Tere jälle! Ursull, ma arvan, et Sul on täitsa hea treeningkava, kõige lahedam on minu meelest see seljakotiga matkamine- midagi nii ihule kui hingele Ja kui oled 3 nädalat teinud, siis kindlasti need tulemused kaalulanguses on veel tulemas, jaanipäevaks kindlasti, sest sinna on ju veel nii palju aega... Ja isudega on mul ka sama lugu- rohkem trenni, rohkem sööki. Ja ma ei saa aru,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ja ilusat nädalavahetuse viimast päeva kõigile! Ma pole ammu postitanud, aga täna võtsin aega ja sirvisin varasemaid postitusi. Reedel kiikasin ka kaalutabelisse, kuhu seekord ka miinuse kirja sain. Lihtsalt nii laisk olen ikka selle toitumise jälgimise kohalt... Aga tegelikult tahtsin natuke rääkida trennitegemise alustest, õigemini sellest, millist trenni teha just kaalulang
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas keegi teab, kui palju kaloreid on tavalises mustas kohvis? Nagu siit kaaluabi tabelist ei saa küll hästi aru, ses mõttes, et kohvi puru ma ju ei söö .... või ongi nii, et nii mitu grammi jahvatatud kohvi tassitäie tegemiseks kasutad, niipalju annab ka kcal?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka trennivaba koolile pühendumise päev. Kahel esimesel päeval tegin ilusti trenni, esmaspäeval väike vankrijooksutiir, eile jooksin üksinda ja tänaseks oli ka vankrijooks plaanitud, aga ilm oli selline, et kuidagi ei raatsinud lapsi vankrisse pakkida ja ilmselt polekski ma jõudnud sellise vastutuulega joostagi. Nüüd on natuke süümekad, et pole täna midagi teinudki. Lohutan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! minu kalorinorm on 1308 kcal. Nendel päevadel, kui mingeid erilisi ahvatlusi (looka kaetud laudadega üritusi või lademetes ahvatlusi kodus köögiriiulitel)ei ole, tundub see üsna mõistlik ja tehtav. Hea nipp, kuidas õhtul mitte liialt kaloreid tarbida, on näiteks juua suurem tassitäis kohvi või teed ja sinna teelusikatäis mett panna- nii saab magusaisu rahuldatud ning sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kui tohib, siis liituksin ka Teie duelliga. Olen seda ka varem plaaninud, kuid pole leidnud varem ühtegi sellist, mille tingimused mulle sobiks. Minul kahjuks ühtegi enne ja pärast pilti üles pole panna, aga lühidalt öeldes võtsin kaaluabiga liitudes alla 10 kilo. Ühel hetkel ma enam nii väga toitumist jälgida ei viitsinud ja nii tuli kilosid jälle juurde. Hetkel ma ei arv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon