Toetan head algatust!
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

on tulnud kahekordne päevanumber ja seda tänu erilisele üritusele, mida juhtub paar korda aastas.... aga väikesed üleminekud ikka tekivad, eriti kui omale pitsi konjakit või likööri koos koogitükiga juhtud lubama
Rubriik: Muud jutud

Pushiks siis seda teemat, äkki Kaaluabi võtab vastata? Kuigi see vist üldiselt kombeks ei ole...
Rubriik: Muud jutud

Mul ka see GDA arusaamatu. Päeva kalorite norm 97%, TOITUMINE TASAKAALUS, aga need GDA nupud juba 150%, 157% ja 105%. Kui kõik soovituslikud kogused on üle, kuidas siis saab kalorite norm olla alla 100% ?
Rubriik: Muud jutud

Mul selline huvitav fenomen - kaalugraafiku eesmärgijoon (ja õnneks ka graafik ise) suundub allapoole, aga KMI ehk siis kehamassiindeksi eesmärgijoon ülespoole. Kas keegi oskab lahti seletada, kuidas koos kaalukaotusega peaks kehamassiindeks suurenema? Kas kaalu kaotades pean hakkama ka vuhinal lühemaks vajuma ??? Aru ma'i saa....
Rubriik: Muud jutud

Jälgin vaikse kaasaelamisega. Ise midagi nii ekstreemset ette võtta ei riski, aga Sulle soovin edu. Ja ei ole küll väga originaalne oma sooviga, aga kuula oma keha vajadusi ja võta neid ka kuulda....
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kaerahelbepuder keedetud vee ja piimaga pooleks, võisilm 1 tl, kohv 1 tl suhkru ja 20 g piimaga. Läheb ilusasti tasakaalu: )
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ploomid on siis vist head ka hommikuse pudru sisse? Muidu soovitatakse ikka peotäis marju, aga nendega on tüütu majandada : - )
Rubriik: Muud jutud

Oi tore mõte, kahju ainult, et nii kaugel. Aga edu teile ja ande ka siin keskkonnas vahest 'teateid lahingtandrilt'
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikuks on järgiproovitud tasakaalus menüü nt. kaerahelbepuder (200g) võiga (10g) ja tass kohvi 1 tl suhkruga. 332 kcal, toitumine tasakaalus. Kõht täis ja päev tegusalt käima lükatud. Õhtul annab (kui kalorid lubavad) menüüd tasakaalustada killukese shokolaadiga, lisab rasvu ja süsivesikuid. Aga see küll muidugi selline patune soovitus : DD
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Nüüd siis neli ja pool kuud sellest, kui suitsetamise maha jätsin. See ongi tegelikult põhjus, miks siin olen. Suitsetajastaazi mul ca 25 aastat. Laste ootamise ja toitmise ajal sai kuidagi märkamatult maha jäetud, aga pärast ikka uuesti alustatud. Esimest korda jätsin teadlikult maha 4 aastat tagasi. 3 kuuga lisandus 8 kilo. Enesetunne oli suht kehv, töö juures tekkis ka ühe projekti
Rubriik: Muud jutud

Nädal aega nüüd siin. Kalorinorm 95..105% päeva normist, on ehk OK? Ja korra on isegi trehvanud toitumine tasakaalus olema (säran!). Aga muidu, jah, kipub valk/rasv võimust võtma ja süsivesikuid väheks jääma. Avatar ja teised spetsialistid, andke nõu - kas näiteks mesi on sel juhul hea lahendus? Kui õhtul kaloritest kriips puudu, joon piparmünditeed meega (ja limpsin veel lusikatä
Rubriik: Muud jutud

No nii, mure murtud! Küllap siis naba juurest mõõtmise reegli kirjutanud meesterahvasÜle küll ühtegi mõõtnud pole, aga silma järgi otsustades nad nabast sama laiad, kui nats kõrgemalt ....
Rubriik: Muud jutud

Ohh, yess, hakkas kohe kergem, et pole ainuke segaduses siblija. Aga äkki keegi pikema staaziga kasutaja kommenteerib? Kuidas teie oma vööümbermõõtu mõõdate ? Kas tõesti naba juurest või siiski keskkohast?
Rubriik: Muud jutud

Vööümbermõõtu soovitatakse mõõta naba kõrguselt. Minu keskkoht kohe päris kindlasti seal ei ole, aga olgu peale. Mõõdan naba kõrguselt, saan 82 cm. Puusaümbermõõt 93. Kas olen rasvunud? Indeks 82/93=0,88. Keskkohast mõõtes tuleb 65 cm ja indeks rõõmus 65/93 = 0,7. Kuidas sellega siis nüüd on ?
Rubriik: Muud jutud

Andke palun algajale nõu, kuidas nt. võileiba arvestada? Napsasin lõuna ajal sööklast juustuleiva ja sõin ta sealsamas ära, üle kaaluda ei palunud ja omal ka kaalu parasjagu kaasas ei olnud. Aga nüüd mure: juustuvõileib 1 tk 110 kcal; juustuvõileib, 1 ports 687 kcal; juustuvõileib, 1 viil 41 kcal. ?????
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside