Üle pika aja tervitused! Olen mõelnud, et kirjutaks, aga no ei ole lihtsalt aega olnud ja ka eesmärgi püüdmisest olen hetkel loobunud. Ilma vaevata seisab kaal 59 piiril(+/- 500 g) 2 päeva olen Eestimaa pinnal viibinud. Augusti keskpaigas algab kool, siis on jälle rohkem aega siia kirjutada ja püüelda oma eesmärgi poole ning see ka saavutada Püüan ikka tabelit pidada, et silma peal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nüüd saan jälle normaalselt siin käia ja toimetada Apostroof, võtame sind rõõmuga endi seltsi tabelis oled ka olemas, ainult algkaalu jätsin panemata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Imelik, et meil ei ole ikka veel netti tagasi antud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandan kõigi nende ees, kes soovisid täna kaalutabelit täita, aga ei saanud Meil pole mitu päeva internetti olnud ja täna kasutasin mobiili abi, nüüd on võimalik kaalunumbreid sisestada Järgmiseks nädalaks lubati nett tagasi, siis olen jälle aktiivsem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht, vaata postkasti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KAALUTABEL KARUKESE TOIDUTABEL MINU TOIDUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teate, ma olen nii elevil ja põnevil, homme tuleb siia vanem poeg, keda pole juba 1,5 aastat näinud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht, vee ja treeningute lahtris pole valemeid (see on tuleviku teema ) Vee lahter on meeldetuletuseks, et vett on kasulik juua Minul vee joomisega probleemi ei ole ja ei märgi ka toidutabelisse. Lisasin Sinu toidutabelisse 2 linki: 1. KALORITE KULU 2.Kalorite põletamise arvuti( leiad A veerust ülevalt). Neile klikates on otsetee nendele lehtedele. Mina märgin pulsikella järgi kulutatud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, lõpuks ka siin mahlad voolavad Mina jõin just 450 ml kasemahla. Lisasin ka toidutabeli nimistusse 100 ml kasemahla annab 5 kcal, süsivesikuid 0,9g
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht, see on õige soovitus . Suhkur – sõluvust tekitavaim ja ohtlikeim narkootikum läbi aegade Ka minu põhiprobleem on suur magusaisu ja sellepärast soovitan seda lugeda Suhkrusõltuvus ja sellest vabanemine Ühest lõigust tegin cppy-paste: Liigse rafineeritud suhkru tarbimise tagajärjel tekib B-grupi vitamiinide ja mineraalainete puudus, mis omakorda mõjutab närvisüsteemi ja te
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul tuleb kiire nädalalõpp homme eestlaste kokkutulek. Kaalu märgin tabelisse homme. Karuke, aitäh, loodan seda ise ka. Ilmataat lubab nüüd mitu päeva vihma, aga kolmapäeval jälle lund, siis lähen vaatan , kas kannatab veel suusatada Kodukoht, mina küll ei näe suurt kaalutõusu kui vaadata algkaalu. Me oleme kõik tublid olnud, 2013a. august olime ju suuremad]
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke ja Kodukoht olete nii tublid - toitute nii eeskujulikult Mina ei suuda oma lubadusi pidada- juba 4 päeva järjest on olnud selliseid toite, mida polnud plaanis kaalulangetamise ajal tarbida. Tundub ,et toidutabeli täitmisest on mulle kasu ka, muidu tavaliselt olen üksi ära söönud terve pitsa. Karuke, oled märganud, et suppe ja teisi valmis toite saab arvestada ka toidutabelist p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin uue TOIDUTABELI koopia. Ma ei tea kas sain õigesti aru, Kodukoht ja tere ka muidugi Kui aega saan, kirjutan pikemalt. Nüüd kähku suusatama, enne kui laps koju jõuab või vihma sadama hakkab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke, leidsin vist õiged HERNED üles ja tabelis tegin ka paranduse -( kcal, rasvad,valgud,süsikad). Rakvere toodetega tegelen teine päev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kutsusin meie sekka uusi duellitajaid ja soovijaid on 2 Tere ka Sulle, Priskeke. Mingeid kohustusi ei ole. Iga nädalalõpp(alates reedest) paneme oma kaalunumbri kirja, alati võib nõu küsida - ehk oskame ühiselt aidata ja ka teineteist toetada. Mina ja Karuke täidame toidutabelit (see on vabatahtlik ) Kui tahate minu toidupäeviku täitmist proovida, siis tuleb sellest teada anda Otsusta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mitu kalorit ühe või teise tegevuse korral kulutaksid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast, Jätikunn , meie hulka! Kui on küsimusi, siis küsi julgelt Juba 3 päeva pole mingit füüsilist tegevust olnud. Täna peab miskit tegema, sooja lubab 7-8 kraadi. Mõtlen, kas hakkan rehitsema või lähen suusatama. Loodan, et peale eilset vihma on veel lund
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KUST SAADA ERINEVAID VITAMIINE?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pühadesöögid otsas ja tänasest toitun jälle tavapäraselt. Olen toimetanud tabelite kallal. Toidutabelis on nüüd olemas ülevaade süsikad-valgud-rasvad, asub tabelis paremal poolel. Järgmiseks eesmärgiks olen võtnud kõik toidud kanda nimistusse, et tabel arvutaks kokku valgud, rasvad ja süsivesikud ja nende osakaalu toidus (%). Karuke, selleks oleks Sinu abi vaja Eelmisel nädalal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane õhtusöök on veel söömata ,kuid juba praegu võib öelda, et 6 päeva olen eeskujulikult täitnud toidupäevikut Päeva keskmine kaloraaž tuleb 2200 kcal. Suusatamas olen nende päevade jooksul käinud 2x, homme on ka plaanis suusatama minna ja see ei ole aprillinali . Märtsi kuus olen suusatamas käinud 15 korda ja kokku tuleb 157 suusakilomeetrit. KA-sse olen märkinud füüsili
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht,proovi KAALUTABELIT kas siia saad näitu sisestada?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ei näita ,et tabel täis oleks ja saan kenasti numbreid sisestada, aga jah- väga pikaks on tabel veninud Karuke ja Koovike, kas ka teie soovite uut tabelit? Nädal aega olin jahuvaba , aga eile küpsetasin Singi-juustu hõrk pirukas ja maitsesin ka -lihtne ja hea Muidugi tänaseks olid punnid platsis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

KAALUTABEL KARUKESE TOIDUTABEL MINU TOIDUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

10 põhjust, miks süüa peekonit: langetab kaalu ja ravib pohmelli Nüüd siis peekonit praadima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke, seda on tõsiselt tore kuulda Kui küsida tohib, mis haigus Sind kiusab? Palju tervist ja kallisid Sulle! Kas hakkad ka toidutabelit täitma? - Dubleerisin, aga ei lisanud veel kuupäevi. Võtsin kätte ja lisasin ka enda toidud MINU TOIDUTABELISSE - täpselt samad toidud ,mis aasta tagasi ainult puuvilja kogus on suurenenud Ma nüüd tahan teda saada kui suure kaloraaži juures ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina pole ka midagi maksnud Kodukoht, kas sa kaalud kõik toidud ära või hindad silma järgi? Ma võtan hoogu, et hakata jälle igat toiduainet kaaluma, siis vist jõuaks kiiremini eesmärgini Mida head said nõustamisprogrammis teada? Millega kõik tüdrukud tegelevad? Ma pole tükk aega ka Karukest liikumas näinud siin. Aga täna üle pika aja sadas värsket lund ja nüüd suusatama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht, nii lahe ,et oled ikka siin ja et ma pole siin veel päris üksi Meeldiv teada, missuguse õhinaga ise asja juures oled Minu nädalavahetus möödus perega suusarajal ja saunatades. Suurepärane ju, aga täna tegin umbkaudsed arvutused ja selle tulemusel võib ainult järeldada, et nii minu kaal küll ei lange. Jahu polnud toidus raasugi peale tervisliku toidu sõin ka mittevajalik
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas teil läheb ja mis plaanid on? Ma olen nüüd vist talveunest üles ärganud ja seda sõna otses mõttes(mind vaevas pidev energiapuudus ja väsimus, no naha probleemist ei hakka üldse rääkima - süüdlaseks pean nisujahu Tunnistan ausalt, ma vahepeal võtsin aja maha (ei mõelnud üldse kaaluteemale) ja elasin oma igapäevast elu- käin 3-5x nädalas suusatamas. Eelmine nädal ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon