Järgmine reede annan ka oma uue numbri, sest reedel saabuin alles kell 22 koju ja kaal on veel lennureziimis. Tean, et saan ennast viimase numbri peale või isegi miinuse peale!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud Trinny, väga hea link tõepoolest! See vahel korralikult kõhu täissöömine on hea kinnitus, et nii võib teha, kui kaal on seisma jäänud. Ja pikem kardio. Jätan meelde.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Daisyl oli ilus nädal - muutsin BAVi tasakaalud ehk vaid 40% süsuivesikuid, 30% rasva ja 30% valku. Süsivesikud on reeglina hapud puuviljad nagu Granny Smith ōunad ja greibid, täisteraleivad ja koorukesed (15% kuidaineid). Toorest ja soolakala, avokaadot ja pähkleid. Kōik minu lemmikasjad! Tulemuseks 70.4 ehk miinus üks kilo. Mind nüüd kaks nädalat pole, aga luban et toitun vähem ja p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on väga ilus nädal olnud. Mōistus on isegi rohkem võitnud, kui keha kaotanud. Homme siis ka numbrid! Olge tublid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eraldi sellepärast juurde sööma küll ei pea! See on suurim viga, mis tehakse! Tähtsam on süüa kvaliteetset toitu ja mitte kohvi ja alkoholi!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina käisin enne kaalulangusega alustamist kehadiagnostikas ja paber ütles mulle mustvalgel ja trennitädi ka, et selleks, et lahti saada oma 7 liigsest kilost pean ma vaid piirama oma toitu 200 kcal päevas ja kulutama liikumise peale päevas 300 kcal senisest rohkem. Need märkamatud kogused suudan ma ilma suurema jamata ju üle elada ja soovitan seda teilegi! Mina pole kunagi oma BAV- iga al
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka miinus - kaal 71.4 kg!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli esimene nädalavahetus, kus kaal ei tõusnud. Keha on vist aru saanud, mis mu eesmärk on!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, mind võib kirja panna 71.9. See nädal oli vee lisamise, kaloraazhi ümbermängimise ja maksa puhastamise nädal. Tulemused hakkavad ehk uuel nädalal end näitama. Tean, et mu rasvaprotsent on juba ühe protsendi võrra langenud ja see on minu selle nädala suurim võit ja saavutus!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetus või vähemalt üks päev nädalas mina kaloreid ei loe. Väike paus ja aju puhkus kulub marjaks ära! Aga liikuda saab see-eest rohkem, seega loodan et jään nulli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Chätryn, imeilus tabel! Minul on vee joomisega kellavärk. Joon kell 11 ehk tund enne lõunasööki umbes kaks-kolm klaasi. Mitte korraga vaid, poole tunni jooksul ikka. Ja siis kui õhtul hakkan süüa tegema, siis toidutegemise kõrvale veel kaks klaasi. Vahepeal vahepalana veel lahjat mahla või vett klaas kaks. Aga veejoomisesuurim trikk on trennitegemine. Pärast seda joon klaas-kaks al
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reede hommikuti kaalumine? Minu numbrid homme hommikuks, sest pole siis ei kaalu ega arvuti juures. Pikkus 167, kaal 72, KMI 25.8, eesmärk nelja nädalaga ehk 12.aprilliks 68 peale, suveks ehk juuniks 65.
Rubriik: Muud jutud

Oih, 26.4 hoopis!
Rubriik: Muud jutud

Teiega võiks võistelda küll! Ootame veel või lööme lukku? Kes tabelit osakb teha ja üles riputada? Minu poolt tänud ette. Hetkel on KMI 25,9 vist.
Rubriik: Muud jutud

Ja eesmärk on mis? Mina olen 167 ja hetkel 73 kilo ja tahaks kuu ajaga 69 peale saada. Kas sobin?
Rubriik: Muud jutud

Targad pulsikellad kuulavad su keha ja ütlevad ise ette selle vahemiku. Minu oma näiteks on ennast sättinud 96 - 134 vahemikku. Aga mulle meeldib ka intervalltrenn. Otsi selle kohta netist materjali, väidetavalt põletab rasva ka pärast treeningu lõppu ja mulle meeldib seda rohkem teha, kui samas tempos kogu aeg vändata.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Kuidas teha nii, et duellis saaks natuke utsitada ka liikumist... äkki saame lisada tabeli ja rea kulutatud kalorite kohta?!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Algkaal 71, plaan jõuda ikka sinna 64 kiloni....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu eesmärk see nädal oli kaalu hoida, aga tuli nädala peale -100 g miinust ka, seega 68.7.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nii, mina hoolduselt ka tagasi ja tegelikult oli väga lahedalt kulutatud 30 EUR. kestab tund aega ja protseduuri viib läbi 11-aastat massöörina töötanud naine ehk saab kehahoolduse pluss mudimise. ja täna vaatan, et nahk on tõesti rohkem ümber keha! nagu oleks õhk vahelt ära saadud. ja proua palus kõigile kaalulangetajatele edasi öelda, et liiga kiiresti ei maksa alla võtta, nahk ei
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

vabandust, kui mu mõttest aru ei saadud - loomulikult on see piim ja mesi vanniveele lisaks!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ma lähen proovin selle homme ära, siis oskan rohkem rääkida...
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ja kui kreeme usaldada ja viitsid ennast 2 x päevas kreemitada, siis see ka:
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

ja veel - beauty spas on kaalulangetajatele trimmiv kehahooldus, lähen proovin selle ka ära, siis tean edasi soovitada ja juurde rääkida.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

proovi piima-mee vann! teeb nahaga imet! umbes 3-4 liitrit piima ajada soojaks ja sulatada sinna sisse purk mett. ja siis umbes 20-30 min liguneda. kasvõi korra kuus!
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

mine kehadiagnostikasse. nad mõõdavad su ära, ütlevad ära päevase normi, mis võtab aluseks su lihasmassi ja rasvaprotsendi. enamus spordiklubisid teevad seda.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Ilusat toskanat sulle, kairka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu viimane sissekanne - 68.8! eesmärk täidetud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

eelmine nädal oli miinus nii uhke, et see nädal tekkis väike seisak ja püüdsingi pigem kaaulu hoida, kui veel miinust saada, seega pange kirja 69.6!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kui sa koored ka ära sööd, siis küll!
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid