Lubatud kalorinorm sisaldab juba sinu päevast füüsilist aktiivsust. Et asi täpsem oleks, siis tuleks kas lubatud kalorinorm rehkendada ilma füüsiliste koormusteta või mitte teha kandeid treeningpäevikusse. Muidu on lubatud ju liiga palju kaloreid tarbida ja tulemust ei tule. Kuidas aga muuta esialgset kalorinormi?

Seda peaks saama teha eesmärki muutes (see nullib ära sinu seniste pingutuste protsendid).