Olen täiesti segaduses: nimelt olen tänaseks 1,5 kuud korralikult trennis käinud (vähemalt 3x nädalas aeroobne trenn) kaloreid olen vägagi jälginud, et ei läheks üle kaaluabi n.ö.lubatu ja trenniga juurde saadavaid kaloreid pole tagasi söönud aga mis kaal on teinud, hoopis kilo juures! Kuidas on see loogiline, aeroobne trenn ju lihast nii ei kasvata.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Aitäh nõuannete ja soovituste eest. Teiste positiivne nõu ja abi on ikka motiveeriv küll. Käega ma ei löö aga keeruline ta on. Ülekaalu jah niipalju, et joosta ma küll hetkel veel ei julge. Miks füüsiliseks liikumiseks aega napib on see, et olen kolme lapse ema ja hetkel kahe pisikesega kodus. Kahe kuuse titaga võiksin ju kärutada nii, et maa on must aga kui samal ajal on kaasas kahe
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

No mina ei saa aru, nädala olen siis kõik üles märkinud ja üritanud normis püsida, kõht on kogu aeg nii tühi aga kaal pole grammiga langenud. Tõsi on see, et füüsilist koormust hetkel ei ole ja vee joomisega on ka lood viletsad-kas viimane võib olla ka põhjuseks et langust pole? Mõtlen, et isegi ilma füüsilise koormuseta aga toitumist jälgides oleks pidanud ju kaal natukenegi ikk
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Palun abi!Kui oma hommikusöögi kirja panen on n.ö.lubatud norm lõhki mis lõhki. Mida teie hommikuks näiteks sööte?
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid