Tubli oled Raven - väga tubli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 77,6 ( -400 gr) - mul pole motti millegipärast, kuigi kõik on hästi, kevad tulekul, kodus korras, mees on isegi 3 kuuga 10 kg maha võtnud ja mina siin tammun ühes ja samas kaalus. Noh aga oma mehe kaaalulangetamist ei soovita kellelegi - ta hull sööb ainult 2 korda päevas ja megaväikseid koguseid ühe mehe kohta ja ta ei söö üldse enam saia, makarone, suhkrut, mis on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 78,0 ( -200gr) - ma pole üldse korralik olnud, olen isegi paljast saia söönud - no mida värki, oli siis hea ka või? EI OLNUD. Ma muidu põhimõtteliselt saia ei söö. Ehk saan rajale tagasi. Teie olge ikka tublid ja häid lihavõtteid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tahaks Siuxu lohutada aga ei tea kuidas. Ma tean mida sa tunned, kui 8 ette viskab - me ju samas suuruses. Kas sa täidad kaaluabi päevikut korralikult, kui palju kaloreid päevas tuleb? Mina olen aru saanud, et kui 1300 kcal tarbida ja mitte trenni teha isegi siis peaks kaal langema. Mul endal see probleem, et kipub kaloraaz 1400-1500 olema ja siis küll kaal seisab. Aga sa oled tubli Siux
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kerukale suured õnnesoovid Minu kaal täna 78,2 ( + 500 gr) - aga ma ei põe, mul on see vee kinni hoidmise aeg, küll ta välja tagasi läheb ja võtab ehk rasva ka kaasa. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ikka nõrk inimene - tulen siis eile trennist, mõnus olla, kell juba peaaegu 21.00, võiks juba magama sättima hakata aga laps oli teinud kohupiimakooki, no ja ma ei suutnud seda mitte maitsmata jätta ja pauhh kõik trennis kulutatud kalorid kohe tagasi söödud - olen veel praegugi enda peale vihane. Olge tublid ja ilusat kevade algust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siux - ära jää must alla palun, ma tahan sinuga võistelda . Mina ise olen saanud motti sellest, et jälgin toitude GI- sisaldust. Tuleb tarbida väiksema GI-toite. Ja regulaarne treening annab ka sirgema olemise ja peale trenni ei taha nähtud vaeva suure söömisega ära rikkuda. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 77,7 (-200 gr) - vaatamata sellele, et mulle see number meeldib tahan järgmine reede teist/väiksemat numbrit kaalul näha. Paaril päeval ei viitsinud päevikut täita, liikumist oli igas päevas, pluss 3 trennipäeva. Rühime aga edasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul nii hull lugu pole kui karukesel aga pea iga päev olen 20% normist üle läinud. Ehk motiveerib kedagi see, et no pole ju hea olla kui liialdada toiduga, kui kõht on parajalt tühja täis siis on enesetunne mõnus. Peale viirushaiguse põdemist trennis pole nagu jõudu - ei tea kas peaks ikka punnitama trenni teha või oodata veel? Ootan ka juba kevadet, esimesed seemnedki juba mulda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 77,9 (-600 gr) - olen väga rahul. Tarbisin keskmiselt 1400 kcal päevas, 2 rahulikku trenni ja vähemalt 30 minti liikumist igas päevas. Paistab, et asi toimib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on hea nädal olnud, toitumine on kontrolli all, ahvatlustele suudan rahulikult EI öelda. Üritan keha vaikselt trenniga harjutada, sest olin eelmine nädal viirushaiguses. Täna plaanin väikse ujumise ja sauna ette võtta. Eelolevast naistepäevast arvan, et tore ikka kui meeles peetakse. Homme siis näidud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kairka - sul on minu reedene postitus märkamata jäänud - mul oli 78,5 (-0,5 kg) Kiidan sind, et suuskamist proovid, mulle meeldib suusatamine väga, talve seepärast ainult tahangi, et siis saab suusatada. Ravenile kiitus - 10 kg rasva endalt maha raputada - väga tubli saavutus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 78,5 (-0,5 kg) Toitusin iga päev 1400 kcal piires, trennipäevi 1, sest keha on nõrk ja pole mõtet keha vaevata kui antibiootikume samal ajal võtan. Sean endale eesmärgi märtsis -3 kg kaotada. Kairka - mul on sinu üle nii hea meel - et sa meie tabelit pead ja et sul armastus südames Jätkame aga seda kaalulangetamise protseduuri - see käib nii - tuleb vähem süüa j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas meie rahval läheb? Ise olen kenasti rajal, panen aga kõik päevikusse kirja ja patustanud eriti pole. Tunnen kevade hõngu ja see distsiplineerib mingil määral, sest kui varsti mantlid,joped seljast viskame tahaksime ju saledamad välja näha. Aga - meil on aega veel, meil on aega veel - nii, et kõik tervislikuma mina poole marss - NÜÜD. Aga mina külvasin täna lihavõteteks rohe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 79,0 (-700 gr) - pole paha nagu Villu ütles . Trennipäevi tuli 4 ja toitumine oli paaril päeval 120 %. Anny22 - minu abielul saab suvel samapalju aastaid kui sinu omal. Olge terved
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile suuskasin 10 km ja täna 15 km - mõnus. Koju tulles oli särk seljas nii märg, et ütlesin lapsele, et ma kukkusin vette , ta jäi algul isegi uskuma . Trenn ja liikumine annab lihtsalt nii mõnusa enesetunde aga kaalu alandamisele ta suurt mõju mu arust ikkagi ei avalda. See mis suust sisse ajame, see teebki meid ülekaaluliseks. Aitäh Murumumm motivatsioonilaksu eest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 79,7 ( +300 gr) - nädala sees nägin ka nr 8 ees - ja seda nr.ma vihkan täiega. Ma tean küll põhjust miks kaalutõus on - ikka see õhtune patustamine, pähklid,kommid. Järgmine nädal olen tublim. Krt. peab ikka ennast kätte võtma, kevadeni pole ju palju aega enam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ka kohe heldinud Kairka juttu lugedes ja nii rõõmus, et ta meil olemas on. Mul läks nädalavahetus metsa aga täna on tubli päev ja olen positiivselt meelestatud ja kaasvõistlejatelt doping kätte saadud. Karuke03, mul on sama seis, et ootan juba aias askeldamist aga samas tahaks veel mõned kilod enne maha saada, siis ju kergem liikuda. Plaanin sel nädalal esimese retke seemnep
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna 79,4 ( +500 gr) - ainus positiivne asi asja juures on see, et ma olen tahtmist kaalu alandada täis ja mingit ülesöömist pole olnud. Aga seekord siis niimoodi. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile peale sauna lubasin endale ühe õlle, täna oli hommikul pool päeva kas nüüd just pohmakas aga kehv enesetunne, vesi on kehas kinni, hoobilt olin 500 gr kohe raskem. Autoga hommikul tööle minnes kahtlesin kas olen juhikõlbulik. Alkohol on ikka kurjast ma ütlen aga vahel nagu tahaks. Õlu vist üldse on kõrge glükeemilise indeksiga ( oh mis tark jutt) ja seetõttu pole soovitat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 78,9 ( -0,5 kg) - ma arvan, et see on väga hea kaalulangus ühe nädala kohta. Siux - ära heida meelt ja ära anna alla, hakka tegutsema, ma tahan sinuga jaanipäeval ühes kaalus olla ja see kaal on meie praegusest 10 kg vähem. Ma olen paar nädalat söönud tihedamalt aga väiksemaid portse - see on päris meeltmööda mulle. Olge tublid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen haiglane ja enesetunne kehv, söögiisu pole aga kaal pole ka langenud - eks ma siis üritan oma kehast aru saada mida ta haige olles teeb. Eile õhtul võitlesin raamatut lugedes kõvasti, et kas võtta peotäis lutsukaid ka seltsiks või mitte. Võitjaks osutus tervislikum mina - ma ei võtnud neid komme endale ja raamatule seltsiks. Loodan ikka reedel miinust.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal täna hommikul 79,4 (-600 gr) - toitusin nadala jooksul 1500 kcal piires ja tegin 2 korralikku trennipäeva + iga päev vähemalt 30 min mingitki liikumist. Kuulge naised HEUREKA - tundub, et see kaaluabi toimib Murumumm - austan sind igati ja tänan, et sa siin olemas oled Kairka - sügav kummardus Sulle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetusel läksid mul kalorid küll tiba üle aga püüan nädala sees tubli olla, et siis reedel ikka miinust näha. Ma tahan teile ikka meelde tuletada et lisaks teele jooge ikka rohelist teed ka , see on antioksüdante täis, mu keemiahull tütar just hiljuti valgustas mind, et antioksüdandid aitavad vananemist peatada - kuigi sellest ei pääse meist keegi. Ma valmistun selleks eelo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eskata, vaatan nüüd tabelist, et sa minuga sama pikk ja meil isegi soovkaal sama. Kuidas õnnestus nädala -2 kg - kui suur kalorite hulk sul oli ja kas trenni teed? Mina ei oota veel kevadet, tahan enne mõned kilod endalt maha raputada, siis võib ta tulla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke03 kas tead, et ma ka jälgin sind ja lisaks veel Siuxi, Madami ja Mar11. Kui palju teil päevane kalorite hulk on? Mul 1500 ja tundub, et äkki on paljugi aga samas olen kahe nädala jooksul nädalas 0,5 kg maha saanud, see on ju tegelikult hästi. Trennis käin 2 x nädalas kindlasti ja siis teen 45 minutit crosstrainingut + 10 min sõudeergomeetril ja lihasteharjutused kõigile lihasg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kuidas ma vihkan 8-ga algavat numbrit - aga täna ta mulle kaalul vastu irvitas (80,0) -0,5 kg. Pikka pidu tal enam pole, järmine nädal on ta seljatatud. Toitusin 1500 kcal piires, 2 trennipäeva ja tavalisest rohkem kõndimist oli sel nädalal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mida kostate selle peale, et toitusin eile 1250 kcal piires aga õhtul magama ei suutnud jääda, sest kõht oli nii tühi, peale poole tunnist vähkremist läksin kööki, tegin 2 võileiba, teed, pistsin 2 kommi põske ja peale seda suutsin kohe uinuda. Hommikul ärkasin muidugi süümepiinadega. Homme siis kaalumine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisaks kõigele muule mis siin pakutud kõhukinnisuse vastu olen enda puhul täheldanud, et liikumine on tähtis. Kui ma ikka nädal aega istun kontoris siis mul ka see probleem aga kui on puhkusteaeg ja nädalavahetustel kui liigud rohkem siis on asi korras. Olge tublid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi Vinnipeg, mul on ka sust kahju. Kaal on küll praegu viimane asi mille pärast muretseda - sa niigi juba normis oma kaaluga. Ma ei oska muud soovitada kui loputa suud päeva jooksul mitu korda saialilleteega - ehk kiirendab paranemist.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon