hakkab Edu igal juhul!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina olen ka tähele pannud, et kui ikka ausalt oma kalorid täis süüa ( mitte mingil juhul alla 1200), siis langeb kaal paremini. Alguses sõin nii, et peale sportimist jäi alles 300-500 kalorit ja kaal langes 0,5 kg nädalas, nüüd süües 1500 kalorit päevas langeb kaal jälle ilusti 1 kg nädalas. Sportimisega kaotan sealt muidugi osa ära ja tagasi seda ei söö Eks see üks paras teadu
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina sammulegeja samme treeninguks ei arvaesta, treeningusse lähevad ainult õhtuse 1-1,5 tunnise kepikõnni kulutatud kalorid. Need lisan ka päva lõpuks, et mitte neid kaloreid uuesti täis süüa. Ise olen tulemusega rahul, päevas keskmiselt kuskil 15 000 sammu ja kahe nädalaga 3 kilo maas Alguses muidugi kaal langema ei hakanud, kuna keha ehmatas igapäevase kõndimise peale päris ära
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kaalun nii hommikul, kui ka õhtul. Olen kuulnud, et ideaalne variant pidi olema see, kui õhtune kaal ei ületa hommikust. Nii,et magama läheks ikka hommikuse kaaluga
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul sama lugu, kuidagi ei saa lisatud toite, kahju, kui muudatus halvemuse poole tehtud on, aga loodame, et see mingi rike
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside