Sa oled tõesti tubli Vinnipeg ja olen ise ka aru saanud, et tuleb vähem süüa kui kulutad. Minu probleem on õhtud - päevane toitumine on mul ideaalne - hommikul puder, lõunaajal karbiga tervislik toit kuidas kunagi- isegi 2 vahepala on porgandi, õuna vms näol aga õhtul kodus kui pole trennipäev on mul raske. Kogu aeg nagu tahaks midagi süüa - kuidas küll õhtul korralikult toituda? E
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 78,1 ( -400 gr). Ausalt öeldes ma sõin 4 päeval 500 kalorit üle lubatud normi ja ikka miinus. No mis siis veel oleks olnud kui ma oleks nii tubli olnud nagu Siux. Tõsi , liikusin minagi tublilt aga mitte iga päev. Püüan järgmised 7 päeva söömise poole pealt ennast parandada. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetusel pidasime lapse sünnipäeva - kahel päeval käisid külalised ja mina olin tubli, toiduga ei liialdanud. Eile küll patustasin jäätisega aga see kõik abikaasa süü - no mida ta veab neid jäätiseid külmal ajal koju. Elan väga Siuxile kaasa ja loodan näha sinu esinumbri vahetust reedel - ära siis alt vea . Täna lähen trenni - mitte kaloreid kulutama vaid head eneset
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuulge naised - väga tubli nädal ju kõigil olnud. Minu kaal oli reede hommikul 78,5 ( -1,3kg) aga minu eelmise nädala kaalutõusu arvetades sain ainult poolest sodist oma kehas lahti - ülejäänu ladestus kahjuks minu tuharatel . Aga pole hullu, küll ma sellest jagu saan. Andsin omale lubaduse, et üritan igal reedel jõuluni teile miinust näidata. Eks näis. Nüüd sai see välja kirjutat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, tahaks teada mis trenni teevad meie duellitajad? Mina ise käin oktoobrist 2 x nädalas jõusaalis. 30 minti teen algul Star Trekil või mis iganes masin see on. Seal saan naha mõnusalt märjaks - kulutan mingi 250 calorit sellega. Siis teen kõigile lihasgruppidele 4 x 15 harjutused ja lõpetuseks veel sõudeergomeetril või rattal 10-15 minti ja venitused. Eile peale trenni oli superhea
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei täitnud terve nädal kaalupäevikut, õhtuti sõin liiga palju suht kõike ja tulemust vaadake nüüd 79,8(+ 2,4kg) - palun ärge seda järgi tehke - tunnen ennast väga halvasti. Tänasest täidan kaalupäevikut
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas meie rahval ka läheb? Minul mitte kõige paremini,nädalavahetus kulges toidupäevikut mitte täites ja pisut liiga palju süües. Hea mul sellest pole ja enesetunne kehva. See inimeseloom on üks nõrk olevus. Täna lähen trenni ehk see annab positiivse meelestatuse ja ei pea reedel kaalukasvu nägema. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 77,2 ( +0,4 kg) - mul on ka see veevärk seoses päevade tulekuga sassis. Ma isegi ei põe, sest tean,et olen tubli olnud ja õigel teel. Mul on tõeliselt hea meel Vinnipegi üle - kujutasin sind vannitoas tantsu löömas ette
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tean mida sa tunned Vinnipeg - loodan ise ka detsembris 6-t oma kaalul ees näha.Väga tubli , see innustab ikka täiega. Hoian pöialt, et saad homme 6-ga nr tabelisse. Vett ikka tuleb juua aga ma ka üle 3-4 klaasi päevas ei joo. Homme siis näidud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli olef F , et optimistlikult end häälestad.Mingi aeg tagasi mind ka inspireeris uus kaal mille soetasin. Nüüd saan aru, et tegelt on kõik mõtlemises kinni - no ei ole vaja üle süüa, piisab vähesest aga söö seda mida tõesti tahad. Tundub, et mul on see kurikuulus klõps ära käinud Olge kõik tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi vinnipeg - 2 pakki komme on küll liiast ja mina veel eile põdesin et sõin 3 sokolaadikommi pühapäeval. Saiaga on selline lugu, et ma jätsin selle oma menüüst septembrist täiesti välja. Selline asi nagu valge sai see ju tühja täis - mitte ühtegi kasulikku asja sees ainult kalorid. Küll aga luban endale mõnd head kooki paar kolm korda nädala siis ikka naudin selle söömist. NÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minu kaal täna 76,8( -600 gr) - ma olen rahul. Paaril päeval läksid kcal 10% üle, proovisin igasse päeva mahutada tunnikese aiatööd - kaevasin, riisusin lehti.Ma olen muidu kontori inimene - suht istun ainult 8 tundi. Tänasest lähen trenni - plaanin 2 x nädalas käima hakata. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lauriinel on õigus Joo-joo - meil kõigil on selliseid perioode. Mingi kuu aega tagasi sõin ma üks õhtu kõik magusa mis kodus on ära - otsisin nagu haige et ehk on abikaasal kuhugi midagi varuks pandud.Leidsingi halvaa komme - panin 10 tk.korraga küll nahka. Nüüd tagantjärgi mõeldes sellele ajale saan aru, et olin ikka loll küll. Palun võta end kätte joo-joo , mis oli see oli nüüd
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pole suutnud nadalas küll 1-2 kg langetada aga olen oma -700 gr nädalas ülimalt rahul. Minu põhimõte on, et järgin päevas lubatud kcal ja tegelt siis nagu ülesöömist ei saa tullagi. Olgem ausad naised see kui ennast liiga täis sööd ükskõik mida siis on pärast ikka kehv enesetunne. Ma olen märganud et kui ma varem kõhu liiga täis sõin siis oli pärast unine ja loid tunn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 77,4 ( -0,7 kg). Jälgisin kaaluabi lubatud 1600 kcal ja kordagi ei läinud üle lubatud normi. Päevas krõbistan peotäie pähkleid-rosinaid - kommi asemel. Raadio2 propageeris sel nädalal tervislikku toitumist - see oli mulle suureks toeks. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, kuidas meie duellitajatel ka läheb? Mina olen avastanud, et peale paari nädalat kaaluabi lubatud koguseid süües mul nagu polegi raske sellest kinni pidada, ehk on mu lubatud kalorid seal liiga suured 1600 - kui suur teil päevane lubatud kalorite hulk on. Või äkki on mu keha juba harjunud väiksema toidu hulgaga. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalunäit täna 78,1 ( -1 kg) - lubatud normist läksin 15 % üle kahel päeval - liikusin parajalt. Olen ise tulemusega rahul. Palun kallid duellitajad pange näite teatades kirja ka kui palju kaalukaotus oli - nii on meil parem jälgida teie kaalulangust (Mariann,Tammekad,Belissimo). Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muidugi jätame reede kaalumise päevaks - olen Kairkaga 100% nõus. Ja ei mingit nädalavahetuse lõdvaks lasmist - me peame oma kehad väiksemate toidukogustega ära harjutama - kellel see õnnestub see ei tahagi enam ennast nädalavahetusel täis parkida. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere,tere kõik see pere - Anny22 see suur kaalukaotus peale maratoni on sul kõik vedelike arvelt , minu teada ei ole võimalik nädalas reaalset rasvkudet üle 500 gr kaotada, parandage mind kui ma olen valesti asjadest aru saanud. Anny22 - sa pead nüüd ikka jooma korralikult - vett soovitavalt . Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere uut nädalat , väga tublid olete kes maratonil käisid. Tugev tuul olevat olnud ja siis ju eriti raske liikuda. Mina olen algavaks nädalaks positiivselt meelestatud, sest nädalavahetusel suutsin täielikult kaaluabi lubatud kaloritest kinni hoida - loodan reedel ise ka sinna etteotsa saada. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Minu kaal täna hommikul 79,1 kg ( -0,2 kg) - mul sama mis joojoolgi - viiel päeval sõin kaalupäeviku lubatud kalorid üle. Tomatitega loopima ei hakkaks kedagi - sööme parem neid - praegu ju need nii maitsvad, tervislikud ja vähe kaloreid andvad. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

OH Kairka - sinu jutu peale mõtlesin,et sa ikka väga tubli naine. Aitäh, et ise normaalkaalus aga viitsid meie tabeliga jännata. Selle jooksu jutu peale mõtlesin täna ise ka ühe väikse sörgiringi ette võtta. Mulle meeldib see tunne mis on peale trenni pesust tulles. Mul on kahju su lahkuminekust mehega aga sa peaks nüüd ju hea välja nägema oma 72 kg juures ja enesekindlam kindl
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tead murumumm ma olen sinuga selle hormoonspiraali osas täitsa nõus - mul samuti see praegu olemas aga no raske on kiusatustele vastu panna - täitsa võitlema peab kohe. Samas kui ma oma parimas vormis olin siis mul tõesti polnud seda spiraali, sest plaanisime pesamuna ja siis tuligi see imearmas lapsuke koos 10 lisakiloga mulle. Mina ei loobu veel hormoonspiraalist aga kui kevadeks ma ka oma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina läksin kohe meie kaalutabelisse vaatama, et kes see Siux on kel samad mõtted peas mõlguvad mis minul. Ja avastasin et me suht samas suurusjärgus , minul pikkust 162 cm. Mina olen 40 a , õnnelikus abielus , meil on 4 tütart , Lõuna-Eestist. Pean väga lugu tervislikest eluviisidest - ülekaal ongi mu kõige suurem halb mis ma omale teinud olen. Meeldib aiandus ja õnneks on oma ae
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päris palju sai meid kokku tabelisse - püüame siis oma eesmärgi jõuludeks täita. Kairka - paranda minu nimi tabelis palun õigeks - seal on i puudu . Mina pole elus kunagi ühelgi suuremal jooksumaratonil osalenud aga kui suudan jõuluks 10 kg maha võtta plaanin osaleda Tartu Suusamaratonil veebruaris 2013. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minu kaal täna hommikul 79,3 . Ma tunnen end oma kehas kehvasti ja tean, et -10 kg ja ma enam ei tunneks kehvasti - nii, et start 10 kg maha saamiseks on alanud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud Kairka, et tabeli tegemise enda peale võtsid. Mina eelistaks, et tabel oleks selles samas teemas. Homsest siis kõik jõuluduellile , kõik kes kaaluabi tingimustest kinni peavad saavad jõuluks -10 kg - päris hea ju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kaalulangetajad, kes siis tabeli tegemise enda peale võtaks ? Kairka kas saaksid hakkama? Mina lihtsalt ei oska seda tabelit teha . Alustaks juba homme hommikuste näitudega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, oleksin ka käpp aga tabeli tegemist ei saa enda peale võtta. Eesmärk -10 kg jõuluks oleks sobiv.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma plaanisin aprillist jooksmas hakata käima aga nüüd on lumi maas ja eile pidin end jälle umbsesse trennisaali vedama aga pärast oli hea olla. Kui keegi teist maal elab või satub maale siis teadke, et tõeline vitamiinipomm on esimesed naadid mis maa seest tulevad - mul õnnestus nädalavahetusel mõned juba põske pista. Reedeste näitudeni .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon