14 kg ei olegi nii palju ju, sellega ikka 5 kg nädalas ei lähe. Ikka tasa ja targu.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Arvan, et neil, kel kaal 5 kg langeb, neil on lihtsalt väga palju ülekaalu. See võib nii olla. Mida suurem ülekaal, seda lihtsam on kilosid langetada, mida vähem ülekaalu, seda visamalt kilod lähevad. Olen kuulnud kaalujälgijate puhul räägitavat ka nn "kaaluplatoodest", kus nädalate kaupa kaal seisab ühe koha peal, kuigi sööd vähem. See aeg tuleb lihtsalt üle elada.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Soovitatakse tavalist extra virgin oliiviõli, seda soovitas selle aasta figuurisõber Heli, kes võttis maha üle 30 kg.
Rubriik: Muud jutud

Kiusatus end lohutada on muidugi suur aga mina soovitan küll vana rada edasi minna. Kusjuures tulemused ei pruugigi kohe näha olla, sest palavikus keha hoiab vett kinni. Aga kui jälle terve ja välja puhanud oled, siis kaal langeb mürinal. Vähemalt teoreetiliselt võiks nii olla 
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Avastasin, et see uus köögikaal näitab palju vähem, kui minu vana mehhaaniline. Näiteks 2 parapähklit on 4 g, vana kaal näitas 10. Teraleiva tükk on vaevalt 30g, mehhaaniline kaal näitas 40. Kas ma olen siis kogu aeg vähem söönud või? Ei tahaks nagu uskuda. Palun teie abi: palju kaalub keskmine tk Fazeri Tallinna teraleiva tükk või 2 tk parapähkleid – loodan et teil on neid toid
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Watergirli soovitatu on väga hea valik.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kasemahl sisaldab kasulikke aineid kindlasti aga seda soovitatakse juua ka neil, kel tekib allergia kaskede õitsemise ajal, see ennetavat ja leevendavat allergiat. Mina sel aastal igatahes proovin. Tellisin endale Tagurpidi lavkast neli liitrit kasemahla ja joon nüüd seda.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Suvise grillihooaja ja igasuguste pidude eest. Elunautimine ja vein. Puhkusereisid hommiku- ja õhtusöögid hinna sees. Ikka mõtled, et ah mis see natuke kooki või grillkana ikka teeb. Aga seda kõike koguneb kuidagi märkamatult. Algul ei usu oma silmi ja mõtled, et kaal on katki. Hiljem lööd käega ja ostad suuremad riided. Vanad riided viid Humanasse ära. Siis tuleb anda mõned vereanal
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tunniga 700 kcal tundub võimatult suur, see oleks nagu ülesmäge uisutamine. Ma panen programmi liikumised nii kirja, et oleks ikka täpne pulsikella kalorikulu näit, kasvõi muudan siis aega, nii et saab +- 10 kcal täpsusega liikumise kirja.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Tänan, Doris.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kas teil on mingeid muudatusi graafikute lehel? Minul ilmuvad nad endiselt 8. apr seisuga. Küsimus Kaaluabile: kui tihti neid uuendatakse? Loogiline oleks, et iga päev ikka.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mul on mulje, et füüsilise aktiivsuse graafik pole üldse uuenenud, andmed ikka vaid 8. apr seisuga?
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina arvutan koore maha, kui võimalik. Avokaadol, banaanil, apelsinil, kiivil. Seemnetega ei viitsi jamada.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ei ole ja mitte sellepärast, et raha oleks palju. Alati annab ka odavatest materjalidest tervislikult kombineerida, ei pea olema udupeened oliiviõlid ja palsamiäädikad ning eksootilised puuviljad. Kodumaised juurviljad on õnneks piisavalt odavad.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Põhiliselt Prismast, vahel ka Selverist. Osad asjad aga otse talunike käest. Selline tore koht on nagu Lavka.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Mina ei käi kunagi Rimis.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kaks nädalat pole üldse pikk aeg. Ma olen vaadanud, et olenevalt tsükli seisust võib naisterahva kaal paar nädalat seista, aga pärast langeb seda kiiremini. Pane aga kindlalt edasi ja küllap kaal ka langema hakkab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Muidugi on kaasa rääkida. Eks siin mõned mehed on, aga nad on vaiksed ja tagasihoidlikud. Ma arvan, et meestel õnnestub kaalulangetamine palju kergemini. Jõudu ja edu ja loe motivatsiooniks seda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tahtsin muidugi öelda, et kaalu üle õun, mitte õunasüdamik Kuigi seda võib ka naljapärast kaaluda.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Arvan sama. Ma olen puuvilju nüüd kuu aega kaalunud ja väga suured erinevused on. Koori õun ära, võta südamik välja ning kaalu üle.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ei pea ju tingimata friikartuleid sööma. Minu arvates on kaloraaži täis saamine tervislike toitudega nii lihtne. Tuleb vaid tarbida rasvasemaid tooteid, näit juustu, jogurtit, lahjendamata maapiima. Väga head on näit Nõmmiku talu ökojogurtid, nende rasvasus minu mäletamist mööda oli 3,8% ja kaloreid tuleb kõvasti. Menüüsse lisaksin ma kindlasti rohkem pähkleid, rosinaid, banaani j
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Siinne kaaluabi programm annab: tatar, keedetud 100 g 166 kcal
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kahjuks mitte. Just vastupidi on, kuigi loobusin juba enne kaalulangetamist magustatud jookidest, suhkrust ja paljust muust. Mul piisab vaid paar klaasi rasvasemat jogurtit juua, natuke pähkleid või avokaadot süüa ja kalorid kogunevad lihtsalt mühinal. Oma igapäevast toitu üle kaaludes ja siinse programmi abil kaloreid arvutades sain aru, et olen oma normi juba aastaid lõhki söönud ka t
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Et mind on loodus sedasi õnnistanud, et mina kala ei söö. Viimasel ajal ei taha miskipärast ka loomaliha eriti. Järele jäävad taine sealihafilee, kalkun, kana, part (ettevaatust-pardilihas on palju kaloreid). Ma olen nii harjunud selle väikse valikuga, et ei oskagi muud tahta enam.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ma olen igatpidi proovinud treeningul kulutatud kaloritega. Trenn teeb ju näljasemaks ka ja ma olen suht liikuv inimene. Väga raske on jääda kalorinormi piiresse ilma trenni kaloreid maha arvestamata. Nüüd teen nii: kõndimist ja rahulikku igapäevast ujumist või joogatrenni maha ei arvesta, ekstra suuremad trennid, nagu kepikõnd, sörk, rattasõit, suusatamine, arvestan maha. Kaal lange
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Võtan rahulikult. Kui ikka kõht tühjusest koriseb, siis mina magada ei saa. Luban endale hoopis midagi valgulist, ühe keedumuna, natuke kodujuustu või keefiri, kasvõi kell 11 öösel. Homme on jälle päev. Kõige raskem on mul püsida kalorinormi piires siis, kui on päevad. Kahtlustan, et mu bav tõuseb siis, sest kuigi söön neil päevil rohkem, võtan ka maha paremini.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nööbile. Aga proovi parapähkleid, mitte mandleid. Näit 20 g (umbes 4 tk) parapähkleid annab: Pähkel, parapähkel Toiteväärtus 20 grammi kohta: Kalorsus 142.2 kcal Valgud 2.86 g Rasvad 13.24 g Süsivesikud 2.56 g Kaloreid annavad, sunnikud, päris kõvasti.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Rasvadest soovitan jälle kord avokaadot ja parapähkleid. Proovige - ja saate rasvanormi kergesti täis ka ilma õli tarbimata.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Aitäh, Emily! Ma ise kaldun ka pulsikella usaldama. Ja neil päevadel, kus olen trenni teinud, olen tavaliselt kalorid tagasi söönud, sest trenn teeb mind näljaseks
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ma pole tasakaalu eiti taga ajanud ega saavutanud, aga kogemata sain tänase hommikusöögi tasakaalu. See oli siis: 1 tass kohvi, 2 tk teraleiba (80g), pool avokaadot (100g), 1 keedumuna (60 g), 1 kiivi (50 g). Avokaado on väga rasvarikas, hea ja maitsev vili, mina avastasin selle alles hiljuti. Probleem on vaid selles, et tervet avokaadot ei saa korraga ära tarbida, see annab umbes 400kcal,
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid