Hommik! Kasutasin nädalavahetust rahulikuks suusatamiseks, sest fanaatikud olid maratonil. Tulemuseks on masendavad lisakilod, kuigi sai jälgitud, mida suhu toppisin. Loodan, et reedeks siiski kaal langeb eelmise reede tasemele - sai oleks seegi. Tekib tunne, et ülekaal on oma pikad haihambad minusse kinni surunud ning keeldub kategooriliselt lahti laskmast! See viimane kalake on kin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikupoolikut! Eile olin netist ja kaalust kaugel, seega tänane kaal. Isegi imestan, et 0.4 miinust tuli aga see allavõtmine läheb ikka vägade visalt. Motivatsiooni mitte käega lüüa ongi andnud siin need iganädalased kaalukontrollid. Püüan veidi rohkem aega leida trennideks, sest nii, kui liikumist pole siis ei alane kaal ka mitte üks raas. ' Kui oluline see toidu tasakaal on? Ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head sõbrapäeva kõigile ning visalt saledama jaanipäeva poole!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikut! hommikul hüppasin uudishimust kaalule, et nädalavahetuse kahjusid hinnata ning kaal näitas 1,5 plussi - masendav. See nädal vast ilm pehmem ja saab siis füüsiliselt õues end liigutada - suusatamine võtab kenasti võhmale ja ka kaloreid kulutab toredasti. Võtame neid tagasilööke kui pisikesi takistusi ja püüame koos ikka edasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul see nädal nulliring kaalul. Hea, et juurde pole tulnud aga nädalavahetusel lapse sünna ees - seega söögi tegemine ja suursööming. Püüan selle ikka tasakaalu saada ja mitte kogu kaotatut tagasi süüa. Samas on vöökohalt mõni sent juba kadunud, mis on iseenesest hea märk. Rõõmsat päeva soovides Agnes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Varahommikut! Minu tänane kaal üllatas mind meeldiva pisikese miinusega, kuigi terve nädala oli kaal tasapisi ülespoole nüginud. Iga viimanegi kui keharakk tahab vist selle külmaga rasva talletada. Suusarajale ka selline külm ei meelita. Tsikipriki - kuidas Wii treening edeneb? Kui külm kaua kestab, siis peaks ka mingit alternatiivi otsima hakkama. Ilma liigutamata kaal ei kao. Kas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere õhtust! Masendus paneb sööma! Appike! Sain eksäia surmateate ja see mõjus suht masendavalt - käsi läks iseenesest šokolaadi järele ja mõte jõudis pärale alles peale 3/4 tahvlit. Püüan positiivset näha - vanainimene ei pidanud kaua haiglate vahel piinlema aga niiiii vana ta ka ei olnud. Lastele vanaisa surmast teatamine on vastik tegevus - õnneks lapsed täiskasvanud ja võt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viimane aeg siis oma kopsakamast minast pilti tegema tõtata, et jaanipäeval saledam mina kõrvale panna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Varahommikut! Kuigi nädala keskel tundus Tulirebase kaalumisviis kõige õigem, siis tänane hommik oli siiski ka õigetpidi kaaludes kenas miinuses. Ei kipu küll veel rõõmustama, kuna see number jääb minu võimaliku kaalukõikumise piiridesse aga eelmise nädala nulliga võrreldes olen vägagi õnnelik. Nädala sees oli paar libastumist aga õhtune suuremast söömaajast loobumine on vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Varahommikut! Mul siis tänu eileõhtusele pidustusele 0. Hea, et plusspoolele ei kallutanud. Loodan jätkuvalt lumetreeningutele ja vast ikka millalgi hakkan korralikult allapoole liikuma. Kuna kaalu liiga plju, siis treener mulle crosstrainerit ei soovitanud - pigem jalgratast. Koormab vähem põlvi. Osadel velokatel on ka käte kaasaliigutamise võimalus - seega ka ülemine ots saab trenni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Virtuaalse jalahoobi all võid vaadata ka meie foorumi hüpiknukku ja mõelda, et ta kolgib meid kõiki saledamaks nagu väga kopsakate musklitega spordimassöör. Samas on sellist turgutamist meile kõigile vaja ja tunnistage, kellel POLE kodus mingitki spordivahendit - olgu see siis kasvõi hüppenöör, hantel või rõngas Minu velotrenažöör irvitab samuti nurgas ja ma küüdit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mirelle - ära selle pärast alla anna - püüa vähemalt koos meiega kaalu säilitada ja kaugel need aiatööajadki on See ongi see aeg, kus õpid oma keha kuulama. Minulegi soovitas arst 5 toidukorda päevas ja kindlasti ei tohi unustada neid 2 vahepalakest - kasvõi 3 mandlit, kui muud süüa ei saa - kosusin tema nõu najal nagu kakuke ahjus. Paari kuuga sain selgeks, mis mulle sobi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena pühapäeva õhtut. Vaatasin kalendrisse ja avastasin kena vaheeesmärgi allika - sõbrapäeva. Kohe ka varnast võtta - sõbrapäevaks seitse senti siledamaks. Kuna nagunii toimub lisaks kaalumisele ka mõõtmine, siis ei ole ju raske kuuga vähemalt 7 sentimeetrit maha saada - kas siis vöölt, puusalt või üle keha kokku. Siis on lootust, et sõbrapäeval saab mõne saleda elu riide
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Varahommikut! Kuigi nädala sees oli mõni libastumine, siis sain ikkagi võipaki jagu kergemaks! Teen endale pai! Tundub, et mõõdud on ka mõne koha pealt muutunud - nt õlavars ümaramaks aga see ainult hea - ju läheb trimmi. Avastasin, et lõunal korralikult söömine ja õhtul kurbusega suuremast kodusöögist loobumine annab paremaid tulemusi, kuigi organism lõunat eriti ei nõua
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Maria - ära kohe alla küll anna! Eks meil koduste asjadega ole nii, et umbes teame palju sisse panime - kui toekam, siis vaata valmistoitudest suuremate kaloritega ja kui nt light majonees ja maitsestamata jogurt kastmeks siis väiksemate kaloritega poetoode. See hoiab umbkaudugi kaloritel silma peal. Olen paaril korral kodusalatit tehes kaalunud ja kalorid kokku löönud ning tavalise
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ilusat lumist hommikut kõigile! Kuigi esmaspäevane kaalukontroll näitas koledat plussis numbrit, siis ilmataat avas lõpuks tasuta jõusaali ning üle pika aja sai nautida hommikust sihipärast riistvõimlemist lumelabidaga. Jõudu kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Eesmärgi kuupäev on sobiv ja siis ka kindel aeg silme ees. Edasi tuleb jaanipäevani säilitamise peale mõelda ja siis keha ehk ei ole nii karm jaanigrilli ääres patustajate vastu nagu jõulunädalal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikupoolikut minugi poolt! Kaal liikus allapoole - nädala alguses ma nii optimist küll ei olnud. Lootsin vähemalt nulli aga -0.9 oli supertulemus minu jaoks. Kuna järgmisest nädalast algab kindlakskujunenud töörütm, siis saab ehk ka söögikorrad paika. Koolivaheajal ei raatsinud end enne 9t üles ajada - uni pidi ka ju kaalu langetama Treeningud piirduvad küll esialgu jalutuskä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Õnne sulle Tweety! See on tõeline motivaator, mis ei lase sul eesmärki silme eest kaotada. Mina soovin juuni alguseks end vormi ajada - loodan selleks ajaks ülikooliga ühele poole saada. Eelmise lõpetamise pildid päästis lihtsalt väga hea õmbleja, kes oskas sobiva kleidi nikerdada. Seekord on kleit juba silme ees aga keha on sinna sisse vaja oluliselt saledamal kujul. Seega lo
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat kõigile! Uuel aastal uue hooga! Kui kõik suuremad söömad on seljataga, siis kaalunumber ajab mulle hullemaid hirmuvärinaid peale, kui "Ringi" filmi vaatamine. Samas annab see jonni ja optimismi jätkamiseks. Katsun tunnikese napsata jalutuskäiguks ning ilusa ilma nautimiseks. See peaks rahustama orgianädalakesega väljaveninud maokest. Eilne Võsa Peetri näit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle äsas ikka 1,1 juurde, kuigi suur kaalukõikumine pole minu puhul mingi imelik nähe. Seega - elame aastavahetuse söömad üle ning anname üheks uusaasta lubaduseks tasapisi salenemise.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kiiret paranemistTulirebasele. Kuidas teistel tunne on? Mina olen söömapühadega algkaalus tagasi, kui mitte nats isegi peale. Eesmärk oligi jõulud ilma viiekilose plussita üle elada. Ilmataat ka nagu ei taha oma talvist treeneritööd teha ning lumelabidas seisab nukralt nurgas. Hea, et seda kaalukest on piisavalt, et veidi jalutada - pilpakesed viib tuul lihtsalt minema. See nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere varahommikut! Panin juba täna oma kaalu tabelisse. Irdun paariks päevaks tehnoloogiast metsade vahele. Loodan tagasi tulles, et mul kaal lakke ei tõuse, sest stress tõstab minu kaalu sama tõhusalt, kui tahvel šokolaadi. Samas ei tahaks endale jätta süütundepisikuid käimata käikude ja kohustuste pärast. Rõõmsaid ja salendavaid jõulusid kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere õhtust! Vaatasin seda rõõmsameelset tabelit ja kurbusega avastasin end ainukese kaalulisajana Püüan järgmisel nädalal miinuspoolele pääseda - siis on viisakusõhtusööke veidi vähem. Samas on koos ikka toredam, sest hinge hakkab pugema võistluspisik, mis ei lase laiskusel ja käegalöömisel võimust võtta. Visalt saledama tuleviku poole Agnes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Rikkusin kohe hommikul tabeli tuju ja alustasin poolekilose plussiga. Loodan, et jõuluperioodil hirmpalju juurde ei tule ja siis saab veidi kergema südamega uude aastasse minna. Loodus ka ei taha sellel aastal koostööd teha - eelmine aasta ei tulnud söömapidudega midagi juurde - lumerookimine oli tõhusam, kui käimatrenn. kaalutõusu põhjus ka teada - kaks õhtust üritust järje
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Veidike endast: Olen oma kilokesed kogunud kilpnäärme jamade tagajärjel peale seda, kui olin 50 kilo konte ja asendusravi hakkas "mõjuma". Kui 85 täis sai, siis arst ainult nentis, et sai vist pisut liiast ning seda "pagasit" olen ca 5 aastat tagajärjetult maha raputada püüdnud. Seekord võtsin eesmärgi aeglaselt pika aja vältel, et mitte enda hormoonitasakaaluga tÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ühineksin meelsasti teiega. Kaalu veidi rohkem, kui 80+5 st. 86,1 ja pikkust 170 cm.Eesmärgiks seatud 70 kilo. Pikemas perspektiivis siiski pisut rohkem alla nt 65 peale.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon