ei oska kahjuks linki lisada, aga alati saab lisainfot küsida. Kuulutus on muidu buduaaris üleval
Rubriik: Treening ja tervisesport

Müün ära oma vähekasutatud stepperi. Stepperil on kaks kummist nööri, millega saab sammumise ajal ka käsi treenida. Arvuti näitab aega, kiirust, põletatud kalorite arvu, samme minuti kohta ja sammude üldarvu. Maksimaalne kasutaja kaal on 100 kg. Mõõdud on 45cm x27cm x45cm. Stepperi kasutamine tugevdab südant, jala-, käte-,tuhara-ja vaagnalihaseid. Väga hea treenimiseks kiire
Rubriik: Treening ja tervisesport

pekkis nädal......jälle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oeh, ma polegi tsüklist välja saanud....õudne, kommid-kommid-ja muud jama ka.....ei taha kaaluda homme, tahaks teki alla peitu hoopis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul reisil kõik sajaga pekki läinud, kõike naudin ja millelegi ei ei suuda öelda eks siis jälle esmaspäeval uue hooga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! ma juba mitu päeva siruli olnud ja sööki pole jälginud, hea, et üldse midagigi sisse läheb. Panin omale järgmiseks nädalaks sama kaalu kirja, kuna oleme reisil ja kaaluda ei saa, eks sealt tegelikult pluss tuleb, aga no esmaspäevast tagasi ja 4 päeva siin kaalu korrigeerida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no kui patukatest rääkida, siismul isutab Britta koogi järgi.....meil siin lähedal Gustavi kohvik, kus on imehead koogid ja nüüd siis võitlen endaga, kas minna....tegelt on hoopis nii ilus ilm, et peaks kõndima minema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas läheb? mul enam vähem, tasapisi, aga õnneks õiges suunas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma olen nüüd haige lapsega kodus, head see muidugi ei tõota......liikuma ei saa ja söögiajad ka paigast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oeh, jälle pühapäevalõuna ema juures rikkus kõik ära, nagu mingi nali juba õhtuks nüüd vaid kama marjadega ja homme täiskäigul edasi. Aga veel rohkem kardan ma munapühanädalat, siis sõidame ämmale külla ja seal kamaga nii lihtsalt ei pääse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jaa, korras. Aitäh!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minul näitab see tabel valesti- eesmärgini on 2,2 kg, see näitab, et 3,1. Ja kogukaotust näitab vaid 0,9 kg, tegelt on ikka rohkem natuke. Milles asi?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no kuidas tunne on enne homset? ärge siis unustage kaalule hüpata, kevad varsti käes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

viimaste päevade päikeselised päevad annavad nii palju lootust ja motti juurde, varsti saabki jälle kõndimas hakata käima, nina päikese poole Ma viimasel ajal teen omale õhtusüügiks putru, lisan juurde kodujuustu ja värskeid marju. Ei tea, kas on hea valik ? Õhtuti kohe isutab pudru järele, teen erinevaid ja naudin väga. Hommikuti teen muna või võileiba ja lõunaks tavaliselt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huvitav, et kui ma toitun kava järgi, siis jääb minul kõht tühjaks. Kogused on lihtsalt nii väikesed minu kaalu puhul. Tahaks tubli olla ja kava järgida, toitu kaaluda ja kaalu kaotada, aga siis olen terve päev kuri ja näljane. Homme on 10-tunnine tööpäev- oo õudust, juba ette tunnen näljatunnet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma nüüd räägin teile oma ebaõnnestja motivatsioonipuudusest - kaaluasin ennast kolmap hommikul, kaal oli -500g vähem kui reedesel kaalumisel. Ja täna hommikul oli võrreldes kolmapäevaga +1,2 kg. No kas ei aja vihaseks? Ma pole eriti patustanud, kolmap mõned kiluvõileivad ja pokaal kamavahtu, muidu tavapärane, kava järgi toitumine. Kaal on 2 kuud püsinud 1 kg piires üles-alla. Täna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma sõin õhtuks sushit, nüüd kõht nii täis ja ei taha homme kaaluda. Tahtsin küsida, kas keegi on näinud täistera lasagne plaate müügil. Eile tegin, aga tavalistest nisuplaatidest. Olen sujuvalt pasta ja riisi ja saiatooted ümberlülitanud täistera ja pruunide toodete vastu, aga neid plaate pole leidnud. Ja mis asi on durum-nisujahu? Sellest oli üks sort Rimis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

meil õhtuks kiluvõileivad ja kamavaht, lõunaks oli lasagne. Olen täna natuke programmist väljas, aga vaja ju tähistada. Hommikul kaalusin ka huvi pärast ja number täitsa meeldis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas keegi kasutab toitumiskavasid või on kasutanud? Ma nüüd proovin Kaalust alla raamatu järgi toite teha, kõike peab kaaluma, see on küll tüütu. Portskonid tunduvad väikesed ka, eks näis, kauaks kannatust jätkub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Leib ei olegi patt mu meelest, pigem nisutoodetest loobuda s.t saiast. Ma üritan rohkem vett juua.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna 400 g vähem, kui eile , täpselt nagu eelmine nädal, siis oli vahe lausa 500 g. Hakkan ennast nüüd laupäeviti kaaluma Kas tõesti mõjub korralik uni kaalule nii märgatavalt paremini?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tammun suht paigal juba mõnda aega, kuigi väike miinus ikka täna oli See ndl ma olen korralik olnud, aga vot see veejoomine on minu komistuskivi, ei teagi, kuidas seda korraldada, et meeles oleks ja meeldiv ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no säästureziim minu jaoks on hetkel ikkagi ju kaalu langetamine, aga mingi hetk tahaks olemasolevat hoidma hakata. Ja praegu olen küll välja lülitanud alkoholi, magusa, nisu jne, aga kindlasti ei jää ma seda eluaeg vältima piinlikult. Mitte ka õgima, aga kindlasti käin sünnipäevadel, koosviibimistel ja söön kõike mõõdukalt. Praegu kui libastun, langetamise ajal, siis tunnen süÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul vist enam vähem nädal, korra teadlikult patustasin, sest teeme lapse sünnipäevaks proovimuffineid ja no kuidas ma siis ei proovi üks proovipartii tuleb veel, järg ndl ilmselt. Või on anda kellegil mõnusat mahlaste muffinite retsepti? Praegu niisama katsetame, et kui tegemiseks läheb, siis teeks kindla peale, vaja ca 50 tk teha. Üldse ma olen mõelnud, et ma ei tahagi keha ära har
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul oli täna võrreldes reedega -400g, juba rõõmustasin...aga need pühapäevased lõunad ema juures...oeh...ema oli teinud suppi ja siis "kasukat" ja vahvleid....no olgu, üle ei pingutanud, aga kodus olles oleks teised valikud teinud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kui minu laps palub vastlapäeval kuklit osta, ei oleks mul südant talle öelda, et vasta kukalt saad mitte kuklit see on nii tore traditsioon ja üks kord aastas ju ainult....kahju, et kelgutada ei saanud. Kahjuks minu lapsed üldse kuklit ei söö, ainult tegemiserõõm oli neil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina ei saanud täna mööda kahest vastlakuklist, tööle toodi lausa 3 tk igaühele. Tuleb kevad, hakkan igapäev jälle kõndimas käima, ootan juba. Vot sellise ilmaga mind välja ei kisu ja sunniviisiliselt teha ei taha ka. Homsest jälle ühepajatoidule
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kuulge, muust teemast ka...mis tööd te teete? olete rahul? kas on lihtne oma programmi järgi toituda tööjuures? Mul endal tegelt väga raske periood hetkel, mees otsib tööd juba mõnda aega, ise pole üldse tööga rahul, raske on positiivne olla. Tunnen, et mõjutab juba mind tugevalt, stress kasvab ülepea ja eks see kajastub ka toitumises kahjuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ei saa aru, kuidas inimesed ei jõua oma toidukogust ära süüa. Mul oli ka fitlapi kava, no minu jaoks nii väikesed portsud, et koguaeg näljatunne ja nii paljud kurdavad, et ei jõua ja ei jõua.....kui vähe te siis sööte??? Mul ei ole ülekaalu, aga et ennast hästi tunda, on vaja 3-5 kg alla saada, aga nii raskelt läheb. Nüüd teen jälle järgmiseks nädalaks ühepajatoitu, et iga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul +300g, aga see oli üllatus, et nii vähe. Nii et lähen ikkagi positiivselt järgmisele nädalale vastu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon