Ahjaa, Vurr, rasva kasulikkusest (kasuliku rasva) on nii palju räägitud, et piisab sellest, kui mõni märksõna internetti sisse toksida ja võib lugema asuda. Eks sellegi teemaga ole nii nagu iga teisega, mida keegi tahab uskuda, mida mitte.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, Hatugirl et püüa jah esialgu selliselt, et päevanorm oleks enam-vähem ühesugune, ega see kerge pole, sest päevad pole vennad. Aga siis ehk saad aru, kuidas see kalorinorm Sulle sobib. Ja kindlasti vähenda nisujahu ja suhkru osakaalu oma menüüs, kui Sa ei taha Saibist loobuda, siis jäta mõni koogitükk söömata, sest see sisaldab nisujahu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pipu, ma olen sama täheldanud, ei ole mõtet vähem süüa. Lisaks ma ei ole üldse kindel, kas see nädala lõikes arvestamine midagi annab, pigem on vist ikkagi nii, et kui lähebki mõnel päeval üle, siis järgmistel tavapäraselt süües läheb kõik jälle normi. Hakkan seda teed katsetama, sest ei ole loogiline, et kui ma ühel päeval sööngi ära kogu nädala süsivesikute normi, siis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, kaalusõbrannad! No täna õhtul on väike trenn kindlustatud: saab lund rookida. Eile sadas terve õhtu sellist laia lund, jõulutunne tuli peale kohe. Kui ilm on hea (tuult pole), siis mulle isegi see lumerookimine liigutamise mõttes meeldib, kuigi ei saa mainimata jätta, et kevad võiks ka juba tulla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Moosi, tere, palun loe eestpoolt meie duelli reeglite kohta ka, kas jaksad endast igapäevaselt aktiivselt märku anda jne. Mulle tundub, et ülejäänud osalejad täidavad kõik praegu toidutabelit, usu mind, sellest on väga suur kasu. Ma olen püstihädas lõunasöögiga: püüan vältida süsivesikuid, seega võtan kartuli/riisi asemel alati värske salati, aga viimasel ajal on selleks juh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Lund on palju jah, ikka hanged kohe maas. See nädalavahetus on paljudel veidi nihu läinud, proovime end nüüd siis jälle kokku võtta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mina käisin siis eile küla peal ja kuna sai pikemalt oldud, siis pakuti ka süüa, no mis see üks soe võileib (SAI!) siis ära ei ole eksole. Teadsin kohe, et asi kisub mädaks, aga mis teha, sõin selle ära ja nüüd vaatan nagu tige tikker, kui palju 2 viilust saiast süsivesikuid sain: 25,3g, see on üle mõne range lchfi-i järgi toituja terve päevanormi. Aga no mis sa teed, eks si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muide vaatasin, et me oleme juba 17 nädalat toidutabelit täitnud, see on 4,1 kuud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere päikselist hommikut! Oi kui tublid te olete! Kunagi ma nutsin seda number 6 nii jubedalt taga, et nüüd mul kõik ainult kuute ümber tiirlebki, tänane seis 66,0 (-0,6).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui piinlik, mõtlesin veel kirjutada, et kus sa oled, Annn! Hästi suured õnnesoovid Sulle, palju päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahjaa, käisin täna väljas söömas ja menüüs pakuti salatina brokkoli-suitsupeekoni- salatit. See oli päris huvitav, proovin millalgi järgi teha. Tundus, nagu oleks olnud mingisugune marineeritud variant ja lisaks oli sees veel porgandit, maisi jm köögivilju. Mõnus vaheldus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurri terva pilgu alt ei pääse keegi. Selle teema alguses pani enamik osalejaid oma kaalu-loo kirja, minu lugu on sellel leheküljel. Tegin täna süsivesikutevaeseid wrappe, vahelduseks hiina kapsa lehele, mida ma hommikuti wrapi "ümbriseks" kasutan. Retsept siin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ikka on tore komplimente saada, aga eks ole okkaline olnud see tee püha tõeni ka. Enesetunne on muidugi super ja see number, mis maha raputatud, kuidagi uskumatu. Kipun ikka suuremaid riideid ostma, kui vaja oleks jne. Mind motiveeriski kõige rohkem see, et tahtsin ilusaid riideid kanda, aga tihti lõppesid suurused 40-ga, mina kandsin 44 numbrit. Oluline on mõista, et teed seda enda pär
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, Pipu! Ma siin juba päris pikalt olnud jah 28 kg on tänaseks maas, 6 tahaks veel saada, siis oleks rahul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hihii, aga mõte on hea!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Igati nõus ja vabanda, Hatugirl, et me siin selliselt avalikult Sinu elu lahkame, aga see on kõik vaid selle nimel, et Sind aidata. Sa pead tegema resoluutse otsuse, võta kas või siis 1 päev nädalas, kus lubad "käest minna", aga teised päevad pea normidest kinni, vastsel juhul ei saavuta Sa peale jo-jo efekti midagi. Ma vaatan iga päev bistroos otsa erinevatele ahvatlevatele to
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Motivatsioonilaks tervise arvelt ei ole päris see, mida soovitama peaks. Kui nüüd on tõmmatud juba kalorid nii alla, siis ehk tõesti 1900 peale tõstmine enam midagi ei anna, küll aga võiks mõnda aega püsivalt süüa siis näiteks 1600-1700 kcal, et teada saada, kas nii mõjub. Mida suurema kaloraažiga kaal langema saadakse, seda suurem võit on inimesele endale, kui sellise kaloraaži
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaloreid tuleb vähendada järk-järgult, mitte tõmmata laksust maha ja sellega keha stressi ajada. Soovitan Sul, Hatugirl, arvutada välja oma BAV ja seejärel juba vaadata, kuidas järk-järgult nädalate kaupa kaloraaži vähendada. Kui oled mõne kilo kaalu alla saanud, siis võid BAV-i uuesti üle vaadata ja kaloraaži reguleerida. Mina tegin selle vea, et tõmbasin kohe miinimumi peale ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere päikselist päeva! Ilus pühapäev, kui ma poleks kaalu peale astunud, see polnud üldse ilus, mis sealt vastu vaatas. Ma ei saa aru, mis toimub, omastarust tubli olnud, aga kaal ei lange või siis üldse tõuseb! Uhh, püüan mitte sellele mõelda, aga alateadvuses ju ikka tiksub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hihii, Vurr, piruka nime all ta oli välismaises retseptis. Õnneks tuli vaid kilone tort nii et jagasin laiali, mees ütles, et võinuks magusam olla, aga mina vähendan meelega seda magusa osa iga korraga (suhkru asemel kasutan mett ja seda püüan ka tagasihoidlikuma käega lisada, enda jaoks paneksin veel vähem). Veinijoomine jäi mul ära, sest sisestasin toidud ära ja sain kalorinormi tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ja ilusat naistepäeva õhtut! Minul läks päev korda, sõin tükikese omatehtud "pirukat", see sai nüüd ka pildi ja retseptina üles. Hommikusöögi tegi mees ja pani kokku täpselt nendest asjadest, mis minu menüüs lubatud on, see tegi südame eriliselt soojaks. Lõuna jäi vahele, sest jagasin pirukat emale ja vanaemale laiali ja kui koju jõudsin, siis oligi juba õhtu kÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

11. on õige päev, aga pidu toimub 8., sain mina aru
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, tehnilised andmed siis ka: KOKKU: kalorid: 4850.1kcal; rasvad: 402.2g; valgud: 120.5g; süsivesikud: 161.4g. Kaaluda saan homme. Ma ütleks, et süsivesikute poole pealt kukkus üsna hästi välja, poetortides on tavaliselt 100g kohta kuskil 40-60g.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Homme valges teen, Vurr, panin tahenema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, minul homseks kook valmis (mascarpone-pähklivõikook pähklipõhjal (kakoga). Loodan, et tasus vaeva ära. Suhkrut kasutasin 6g (vahukoore vahustamiseks) ja mett kogu koogile 60g. Arvutan kohe huvipärast koogi kaloraaži ja muud näitajad ka välja, siis tean, palju süüa võib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uue nädala link "Me suudame"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

P.S Vurr, ma olen ise ka mõelnud lõhkiläinud päevade juurde kalorinormi kirjutada, aitähh, et märkasid tähelepanu juhtida, siis ehk distsiplineerib rohkem. Ja Annn, kallistused Sulle, oled tõeline eeskuju!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, kusjuures meil on reeded tööl kõige vaiksemad päevad ja täna ei toonud mitte keegi homse puhuks lilleõitki, paraku on meie majas suhted nii, nagu need on.. seega ilmselt pattu täna ei tule, mille üle mul on tegelikult ainult hea meel. Ja eile oli ka 2 sünnipäeva, millest mul õnnestus väga edukalt ära nihverdada, pärast oli nii hea tunne Homse puhul küpsetan võibolla ise mid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Nagu mainisin, siis tänane seis ei ole ehk päris "normaalolekus" kaal, aga numbriks on 66.6 (+0,1). Loodan lähipäevadel juba ilusamat numbrit näha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uhh pidin peaaegu vinguma hakkama, et jälle 400g juures, aga õhtul saabus "lahendus". Ma ei tea, kas homseks miinus jõuab tulla, aga vähemalt arvasin õigesti, millest + tingitud on Ja millega teie tegelete, et nii vaikne on?? Tuletan meelde, et homme on kaalumispäev, ruttu külmkapist näpud eemale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon