Minul ei õnnestu sel nädalal kaaluda. Olen lapsega haiglas. Kojusaamise aega ei tea veel Kunagi kuulsin sellist õpetust, et halbu harjumusi tuleks asendada uute harjumustega, mitte lihtsalt proovida ära jätta. Nagu siin oli näide kohvi asendamisest sidruniveega. Pidi oluliselt lihtsam olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aa... kohvist ma loobusin duelli alguses. Ei ole enam meeleski
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei julge ennast üleliia piirata ja mingeid karme reegleid järgmiseks nädalaks endale kehtestada. Mul veel nii pikk tee minna ja mu põhimure on see, et protsess oleks pidev ja tulemus püsiv. Sel nädalal sain mina ka siis reele: -1kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Pirle, ma pole kunagi taibanud mõelda sellele, et kui palju kaloreid mu keha ideaalkaalus võiks vajada. Olen seni üsna laest võtnud selle, kui palju tuleks kaloreid vähendada. Täna arvutasin omale ideaalkaalu kalorinormi: põhiainevahetuseks vajalik energia + aktiivsusest sõltuv energiakogus. Isegi kui 12h lamaks/magaks ja 12h teeks istudes või seistes kergeid tegevusi, tuleks tule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen nüüd tänased ja eilsed toidud TAI-s kirja pannud. Mõlemad päevad tulid u 1500kcal. Oleks võinud 100kcal rohkem ka olla. Liikumine oli kahjuks null. Aga kokkuvõttes tunnen, et olen olnud tubli. Kas keegi on tõmmanud telefoni mingi kalorite lugemise vahendi? Kui tahaks pikemaajaliselt oma toite kirjutama jääda, siis pidev arvutis käimine ei ole alati võimalik. Telefonis mul ei TAI
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ikka ei õnnestu üldse nii nagu tahaks, kui kirja ei pane toite ja ei kaalu. Enda arvates olen endiselt tubli olnud aga ei liigu ma samas tempos teistega. Sel nädalal olen otsustanud peast arvutamisest loobuda ja kasutan TAI toitumispäevikut. Kõrini on mul küll sellest "sada kilo naise ilu"-st. Nädalavahetusega kogunes 32000 sammu - tallad valutavad. Ebanormaalne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olin nädalavahetusel täiesti rivist väljas, ei söönud peaaegu midagi, mida sõin see sees ei püsinud. Enne oli algkaaluga ka ilus miinus aga mis täna kaalult vastu vaatas, oli täiesti arusaamatu. Algkaal on tagasi. Loodan, et see on mingi ajutine nähtus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaalun ja kirjutan enda jaoks üles iga päev. Seda küll pigem vist ei soovitata teha, kuid minul aitab just see teadmine, et 100g (see mu kaalu väikseim ühik) on miinust tulnud või hoopis plussi. Siis ei raatsi tulemust raisku lasta või plussi veel kasvatada. Ehk mul ükskamakõik, millisel päeval kaaluda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kas tohin ka liituda? 90kg kandis on kaal aga tahan talle tuule alla teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käisin ka korra masenduses ära Kaal liigub soovitule vastupidiselt ja ma ei saa ennast üldse joonele tagasi. Mingi piitsaga valvur tuleks mulle kõrvale panna.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas ma peaksin (kui üldse saab) ise kaalutabelisse rea tegema või keegi aitab sellega? Tahaks juba teist reedet midagi sinna kirjutada, kui lubatakse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näen, et siin lausa mitu inimest õnnistatud seisuses Palju õnne ja jaksu teile! Minu kaal täna hommikul näitas 88,8, pikkus 167, sihiks aasta lõpuks 59,9, suveks 68. Eesmärk on uljas, loodan siiralt, et ka võimalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle sobibki selline vabam variant, kus ei ole kohustusi oma varvastest kaalul pilte üles laadida või kuhugi tabelisse oma päevamenüüd toksida. Pole lihtsalt seda aega nii laialt käes, et mitmes kohas arvestusi pidada. Sisestan oma toidud igapäevaselt nutridata lehele. Ilma kaalumata ja kirja panemata mina aru ei saa, palju on paras päevanorm. Hoian ennast kas liiga tagasi suures hirmus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Otsin duellikaaslasi. Tahaks kangesti kellelegi aru anda Olen peaaegu 90kg ja eesmärk on 25 või ka 30 kg maha