Ma 5-dal leheküljel kirjutasin ka - Palmersi kakaovõiga pinguldav kreem - selline. Apotheka apteekides oli vanasti koguaeg olemas, nüüd saab kui ise tellid - vähemalt Järve keskuses pakuti mulle selline võimalus undukas kirjutas: ------------------------------------------------------- > Muide - ma näen enda kõhu peal imet Enne oli > nahk ikka väga vedel ja isegi kui kõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma sain vanematekodust endale velotrenažööri. Ühe korra olen seal vändanud ka - mõnus oli seriaali kõrvale pedaale sõtkuda. Tund aega sõitu korraliku pulsiga ja treening missugune! Tegelikult parema meelega omandaks endale jooksu/kõndimislindi, aga need vist võtavad veelgi enam ruumi. Pealegi selle sain täitsa tasuta kasutamiseks Järgmine nädal proovin kindlasti ühe korra veel sel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõelda vaid - 5 nädalaga oleme neljakesi (Nurmekas, Sipelgasiilike, Ookean ja mina ise) kokku suutnud maha võtta 18.5 kg! Põhiosa sellest aust kuulub muidugi Nurmekale, aga see on tegelikult suurepärane tulemus! Mirell peab ka nüüd end käsile võtma! PlärtS aga vist on jäädavalt läinud meie duellist... Igal juhul on mul nii hea meel, et sellised asjalikud kaalulangetajad me du
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul 65.2 kg ja vöö sama, mis eelmine nädal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh tahaks ka juba uusi riideid Aga hetkel pole veel mõtet... Vähemalt 62 kg peaks kaal näitama, et ma end poodi veaks ja midagi ära ostaks. Tegin täna pattu - käisin kaalul peale trenni See jube 67 oli kadunud ja 65, ... ilusti tagasi Andis kohe motivatsiooni juurde. Kuigi praegu kohe hirmsasti isutab millegi järgi. Tuleb vist tükk mullikestega šokolaadi võtta (nii hea, et mullikesed
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läks nädalavahetus .... hmmm halvasti. Hiinakas, vein, juustuvalik ja valge šokolaad olid eilse päeva märksõnad. Nagu ka tennisetrenn ja jalutuskäik Kaal näitas täna imenumbreid - algul 63.2 ja siis 67.9 kg. Rohkem peale astuda ei julgenud, äkki käsib kohe maha astuda Kui muidu ma olen harjunud end iga hommik kaaluma, siis sel nädalal enne reedet ma sinna peale ei astu. Proovi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike - kuidas sul süsivesikud küll täis saavad? Mul jääb alati süsivesikuid väheks ja rasva ja valke on täiega üle... Light-tooted mulle ei maitse ja kui ma neid sõin üksvahe, siis kõht oli pidevalt kinni. Seega parem valin täisrasvase ja söön vähem. Piimatooted mulle meeldivad (kohukesed, kohupiimakreemid ja kodujuustud jne jne), aga nende söömist olen üritanud viima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kaal 65.9 kg (ehk -0.7) ja vöö 82 cm (-1cm). Enam rohkem ma 66-te enda kaalul näha ei taha! Ja meil kolmel - Nurmekas, Sipelgasiilike ja mina, on kõigil KMI väga sarnane
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma selle nädala lõpuni enamik aega arvutist eemal. Seis on lihtsalt selline raske praegu. Kirja ka ei pane söödud asju, loodan, et reedel väga suur pluss ei tule. Söögiisu nagunii pole... Nurmekas - võta end kokku! Mis mõttes sa lased end nüüd käest, kui sa ometi oled NII palju saavutanud! Tulen muidu sulle veel töö juurde näpuga vehkima! Ja Ookean ka - kui külalised käivad,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõhutantsu treeningvideo on äge Mul tagumikulihased täitsa valusad veel, peab vist natuke rohkem venitama. Ja kell ütles mulle, et mu füüsiline vorm on paranemas. Proovin sel nädalal kella järgi treenida - et saavutada eesmärki, pean treenima 4 tundi ja 15 minutit ja seda õigetes tsoonides (pulsi järgi). Selleks, et rasva põletada ja vormi parandada tuleb mul suhteliselt madalal puls
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma usun, et kui sa väga tahad, siis saad ka kohe järjele, Nurmekas! See üks patustamise päev pole hullu. Usun, et reedeks sul ikkagi vähemalt väike miinus ette näidata Me kõik oleme ainult inimesed ja keegi ei saagi täiuslik olla. Minu viimane patustamise päev jäi siiski normaalse toitumise alla - 2000 kcal oli umbes kokku kui kõik toidupäevikusse sisse lõin. Kui kehakaalu säilita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Plärts! Kuhu sa kadunud oled? Ootame esmaspäeva lõunani su kaalu, siis lähevad järjekordsed kriipsud tabelisse... Ega sa ometi sööma ei hakanud? Mina maiustan. Normi piires Kõigepealt võtsin 4 tk šokolaadi välja, kaalusin ära ja siis panin päevikusse kirja. Seejärel tegin teed ja nüüd istun tee ja šokolaadiga arvuti taga Rohkemat polegi vaja hetkel. Naudin hetke iseendal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muide - ma näen enda kõhu peal imet Enne oli nahk ikka väga vedel ja isegi kui kõhulihaseid pingutada, siis kuskil seal pekihunniku all midagi nagu oli jah. Nüüd aga ei peagi näppu väga sügavale peki vahele lükkama, et kõhulihasteni jõuda Ja ma olen väga rahul enda pinguldava kehakreemiga - kasutan Palmersi kakaovõiga pinguldavat kreemi. Raseduse ajal kasutasin sama firma kehakree
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mirell ja PlärtS - kuhu te kadunud olete? Auuuu!?! Vaatan, et me oleme sel nädalal kõvasti vööümbermõõtu kaotanud - nelja peale kokku lausa 9 cm! Ja kilosid nelja peale 2.4 kg. Päris hea tulemus ühe neliku kohta. Nüüd aga ootaks ülejäänud kahe tulemused ka ära, äkki saab tabeli veel kenamaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh ära muretse Ookean - me nii suured lobamokad, et jätkub seda juttu siiagi Nurmekas - nina saab Humeriga loputada ja ka see sooja soolanutsaku peal hoidmine teeb ka head. Aga kui peavalud jätkuvad, siis tuleb antibiootikumide peale ikkagi üle minna... Muidu pärast tulevad nõelaga sulle kallale (räägib see, kes on 4 korda põskkoopapõletikuga haiglas istunud ja viimased 5 aastat iga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul igakuised naiste rõõmud rikkusid rikkusid minu suure ilusa miinuse. Kaal 66.6 kg (-800 grammi). Aga vööümbermõõt oli ilus - 83 cm ehk -2 cm nädalaga Egas midagi, järgmine nädal tuleb sama tubli olla ja näksimise harjumust edasi välja juurutada. Ookean - aitäh super retsepti eest! Tegin eile kana-kodujuustukotlette ja mees ütles, et tema ei usu, et see tervislik toit on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kirjutasin sulle siia postkasti Homme kaalule! Mu nädal on ikka ülihästi möödunud - söömine täiesti piirides, trenn korralik ja iseendaga super rahul Kaalun end iga hommik ja tulemus oli täna päris hea - täpselt selline, et liialt ei muretse aga asi on näha ja tunda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - mul on ka pidevalt külm. Õhtuti joon teed, see annab sooja Öösokke mul küll kanda ei lubata Aga jah - trenn annab ka sooja. Praegu (peale õhtust vesiaeroobikat) on küll super mõnus tunne. Soe ja keha on mõnusalt väsinud. Süüa ka nagu ei taha (ja väga hea, et ei taha, sest tänased kalorid on täis söödud ja osa trenni omasid ka - tegin kaerahelbe-õunakooki ja ei sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma mõnikord pääsen ilma lapseta ka. Aga viimasel ajal pole tahtmist endale midagi osta - tahan enne oma ideaalkaalu jõuda ja siis lähen ostan vajalikud riided Ühed teksad on kunagisest lootusekiirest ette ka ostetud Tegelikult vahepeal läksid need isegi jalga aga liikuda neis eriti ei andnud... Huvitav, kas jalalaba läheb ka peenemaks kaalulangusega? Mul paar kingi, mis kunagi läks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh, ma olen endast hea mulje jätnud Aga jah - keskkoolis võeti kehalise tundides kogu sportimise isu ära. Tennist õppisin mängima vist 5 aastat tagasi, aga see oli ajutine. Siis kui oma meest kohtasin sai rohkem mängitud, kuid mitte regulaarselt. Raseduse tõttu jäi asi soiku kuni siiani - viimased paar kuud on saanud enam-vähem regulaarselt mängida. Ma olen mugav olnud. Ja kuna võhma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nurmekas - ma olen viimased 10 aastat juba kaalu langetanud ja siis vahepeal "märkamatult" juurde söönud. Trenni pole ma kunagi varem viitsinud teha - mulle lihtsalt põhimõtteliselt ei meeldinud sport. Seega hetkel olen ikka väga pehme Ja nahk ongi selline lodev ja värisev igast otsast - seepärast tunnengi, et kui nüüd kui kaal langeb, olen selline üleni võdisev nagu natuke
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna viimased 4 päeva on kaal lausa kolinal kukkunud, siis seadsin endale täna uusi ja rahulikumaid eesmärke. Nimelt tahan 3.-ks veebruariks kaaluda 60.5 kg. 4 päevaga 1,3 kg alla võtta pole minu jaoks just kõige parem, seega tõstsin natuke kalorinormi ja aeglustasin käiku (12 nädalat ja 6 kg). Duelli lõpuks võiks aga 64,... midagi ikka kaaluda Tõenäoliselt näitan reedel siiski mii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KA-s ringi kolades satub igasugu kasulike lehtede peale - kas te näiteks teadsite, et Eesti treenerid on teinud veebilehe Koduaeroobika? SIIN! Tasuta videosid on seal paar erinevat ja kui teenuse eest maksad, saad veel hunniku erinevaid videosid juurde. Vaatasin paar videot läbi ja päris hea meelega teeks nende järgi harjutusi kui lapsega kõndimast tulen Noh ja muidugi on alati olemas Youtu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mitte-rasedana oli maksimumkaal peale sünnitust - 75 kg ümber kuskil. Siis olin enda meelest ikka hiiglama suur (aga enamus sellest oli vist rindades, sest muud mõõdud olid ainult mõned sentimeetrid suuremad). 70-ni jõuda oli imelihtne ja see kadus nagu iseenesest. Edasi allapoole läks natuke raskemalt. Jõudsin juba 65 kg korra kaalul ära näha (peale imetamise lõpetamist), aga siis kad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipelgasiilike - kui ma olen väga raske trenni teinud, siis mul ka järgmisel päeval kaal tõuseb. Keha hoiab vist vett kinni vms. Ja tavaliselt ülejärgmine päev langeb kolinal. Söö ikka oma normi piires, ära liialt ka tagasi hoia - palju hullem kui keha säästurežiimile peaks minema. Mul aga hetkel kaal kukub kolinal. Mees ütles ka hommikul, et mind polegi peaaegu järgi jäänud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Midagi motivatsiooniks (LINK). Ja üldse on seal lehel palju mõistlikku juttu... Endale meeldib kõige rohkem see: Kui su mõtted muutuvad tegudeks, on edu lähedal. Ja ma mõtlen, et tahaks kogu eluks saledaks jääda /Kohe näha, et tänane tennisetrenn on tehtud ja tuju super hea. Hoolimata korisevast kõhust - kartul alles keeb, pean lõunasöögiga ootama. Kohukese võtsin külmi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh ma nii üksi jäetud... Ilmselgelt on mul nädalavahetused vabamad kui teil Laps magab, mees nikerdab omaette ja mina vaatan kui vähe mul täna veel süüa on võimalik. Eile õhtul KA foorumites kolades jäi mul silma see teema (LINK)- nimelt just kasutaja Avatari jutt. Mul on iga päev olnud valgud vähemalt 150% peal, tavaliselt isegi 200%. Mõtlen just, et mida ma siis ometi sööma peak
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mirell, Ookean ja Plärts! Ootame huviga teie tulemusi! Ma jõulude kohta mõtlen, et 24-da õhtul söön, mis tahan ja palju tahan, ning ülejäänud päevad püüan korralik olla. Kohe mitte ei viitsi jaanuari alguses uuesti maha võtma hakata paari nädala söömist. Ja toitumisharjumisi tahan ju kogu eluks muuta, sest muidu olen peale langetamist ju samas punktis tagasi... Tänane pä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil on põnev võistlus - Sipelgasiilike, mina ja Nurmekas oleme kõik KMI 24 peal Kes saab esimesena 23 peale? Ma tegin jah tabelit natuke paremaks. Tahaks ju ikka kuskil neid eelmisi miinuseid ka näha ja muutus kokku motiveerib täiega edasi minema Nurmekas - kiiret paranemist sulle! Ma olen kurguvalu korral villase salli (mul memme peenvillane vana sall) ööseks ümber kaela pann
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tublidust alustasin sellega, et tegin treeningvideo järgi kõhutantsu trenni Mitte küll tervenisti (aega ei jätkunud), aga kõva tund aega sai tehtud ja 481 kcal kaotatud. Pühapäeva hommikul saan tennist mängima ja järgmine kolmapäev jälle vesiaeroobikasse. Püüan veel jalutama saada ja vähemalt korra veel koduse treeningu teha. Annan endale ka lubaduse, et mitte kordagi ei söö ma s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon