Esmaspäevane kaalumine hoiab nädalavahetusel kenasti distsipliini. Tibake kergem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Paar suuremat patustamist ja minul täielk jojoo efekt. Püüan end liikumisega reele tagasi upitada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Neli sünnipäeva nädala jooksul on ikka täielik põnts. See nn EI ütlemine minu puhul on küll vilets, eriti kui veel ise pean ühe laua korraldama. Seega uuesti ja uue hooga .....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul haaras kaalusabast kinni eelmise nädala šokolaad - raudselt! Seega - kui olen stressis ei tohi kodus olla midagi magusat - eriti šokolaadi! Lume ja jäävabasid kõnniteid ootav Averott
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut! Kevadine ilm annab pisikese sula. Samas eile oli totaalne patupäev. Ühelt koosolekult koju jõudes pistsin põske TERVE 100 grammise šokolaadi. Mees märkas paberit ja tegi suuri silmi. Kahjuks polnud teda enne platsis, et oleksin jaganud ja ise poole söönud. Vot nii teeb stress minu iseloomuga - pigistab mõlemad silmad tervislikkuse koha pealt kohe niiiii kinni. Püüan täna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia! Ära veel meelt heida! Mul pole ka toitumisega kõik veel päris ok, trennist rääkimata. Hetkel olen lihtsalt oma tavapärase stressitaseme pisut madalamale surunud. Mul võib toit ja trenn korras olla aga kui stressan, siis kaal paneb ka ainult õhu toel ülespoole. Mingist raamatust leitud mantra: (kordan endale siis, kui eriti kehv olemine): Minu kõige tähtsamaks strateegiliseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen nüüd usinalt vett joonud ja püüdnud ka 5 korda päevas toituda - tõsine mõttetöö! Samas kiloke nädalaga kergem olla oli hea tunne. Regasin end Wellness testile, et paremat ülevaadet saada. Tahaks nagu tasapisi treenimisega ka lisakaalu kaotada. Jõudu meile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

100 grammine tahvel šokolaadi kaob kehast kui sörkida 50!!!! kilomeetrit! See teadmine hoiab mind kenasti 1-2 kommi piires. Samas oli fb-s juttu, et magusaisu väheneb, kui valk paika saada. Siin on valgukogus väiksem, kui sealsetes kommentaarides - vt. Priit Libe jutte selle kohta. Olen siin ka paaril päeval saanud toitumise tasakaalu ja enesetunne kohe kergem. Jõudu sulle kaalulangust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liitusin ka fb kommuuniga ja püüan sealt lisamotti leida. Ärritav on vaadata, et 80 kilo oli septembris käeulatuses. Samas tean, et ei tohi end lõdvaks lasta, kohe on kilod tagasi. Pisike miinus aga miinus!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut. Kribasin end fb lehele ka sisse - mitu motivaatorit on ikka ju parem... Kui eile pika pilguga keldris lösutavat velotrenažööri piidlesin, siis poeg teatas, et ennem seda üles ei vea, kui mul selg selle vedamiseks piisavalt terve on Niipalju siis perekondlikust toetusest. Hiilin siis keldrisse treenima - ongi tiba jahedam, kui toas - - ja teen talle esimese lumevaba õuesõidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

heia - kas eile st 16,01 saadet - sa pole üksi - nägid? Tundub väga aktuaalne olema see kaaluvärk. Kulgen siit edasi fb lehekülge uurima - ehk saab mõne hea trenninipi talvisteks tegemisteks ka kodus. Ma ei kipu nende libedate teedega eriti väljas kepikõnnile - selle kaaluga olen tiba kohmakavõitu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui ma end aktiivsemalt liigutada suudaks ja kohe ähkima ei kipuks, siis polegi peeglist vastu vaadates suurt midagi häda, eriti seljapoolel. Kogu minu üleliigne 20 kilo asetseb nimelt kõhu peal - seega nagu püsirase elevant. Vahel teeb endale ka nalja ning aja jooksul olen piisavalt trikitama õppinud, et kõht ette ei jääks. Samas on mul unistus kunagi elus veel nautida sörkjooksu il
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul lajatas eelmisel nädalal kaotatud kilokese tagasi. Kaalu vaadates olen vinge kaaluhoidja. Samas võiks see 20 kilo allpool toimuda. Hakkan aga jälle selles valguses oma toitu kaaluma. Tundub, et silma järgi pandud kaalunumbrid ei klapi. Seega suveks saledama kaalu poole arvutades, kaaludes ja kalkuleerides. Tuleb teha ka midagi meeldivat, sest stress on minu kogemusele toetudes kurikava
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uskumatu, kuid kiloke on langenud See annab tõeliselt optimistliku tunde ja soovi edasi liikuda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Loodan, et see kaalutõusuperiood on nüüd läbi ja saab languse poole astuma hakata. Jõudu ja jaksu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lippame selle tabeliga vast edasi. Juba silm harjunud teiste duellide seast leidma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Püüan teiega sammu pidada! Head uut aastat kõigile.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head vana aasta lõppu ja saledamat uut aastat! Olen saavutanud jõulujärgse "põrsakaalu" ja siit saab ainult allapoole minna! Averott
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toredaid jõulupühi kõigile duellitajatele!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut. Sain eelmisel nädalal paraja lumeradikuliidi - tõstsin selja päris jamalt ära. Tulemus ka kohe näha - kiloke juures, kui ei saa liikuda. Rohud ja stress annavad ka panuse. Aga päris põhjast annab ainult ülespoole (loe:saledamaks) ronida. Averott
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut. Kõigun pisikese plussi peal, kuid nädal logelemist on oma jälje jätnud. Loodan homsest jälle tervete inimeste rivis olla ja vähemalt uue aastani mitte juurde võtta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pikendan siis täna oma eksistentsi siin aastakese võrra. Kobin ka arsti juurde, et oma tervisest paremat ülevaadet saada. Mingi jama sees ja jõud kadus nagu bensuta autost. Uurin oma tankimisvõimalusi (kas on siis tegu lihtsalt vitamiinipuuduse või stressiga?) ning rühin tervislikuma kaalu poole edasi. Püüame siia foorumisse ka paar sõna siis kribada ja kas jätkame esmalt sõbrap
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia Jessy, kas sa suudaksid meie tabelit pikemaks venitada. Olen ikka kindlalt nõuks võtnud tulevaks suveks normaalkaalu (63) jõuda. Hetkel veidi tõbine, kuid see on loodetavasti mööduv nähtus. Muide haiguse esimene tunnus oli seekord meeletu söögivajadus. Pole vist lapsest saati mitut meesaia korraga ära süüa suutnud, nüüd läks mitu päeva järjest ja ikka hulgi Õnneks on tr
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Saleda raamatu tänase kuupäeva moto: Kehalised harjutused - ülimalt looduslik teraapiavorm. Tänane tegevuskava: Ma ei lange pinge pärast liigsöömisse. Treenin selle asemel närve. Minu puhul isiklikult kümnesse. Terevisioongi toetas hommikul Hiina teraapilise patsutusäratusega. Tegin selle läbi ning leian, et tänane päev on igal juhul supertore! Averott
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jõudu meile kõigile sellel kaaluvõitlusrajal! Kas jätkame kolmekesi? Kui kaua jätkame? Kes oskaks tabelit pidada? Mul lõpeb aastane makse ära ja kui on kellega edasi minna, siis pikendaksin veel aastakeseks. Loen hetkel innustavat motivatsiooniraamatut ning püüan vähem stressata. Peatset jõulurõõmu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rõõmustan stabiliseerunud kaalu üle - ikkagi 3 kilo kergem, kui eelmine aasta samal ajal. Ikka tasa ja targu edasi. Kas jätkaksime jaanipäevani?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen vinges kaaluTÕUSUS. Masendav. Eks ma püüan kogu selle pimeduse ja stressiga toime tulla ja ikka miinuspoolele mingil hetkel liikuma hakata. Jõudu ja jaksu kõigile kaalulangetajatele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen sügavas kaaluTÕUSUS!!!!! Masendav! A.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See nädal sai lõdvalt võetud ja kaal viskas kohe juurde. Püüan ikka uuesti end kaalureele upitada ja mitte karuna talverasva varuma hakata. ajõudu teile kõigile sellel okkalisel kaalulangetamise teel! Averott.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vastikupoolne kaalukõikumine seal 82 kilo piirimail. Keha kohe ei taha alla anda! Eks peab siis eesmärgid üle vaatama ja midagi kusagilt muutma. Kahjuks ei ole võimalik tööstressi kõrvaldada ,ilma selleta oli natukenegi langust. Visa edasirühkimist jõulude poole! Averott
Rubriik: Toetus ja motivatsioon