raputada. Ma selle teema algusest reegleid ei leidnud. Kas võtate uusi osalejaid ja kui, siis mida osalemiseks teha tuleb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täidaks toidutabelit, kui jaksaks aga mul raskusi selle ühegagi. täidan kas kaaluabis või toitumine.ee, sest mind huvitavad peale kalorite ka saadud vitamiinid ja mineraalid jmt lisainfo Ei saanud ma tänaseks veel ülekaaluliseks aga no siis järgmiseks korraks ikka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on homseks kaalumiseks SUUR eesmärk: lahkuda (vähemalt KMI järgi) rasvunute ridadest! Ma hakkan juba vaikselt muretsema, kas Saaremaalt käis taifuun üle nädalavahetusel või miks ma siin üksi olen
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Alustasin KMI-ga 33, täna on see juba 30! JUHHEII!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke ma pean ka pingutama, et tahtejõudu leida. Minu puhul on nii, et pole otseselt ühtegi orki, mis pidevalt torgiks ka tagant sunniks. Tegelikult loomulikult ma olen ju rasvunud. Seda sõna on isegi jube siia kirjutada aga igapäevaelus ma olen ilmselt harjunud ja tervis ei ole veel järele andnud ka, nii et pean endale pidevalt meelde tuletama, et ei saa ju eluaeg "homme" alusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei saa ennast esitlema tulla - väga kinni juba kõik vähesed suvised vabad päevad. Teile rõõmsat kohtumist! Ma vaatasin, et mul ei ole enam aega venitada oma kaalulangetamisega, et selle aasta sees tehtud saaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma näen, et ma pole ainuke, kes jaaniajal kaalule astumise ära unustas. Kaal mul langenud ei ole aga ma pole ka käitunud nagu kaalujälgija võiks käituda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ilus ja tervislik ainult, et silmaga nähtamatu -600g sel nädalal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

on ikka mured mõnel (igaks juhuks selgitan, et nali oli )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Puhkus siis igatpidi kordaläinud sul!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

-1kg nädalaga. Olen isegi üllatunud aga kaalusin 3x ja kõik samad tulemused
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommik siiani veel graafikus nii vee kui kaloritega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma panin ka nüüd karmi numbrilise eesmärgi esimese tähtajana jaanideks. muidu käib üks "manjaana" pidevalt, kui sellise vaba suhtumisega minna nagu ma siiani olen katsetanud . Päev korraga aga alla ei tohi anda. Mul probleem selles, et tugigruppi nagu pole. Ümberringi kedagi ei morjenda, et võiks ehk minu kõrvale õhtuste näksidega mitte pugeda. Aga ei ole sellist asja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina küll lõin rusika lauale ja tõotasin hüsteerilise nädala kiuste toitumist jälgida. Tulemus oli midagi muud. Toite üles ei kirjutanud, sõin kui aega sain ja mis bensujaamast leidus. Tulemuseks muutusteta nädal. Kogu selle jama kohta isegi hästi saadud. Tänasest jälle veidi rahulikum. Saan jälle mahti korrakski arvuti lahti teha. Täna tarbitud 98% mulle kaaluabis arvutatud k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nädala kokkuvõte ainult -100g eile oli veel palju rohkem. Lähen hakkan stressi leevendama - liikumine pidi selleks kõige parem lahendus olema. Järgmine nädal tuleb ka meeletult pingeline aga ma pean hakkama saama tuleb lihtsalt toidu osas kõvasti ette mõelda ja varuda hädaolukordadeks kui lõunale ei jõua, mingit normaalset kaasa. Jahah. Mul ei ole aega 10 aastat kaalu lang
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, kus sina nii targaks oled saanud Kindlasti proovin selle nipi järgi! Palju õnne uuele ilmaelanikule ja kõigile, kes tema ümber!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Imelik asi selle vee joomisega - huvitav, miks keha ise märku ei anna, et pole ettenähtust pooltki päeva jooksul kätte saanud Kogu aeg läheb meelest ära piisavalt juua, kuigi see tundub ju kaalulangetamisel kõige lihtsam ülesanne olevat.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon